Марла Силли - Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
И мы не слепые, мы сознаем, что непростительно пренебрегаем своим семейным долгом. И к чему это приводит? Нас начинает мучить чувство вины, перфекционизм не дает нам покоя! Мы обзываем себя лентяйками, потому что устали слушать собственные бесконечные оправдания. Давайте называть вещи своими именами: мы ноем! А нытики никому не нравятся. Даже нам самим. Угрызения совести все сильнее, самочувствие все хуже, да и вес пополз вверх. Мы живем на адреналине изо дня в день, и все из-за перфекционизма: нам больно оттого, что мы не идеальны.
Так кто же страдает больше всего? Муж? Дети? Я думаю, что больше всего страдаем мы сами! Мы хотим быть идеальными хозяйками, женами, матерями и одновременно высокими профессионалами. Только никто не говорил нам, как этого добиться.
Потом мы подходим к зеркалу, но не находим идеала и там. Мы отвергаем то, что видим, и оказываемся в еще более сильной зависимости от перфекционизма. Это порочный круг, в который нас загнали боль, перфекционизм и привычка откладывать на потом. Вы видите его? Нам не нравится то, что мы видим, и то, как мы себя чувствуем, и мы обращаемся к единственному безотказному утешению, которое у нас осталось, – к еде. В то же время мы не перестаем мучить себя неприятными словами, которые слышали от других или от себя. Затем вы говорите: «У меня нет времени на это», что означает: «У меня нет времени сделать это правильно!» После чего мы откладываем дело на потом и в конце концов говорим: «К чему вообще стараться?!»
Движимые перфекционизмом, мы хотим того, чего хотим, и немедленно! Сбиваясь с ног, мечемся в поисках волшебной пилюли порядка или чудодейственной диеты. Мы думаем, что если скупить все книги, кассеты и переплетенные в кожу органайзеры, то проблема решится. Но нам не помогут ни диеты, ни самоучители, ни кассеты – только мы сами сможем победить ХАОС и Телесный Хлам! Чтобы произвести несколько простых перемен в своей жизни, мы должны обрести покой, для чего нужно первым делом распрощаться с перфекционизмом. Ваш настрой – вот ключ, который откроет секреты всех этих пособий, видеозаписей и пищевых добавок.
Перфекционизм подстерегает нас повсюду, и мы должны научиться видеть его сущность: это стандарт, который недостижим по определению и который несет с собой несчастье. После того как я похудела на 18 кг, мне пришло электронное письмо, где говорилось о моем рисованном образе. Вот оно:
Дорогая Флайледи!
Вам не кажется, что пришло время поменять старую картинку с Флайледи, явно страдающей ожирением? Ведь эта толстушка при всем желании не смогла бы Взлететь, а значит, она не может представлять собой новый дух сайта Flylady.net.
Дайте ей немного мускулов, сделайте ее постройнее – только не тощей, разумеется.
Надеюсь, мое мнение окажется Вам полезным.
Любящая Себя из ВиргинииЗа многие годы я получила массу неприятных посланий, но это, пожалуй, худшее из всех. Я понимаю, что его автор не хотела меня обидеть, но ни одно другое письмо не вызвало у меня столько негативных эмоций. Куда ни глянь, везде перфекционизм.
Так что же меня так расстроило? Да прозвучавшее в этом письме широко распространенное мнение, будто худые люди приятнее толстых, будто глупые, неуклюжие толстяки не могут Летать. Это мнение взрастили в умах реклама и перфекционизм. Я похудела не потому, что захотела выглядеть лучше, а потому, что решила долго жить на этой земле и выполнить предназначенное мне Богом.
Давайте разберем обидное сообщение по фразам, чтобы понять, где тут прячется перфекционизм.
«Явно страдающей ожирением»… Изображение Флайледи было создано на основе моей фотографии, снятой в 2001 году. Да, я знаю, что тогда страдала ожирением, как страдаю им и по сей день. Это очевидно для каждого, кто встречался со мной: я не миниатюрная женщина. Только в последние месяцы немного уменьшилась в объемах, но на протяжении многих лет носила один и тот же размер. Я не поправлялась и не худела. Все те годы я носила 21-й размер (примерно соответствует нашему 56-му размеру) – представляете, как просто мне было покупать одежду? Та явно страдающая ожирением Флайледи согрела сердца множества людей ласковым взглядом и теплой улыбкой. В ее любви нет ничего высокомерного. Взгляните на нее – и вам тотчас же представится, как она вас обнимает и вам становится легко и уютно от этого объятия. Видите, как заботливо, по-матерински, она качает головой и велит вам как следует о себе заботиться? Она любит каждого из вас и хочет, чтобы вы нашли умиротворение, как нашла его она. Это умиротворение пришло не оттого, что она стала стройнее. Оно пришло оттого, что она Наконец-то Полюбила Себя!
