Брюс Ли - Боевая школа Брюса Ли. Совершенствование техники. Том 3
Удар-"крюк" ведущей рукой можно использовать и когда вы движетесь вперед, а противник не отходит. Но чаще всего этот удар выполняется после директа или какого-нибудь другого удара.
Удар-"крюк" не следует выполнять, широко размахнувшись, но легко, расслабленной рукой, сопровождая его рывком. Рука расслаблена, но в момент, когда удар достигает цели, рука замирает и тяжесть тела вкладывается в удар. Плечи играют важную роль в том, чтобы получился быстрый и сильный удар, чтобы и удар руки был подобен удару кнута.
Не смейте до удара отводить руку назад или опускать вниз, дабы не «телефонировать» противнику о своих намерениях.
Подобным образом, т. е. отводят до удара руку назад некоторые боксеры. Если вы правильно работаете ногами, то и без этого движения имеется достаточно силы в руке и теле. Пусть пятка ведущей ноги будет приподнята, чтобы вы могли легко повернуться. Тяжесть тела перенесите на противоположную сторону от руки, наносящей удар. Во время удара вы должны сделать шаг вперед ведущей ногой.
Во время удара левая рука должна быть поднята высоко, чтобы кулак защищал лицо, а локоть бок. Вы должны выполнить удар из положения защиты, чтобы ошеломить противника, а после завершения удара вернуться в исходное положение. Плечо ведущей руки должно быть приподнято, чтобы удар в подбородок оказался сильным, как показано на фотографии 63.
Вы должны двигаться как можно меньше, чтобы ваш удар был как можно сильнее и не растрачивалась энергия. Если же вы сильно размахнетесь рукой, удар превратится в широкий размах, не имеющий силы, как на фотографии 65. Полукруг должен быть небольшим, как на фотографии 64.
Если размах очень большой, он вам затруднит и защиту. Чем больше согнут ваш локоть, как на фотографии 66, тем острее и резче ваш удар. Рукa должна замереть за секунду до того, как кулак коснется цели.
Чтобы выполнить удар из положения защиты, как показано на фотографии 67,
ваша левая рука пусть будет высоко поднята, как на фотографии 68 а пятка вашей ведущей ноги должны быть приподнята и повернута наружу, чтобы вы без труда могли повернуться на этой ноге.
Затем в момент удара быстро развернитесь в направлении, противоположном движению стрелки часов, как показано на фотографии 69, перемещая тяжесть тела не левую ногу.
Сконцентрируйтесь на скорости и рывком выполните удар. Как и остальные удары, этот необходимо направить «через» тело противника. При ударе труднее всего достигнуть контроля над движениями тела.
Удар-"крюк" ведущей рукой нужно умно использовать. Против борца, владеющего хорошей защитой, это единственный способ пробить защиту или заставить противника открыться. Но данный удар наиболее эффективен, когда вы приближаетесь к противнику или удаляетесь от него. Если ваш противник наносит длинные удары и широко размахивает руками, удар~"крюк" являетоя наилучшим контрударом.
Против борца, занимающего точно такую же позицию, как и вы (посмотрите на фотографию 70),
удар-"крюк" ведущей рукой часто выполняется, когда противник опускает левую руку, как на фотографии 71 или после удара противника ведущей рукой. Удар выполняется, пока центр тяжести тела находится на левой ноге, вы поворачиваетесь на ступне приподнятой ведущей ноги, как на фотографии 72.
Против борца, занимающего левостороннюю позицию, как на фотографии 73,
Ли осуществляет ложное нападение: немного наклоняется и начинает ложный удар левой рукой, как видно на фотографии 74.
Когда противник опускает свою ведущую руку, чтобы заблокировать удар, Ли выполняет высокий удар-"крюк" в подбородок, как показано на фотографии 75.
Удар-"крюк" является естественным ударом, когда комбинируется с шагом в сторону. Вы движетесь наискооь и это облегчает вам размах. Хотя это и выглядит странно, данный удар можно выполнить и когда противник шагает в сторону.
Удар-"крюк" ведущей рукой очень хорош в борьбе на близком расстоянии. Он выполняется со стороны и обычно вне обозримого пространства противника. Наряду с этим, этот удар очень хорош пооле директа, которым вы поколебали уверенность противника.
