Людмила Рогалева - Спорт – это психология
в) На следующий день: очень кратко обсудить, что получилось и что не получилось. Без разбора персональных ошибок. («Свои ошибки каждый знает сам, постарайтесь не допускать их в этой игре»). И переход к установке (по той же схеме).
Особенно важно во время тура ни разу не намекнуть при неудаче: «Вот вам дали возможность самим решать игровые задачи, и вот что получилось (значит, дело не во мне, а в вас)». Наоборот, принять эти неудачи на свой счет – ничего страшного, все еще впереди (целый круг), будем работать.
Только такая позиция позволит создать в команде спокойную деловую атмосферу, игроки вынуждены будут взять часть ответственности за результат на себя, причем сознательно. В свою очередь это сплотит игроков. Они хотели, чтобы им не мешали, психологически не давили. Пожалуйста, но теперь и отвечайте сами.
И последнее. Только в этом случае возможен шаг к началу изменения взаимоотношений игроков и тренера в позитивном плане. И если и дальше эта линия будет продолжаться, то можно рассчитывать на восстановление нормальных контактов тренера и игроков.
В противном случае тренер и игроки работать вместе не смогут.
Тренер правильно воспринял указанные рекомендации. Команда успешно выступила в московском туре, а затем выиграла кубок России.
Нередко психологу приходится заниматься и другими проблемами.
Например, в связи с тем, что команда не выполнила поставленную перед ней задачу на первый круг – попасть в пятерку, не хватило 1 очка (6-е место), руководство решило не давать премиальных за первый круг. Была подготовлена следующая записка.
Аналитическая записка 4Психологическое обоснование премиальных за первый круг.
Премиальные получают за выполнение конкретной задачи, поставленной руководством перед командой (и обязательно принятой командой). При этом:
1. Поставленная задача должна быть объективно и реально выполнимой для команды.
2. Должны быть созданы необходимые условия для решения поставленной задачи (и полностью выполнены).
По пункту 1. Занять 4-е или 5-е место было возможно при наличии следующих условий:
1) Команда должна быть полноценно укомплектована для решения этой задачи.
В настоящий момент решению этой задачи соответствуют 7 человек (должно быть минимум 10).
О-в, К-в, вероятно, смогут стать полноценными игроками основного состава и помочь команде не раньше марта-апреля при специальной индивидуальной и целенаправленной работе с ними.
В связи с этим оставшиеся 7 игроков (а иногда и шесть) в ряде наиболее ответственных игр должны были выполнять работу на 150% и эту работу они выполнили.
Поэтому то 1 очко, которого не хватило для 5-го места, можно с большей долей справедливости отнести и к этому фактору (но, естественно, это не вина О-а и К-а).
2) Создание команды, способной решать серьезные задачи (быть в призерах), требует не менее года планомерной и квалифицированной работы.
И хотя основной костяк команды сохранился, однако новые тренеры, новые игроки и новая идеология игры все же требует значительного времени для появления у команды «своей игры». Анализируя прошедший этап, можно считать, что решение этой задачи реально к концу 2-го круга.
Поэтому попадание в четверку действительно будет объективным и справедливым мерилом получения премиальных после 2-го круга.
3. При рассмотрении этого вопроса нельзя не учитывать и фактор «чужого поля» в 1-м круге.
Команда матчи с основными конкурентами провела на выезде.
4. Видимо, со стороны тренеров были допущены как методические, так и психологические ошибки, которые могли сказаться на результате (но при работе с новой командой это вполне естественно), но в этом нет вины игроков.
В то же время каких-либо серьезных претензий по отношению к тренировкам и по отдаче в играх к игрокам предъявить нельзя.
Учитывая все это, можно считать, что игроки фактически (не формально) выполнили поставленные перед ними задачи и заслужили премиальные (а вот в каком размере, об этом можно подумать).
Каковы психологические выгоды от положительного решения этого вопроса?
1) Игроки убедятся, что их работу оценили объективно.
2) Они увидят, что им дан кредит «доверия», а это, в свою очередь, создаст дополнительную мотивацию на качественную работу в будущем.
3) Они увидят, что именно московское выступление оценено по заслугам, а это будет подкреплением наметившегося после тура начала формирования боеспособного коллектива, что является решающим фактором будущих успехов.