«Ведь эта толстушка при всем своем желании не смогла бы Взлететь, а значит, она не может представлять собой новый дух сайта Flylady.net». Ни на сайте Flylady.net, ни во мне не появилось никакого нового духа. Среди нас царит все тот же дух, который сделал меня той, кто я есть. Неважно, толстая я или худая, высокая или низкая, кареглазая или голубоглазая, чернокожая или белая, христианка или мусульманка, американка или итальянка, домохозяйка с тремя детьми или президент корпорации, мужчина или женщина.
Любой может Полюбить Себя и Летать! Чтобы преуспеть в этом, не обязательно быть худой. Для этого нужно избавиться от ХАОСа, в котором мы живем, и установить несколько простых Ритуалов, одновременно распрощавшись с перфекционизмом.
Эта толстушка Флайледи научилась Летать, и она продолжает Летать, помогая каждому из вас обрести крылья. Она умеет быть любящей женой, матерью, бабушкой, деловой женщиной, другом и Флайледи!
«Дайте ей немного мускулов»… У нее уже есть самый сильный мускул на свете – сердце, которое умеет любить. Мое изображение никогда не изменится. Впервые увидев эту картинку, я сразу в нее влюбилась и немедленно выкупила у художника права на рисунок.
Теперь эта очаровательная Флайледи стала моим символом. Надеюсь, когда вы смотрите на нее, то чувствуете ее любовь к вам, а не самодовольство. Для каждого из вас она станет тем, кто вам сейчас нужнее всего! Когда вам необходимы четкие инструкции – явится в обличье сурового инструктора по строевой подготовке. Когда в вашем доме проклюнутся первые ростки порядка – обернется Феей-Крестной. Сделается любящей матерью, когда вас надо будет ласково пожурить. Но всегда она ваш самый верный и активный болельщик! В любое время дня и ночи вы увидите на ней жемчужные бусы и белые кроссовки. Она всегда аккуратно причесана, а ее глаза и широкая улыбка говорят, что вас любят не за габариты, а за то, что у вас внутри. Она любит вас безоговорочно. Она – Флайледи. Она может любить вас так потому, что сначала научилась Любить Себя!
Надеюсь, вы понимаете, что я критикую не только автора письма. Ее мнение разделяют множество людей, даже не отдавая себе в этом отчета. В своем перфекционизме они не любят себя, да и не могут полюбить. Прошлой ночью, ложась спать, я помолилась за всех вас. Я желала вам найти покой, который нашла сама. Покой пришел благодаря простым Ритуалам, которым мы вас учим в этой книге, и от Любви к Себе! Оттого, что я Наконец Полюбила Себя и Взлетела! Да, надо любить ближнего своего как себя самого, но для начала ведь нужно по-настоящему Любить Себя.
Многие из нас всю жизнь прожили под огнем чужой и собственной критики, из-за того что не могли сделать все идеально, а также из-за лишнего веса. Помните, мы не то, как мы выглядим, и не то, что мы делаем. Мы – это наша любящая душа. Не допускайте, чтобы перфекционисты украли у вас радость жизни. Они сами жертвы своего стремления к безупречности, и, пока они не научатся Летать, нам не дождаться от них ничего, кроме двусмысленных комплиментов, с помощью которых они пытаются самоутвердиться.
Отбросьте перфекционизм! Когда наша основа стремление к безукоризненности, а не любовь, мы становимся своими худшими врагами. Мое изображение никогда не изменится, даже если я буду носить 8-й размер. Оно воплощает тот любящий дух, который живет во мне и во всех нас. Примите этот дух, раскройте крылья и Летите!
Я люблю вас всех! Флайледи. Домашнее заданиеОткройте Контрольный Журнал и запишите как можно точнее все, что чувствуете в эту минуту. Вы можете! Вы уже научились справляться с перфекционизмом.
Это не финал, а начало вашего большого путешествия к освобождению от Телесного Хлама.
Если не вы, то кто же?
