Людмила Рогалева - Спорт – это психология
На данном этапе подготовки спортсменка психологически достаточно хорошо подготовлена к реализации своих функциональных и двигательных возможностей в условиях ответственных соревнований.
РекомендацииНаблюдаемые особенности психического состояния спортсменки позволяют прогнозировать возможные неблагоприятные его проявления и требуют соответствующей коррекции. Наиболее характерными отрицательными проявлениями данного состояния в предстоящей соревновательной деятельности могут оказаться излишняя психическая напряженность, внутренняя скованность, неудовлетворенность собой, повышенная требовательность к окружающим.
Основной задачей коррекции данного состояния спортсменки является снятие накопившегося напряжения, некоторое расслабление ее мотивационно-волевой сферы. С этой целью следует искусственно занижать личностную значимость соревнований и уровень притязаний спортсменки, нивелировать отрицательное влияние сверхмотивации на ее состояние. Желательно также учесть другие обнаруженные особенности состояния и использовать соответствующие средства и методы их коррекции.
Психофизическая работоспособность спортсмена(на момент обследования) спортсменка к. а.Зоны психофизической работоспособностиНа схеме представлен номер тестирования.
Показатели работоспособности (из 10 баллов) спортсменки К. А.Рекомендуемые соотношения (в %) видов подготовки с учетом психофизической работоспособности спортсменки К. А.ЗаключениеРезультаты проведенного тестирования показывают, что уровень психофизической работоспособности спортсменки выше среднего (6,8). Психофункциональное состояние спортсменки характеризуется:
средней способностью к самоанализу 6,1
повышенной настойчивостью 7,0
средней энергичностью 6,3
пониженной способностью к переключению 5,2.
При этом доминирующими компонентами ее психического состояния являются настойчивость и упорство, высокий волевой настрой на работу, способность проявлять усердие и терпение. В то же время эмоциональная активность, способность быстро переключаться на различные виды работы и реагировать на изменяющиеся условия деятельности выражены слабо.
Другой важной стороной психического состояния спортсменки выступает повышенная физическая активность, энергичность, способность к выполнению интенсивной скоростно-силовой работы с высокой степенью концентрации волевых усилий и мобилизации всех своих сил на преодоление возникающих трудностей.
На данном этапе подготовки психофизическая работоспособность спортсменки позволяет ей эффективно выполнять высокие тренировочные нагрузки.
РекомендацииНаблюдаемые особенности психофункционального состояния спортсменки позволяют выявить степень ее предрасположенности к проявлению различных спортивных качеств и рекомендовать с учетом этого наиболее подходящие для нее соотношения видов тренировочной работы.
В настоящее время спортсменка более всего предрасположена к проявлению физической выносливости и умению терпеть нагрузки, что обусловлено ее высоким волевым настроем, настойчивостью и усердием, а также достаточной физической активностью.
Такая структура психофункционального состояния в большей мере способствует развитию и совершенствованию функционально-энергетических и физических качеств, чем совершенствованию технико-тактических действий спортсменки. Поэтому в данном случае целесообразнее больше внимания на тренировках уделять функциональной подготовке.
В целях рационализации и индивидуализации тренировочного процесса необходимо наиболее оптимально распределить в нем и другие виды работы со спортсменкой с учетом особенностей ее психофункционального состояния. Для этого полезно обратиться к таблице с рекомендуемыми ей соотношениями видов подготовки в данный период.
Литература
Абульханова-Славская, К. А. Деятельность и психология личности. – М.: Наука, 1980. – 336 с.
Абульханова-Славская К. А. Стратегия жизни. – М.: Мысль, 1991. – 299 с.
Алексеев А. В. Преодолеть себя. – М.: Физкультура и спорт, 2003.
Ганюшкин А. Д., Приставкина М. В. Проблемы «антиспорта» с позиций психологии. \ Сб. науч. трудов. Под ред. А. Г. Егорова. – Смоленск, 1991. – с. 74–83.
Гиссен Л. Д. Психология и психогигиена в спорте. – М.: Советский спорт, 2010. – 160 с.
Гиссен Л. Д. Время стрессов. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 191 с.
Горбунов Д. Г. Психопедагогика в спорте. – М.: Советский спорт, 2006. – 292 с.
Горская Г. Б. Прогнозирование психологических эффектов ранней профессионализации детей в спорте: теоретические основания// Физическая культура, спорт – наука и практика. – Краснодар, 2009, № 1. С. 3–7.