Удар-крюк" по корпусу является хорошим ударом в близкой борьбе. Кроме того, корпус тела представляет собой более легкую цель для поражения. Приближаясь к противнику, изобразите, что выполняете удар в голову, а затем сделайте шаг вперед ведущей ногой и ударьте ведущей рукой в среднюю часть корпуса тела. Пах также является хорошей целью для поражения, т. к. низкий удар трудно блокировать. Когда вы выполняете такой удар, наклоните корпус в противоположную сторону от руки, наносящей удар.
Чтобы выполнить этот удар, вы должны согнуть колено ведущей ноги, при этом ваше плечо должно быть почти на уровне цели.
Равновесие сохраняйте, вытянув большой палец левой ноги. Левая рука должна быть вблизи вашего лица.
Хотя мы писали о том, что директы выполняются на средней дистанции, но и здесь можно применить удар-"крюк", если противник блокирует, избегает или отражает директы. Варьируйте ваши удары от высоких до низких, от одного удара до комбинации ударов.
Удар-"крюк" левой рукой также является хорошим ударом в близкой борьбе, особенно когда вы отступаете или противник отступает.
Удар-"крюк" отрабатывается с помощью малого мешка или мяча, подвешенного на резиновых канатах. Резко выполняйте удар и не слишком наклоняйтесь. Для того, чтобы защититься от этого удара, не смейте отходить от противника, наоборот, двигайтесь вперед, чтобы удар прошел рядом с вами.
Апперкот
Апперкот употребляется в близкой борьбе. Удар выполняется замахом руки вверх, при этом ладонь, стиснутая в кулак, повернута к вам. Выполнять удар можно как правой, так и левой рукой.
Апперкот почти бесполезен против быстрого противника, нападающего на вас и пытающегося поразить вас в лицо длинными дефектами. Но этот удар является естественным оружием против борца, который опускает голову и нападает, сильно размахивая руками.
Чтобы успешно выполнить апперкот, ноги до удара немного согните в коленях и выпрямите их в момент удара. В ту секунду, когда вы коснетесь цели, вы должны стоять на цыпочках и потихоньку наклониться назад. Тяжесть тела должна быть на левой ноге, если вы удар выполняете правой рукой, и наоборот.
Против борца, стоящего в правосторонней позиции, используйте левую руку для захвата правой руки противника, пока выполняете правый апперкот ведущей рукой. Чтобы выполнить левый апперкот левой рукой, отведите ведущую руку к лицу для защиты головы и подготовки защиты от контрудара. Левую руку необходимо опустить так, чтобы удар был направлен вверх и наискось.
Глава 14. Нападение ногами
Во время нападения наилучшими являются быстрые удары ногами. Удар ногой необходимо выполнить прежде, чем противник сможет подготовиться к защите или уклониться от удара. Вы должны следить, чтобы противник не использовал ваш удар ногой. Поэтому научитесь выполнять резкие и сильные удары ногой.
Во время тренировки обращайте внимание не только на выполнение удара, но и на отвод ноги после удара. Удары выполняйте рывком от колена, чтобы они были сильнее, и комбинируйте боковой замах и замах колена, чтобы достичь большей скорости.
Научитесь контролировать свое тело, чтобы вы могли наносить удары из прямого положения или согнувшись, от земли и пока вы находитесь в движении: наступая, отступая, двигаясь влево или вправо.
Удар ведущей ногой, в колено и, голень
Для опытного борца естественна зависимость от ударов ногами в начале нападения. Нога сильнее и длиннее руки. В джит кун до в начале борьбы чаще всего употребляется низкий удар ногой в сторону, направленный в колено или голень. Удар ногой является резким ударом, т. к. выполняется с помощью толчка или рывка и может повредить колено противника. Борец, хорошо владеющий техническими приемами, связывает их в комбинацию для более успешного нападения. Но даже если удар ногой оказался не эффективным, он лишит храбрости противника, который не сможет взять инициативу и будет держаться от вас на расстоянии.
Против борца, находящегося в таком положении, как показано на фотографии 76,
Рис. 76
Ли так поднимает ведущую руку, чтобы смутить противника (посмотрите на фотографию 77),