4) Очень важным является то, что это материальное поощрение будет рассматриваться игроками прежде всего как фактор доверия к ним, важнейший фактор становления команды.
Какие негативные последствия может иметь отмена материального стимулирования?
1) Снижение мотивации, так как прежняя работа не была оценена по заслугам.
2) Возможное разобщение среди игроков. Так, ряд игроков могут считать, что поставленная задача не была решена по вине других игроков и что с ними они вряд ли смогут решить поставленную задачу в будущем.
3) Возникновение чувства «без вины виноватые», и как следствие – моральный дискомфорт (обида на тренеров, руководство и т. д.).
Дело в том, что именно моральный фактор является той движущей силой, которая обеспечивает достижение самых сложных и трудных целей и работает на протяжении всего времени решения поставленной задачи.
В то же время материальный фактор начинает работать как мобилизующий в конце и только если достижение поставленной цели становится реальной.
Руководство правильно отреагировало на эту записку, а команда ответила выигрышем кубка России.
У читателей, естественно, возникает вопрос: действительно ли эти аналитические записки оказывали влияние на деятельность тренера. Конечно, можно было бы сказать, что все рекомендации учитывались тренерами и это являлось важным фактором успешного выступления их команд. Можно привести и ряд подтверждающих примеров.
Но более правильно будет сказать, что тренеры действительно позитивно воспринимали представленные в этих записках анализ и рекомендации.
Внимательно изучали их и, если считали нужным, обсуждали их с психологом. В ряде случаев некоторые рекомендации в интерпретации тренера доводились до игроков, иногда наблюдалась перестройка тренировочного процесса.
В то же время было не меньше тренеров, в работе которых каких-либо заметных сдвигов после подобных записок не отмечалось.
Однако главный вывод, который вытекает из подобной работы психолога, заключается в том, что таким путем психолог может ставить перед тренером проблемы (не всегда приятные для тренера), привлекать к ним внимание и давать почву для размышления, одновременно это создает основу для конкретного обсуждения этих проблем тренером и психологом.
Глава 6. Психическая саморегуляция в подготовке спортсменов
Метод психической психической саморегуляции (ПС) стал активно использоваться в спорте в нашей стране где-то с начала 70-х годов (А. Алексеев, Л. Гиссен, Г. Горбунов и др.). Сам он вышел из метода аутогенной тренировки, разработанного австрийским психиатром И. Шульцем. Учитывая, что экстремальные условия спортивной (тренировочной и соревновательной) деятельности могут предъявить психике спортсмена дополнительные и неожиданно трудные задачи, нередко превышающие возможности уже сформированных механизмов регуляции психики, то появилась необходимость включения дополнительных механизмов стабилизации и регуляции психики спортсмена, которые могли бы противостоять этим чрезмерным психическим нагрузкам (перегрузкам). Для решения этой задачи и стал использоваться метод психической саморегуляции (ПС).
Психическая саморегуляция – это «регуляция различных состояний, процессов, действий, осуществляемая самим организмом с помощью своей психической активности»[74].
А. Т. Филатов пишет, что метод ПС основан на способности к самовнушению, на способности людей управлять своей нервно-психической сферой[75].
Достаточно высокий эффект использования ПС в спорте отмечает шведский психолог Л. Э. Унесталь[76], который использовал ее при подготовке шведских спортсменов к Олимпийским играм (наиболее высокий уровень экстремальности в спортивных соревнованиях). Если среди 170 участников Олимпиады применяли ПС 29%, то среди финалистов уже 58%, среди медалистов 67%, а среди чемпионов Олимпиады 86%.
Какими же возможностями обладает психическая саморегуляция?
1. Ускорение и улучшение восстановительных процессов после значительных физических и психических нагрузок. Работая со средневиками, мы провели такой эксперимент. Спортсменки выполняли 10 пробежек на 600 м, при отдыхе между отрезками 5 мин. В первом случае они отдыхали в обычном состоянии, во втором случае с использованием ПС, также 5 мин. Результаты были следующие: при обычном отдыхе увеличение времени преодоления отрезка от первого к последнему было на 1–3 сек. больше, чем при отдыхе с помощью ПС. Дело в том, что, как показали исследования, за этими результатами стоят реальными физиологические и биохимические процессы, улучшающие процесс восстановления.