Зобков В. А. Мотивация и самооценка подростка как фактор готовности к соревновательной деятельности. – Авт. канд. дис. – 1982. – 21 с.
Малкин В. Р., Рогалева Л. Н. Спортивная психология: взгляд в будущее, или почему многие талантливые молодые спортсмены так и не становятся спортсменами высокого уровня //Спортивный психолог. М.: РГУФК, № 2, 2006. – С. 25–27.
Малкин В. Р. Управление психологической подготовкой в спорте / В. Р. Малкин / – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 200 с.
Рогалева, Л. Н. Влияние спорта и установок тренера на личность юного спортсмена: автореф. дис… канд. психол. наук: 19.00.01 / Л. Н. Рогалева. – М., 1999. – 20 с.
Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта: учеб. для вузов / А. В. Родионов. – М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2004. – 576 с.
Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 2004. – 713 с.
Стамбулова, Н. Б. Психология спортивной карьеры: учеб. пособие / Н. Б. Стамбулова. – СПб.: Центр карьеры, 1999. – 368 с.
Уэйнберг Р. С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры / научный ред. Г. В. Ложкин. Олимпийская литература, 2001. – 335 с.
Deci, E. L., Ryan, R. M. Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. – New York: Plenium Press, 1985.
Deci E. L., Ryan, R. M. A motivational approach to self: Integration in personality. Nebraska Symposium on Motivation (Vol. 38, pp. 237–288). Lincoln: University of Nebraska Press, 1990.
Ryan R. M., Deci E. L. A self-determination theory approach to psychotherapy: The motivational basis for effective change // Canadian Psychology, 2008. – № 49, Р. 186–193.
Примечания
1
И. Григорьянц. – «Спортивный психолог». – № 1, 2004.
2
И. Рассказова. Вика первая. Виктория впереди. – «Советский спорт». – 30.07.2012.
3
Е. Вайцеховская. Близкие звезды. – «Спорт-экспресс». – 03.03.2012.
4
Л. Россошик. Назлымов предлагает подождать до воскресенья. – «Спорт-экспресс». – 13.08.2008.
5
И. Григорьянц. Гимнасты и психологи за круглым столом. – «Спортивный психолог». – № 2, 2004.
6
М. Чудов. Олимпиаду выиграет тот, кто будет лучше готов психологически. – «Советский спорт». – 26.12.2013.
7
Р. С. Уэйнберг, Д. Гоулд. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев, 2001.
8
С. Пряхин. Карпину психолог не нужен. – «Спорт-экспресс». – 17.03.2010.
9
С. Ревенко. Сколари вызвал психолога для игроков сборной Бразилии. – «Советский спорт». – 02.07.2014.
10
Утро. ру. – 02.04.2007.
11
П. Лысенков. Где она, команда? Владимир поставил двойку сборной России за чемпионат Европы. – «Советский спорт». – 20.09.2011.
12
Н. Лисовой. Мы выходим на новый уровень. – «Спорт-экспресс». – 22.01.2011.
13
С. Еремин. Управление психологической подготовкой. М.: ФиС, 2008.
14
Е. Вайцеховская. Вне игры. – «Спорт-экспресс». – 16.08.2004.
15
Л. Тигай. Надо уметь играть и без Кириленко. – «Спорт-экспресс». – 15.11.2003.
16
А. В. Шориков. Теннис: психологические этюды. – СПб., 1998.
17
Е. Вайцеховская. А. Александров: Мустафина хотела бросить гимнастику. – «Советский спорт». – 27.10.2010.
18
Р. Карманов. Им не нужна сборная. – «Советский спорт». – 18.10.2010.
19
М. Ляпин. Нападающий «Динамо» Андрей Воронин: Дик, поторопись! А то заиграем Самедова за Украину. – «Советский спорт». – 09.07.2011.
20
Ю. Шахмурадов. Если спортсмен не помышляет о победе, он не одержит ее никогда. – «Советский спорт». – 19.10.2014.
21
И. Молоканов. Елена Исинбаева: Российские спортсмены на Олимпиаде как зашоренные лошади. – «Советский спорт». – 07.08.2012.
22
Е. Вайцеховская. Разбитое корыто. – «Спорт-экспресс». – 27.07.2014.
23
Там же.
24
С. Старкин. Над просьбой Мустафиной думал три дня. – «Спорт-экспресс». – 23.03.2015.
25
П. Банников. Лекция сэра Алекса. Легендарный тренер «МЮ» сформулировал 12 уроков, которые позволяют ему добиться успеха. – «Советский спорт». – 24.12.2012.
