Евгений Гаткин - Все о самбо
Правая стойка. Самбист стоит в том же положении, что и во фронтальной стойке, с той лишь разницей, что правая нога выдвинута вперед на расстояние одной ступни а левая развернута влево под углом 35–40°.
Левая стойка. Боец стоит в том же положении что и во фронтальной стойке с той лишь разницей, что вперед выдвинута на расстояние одной ступни левая нога а носок правой ноги развернут вправо под углом 35–40°.
Положение тела бойца при работе в высокой стойке дает возможность быстрее выполнять все действия и, следовательно, быстрее проводить как атакующие действия, так и защиту от атак против-ника.
Низкая стойка является оборонительной в той позиции, когда бойцы завязали ближний бой, который часто предполагает взятие захвата.
Туловище бойца несколько наклонено вперед. Ноги широко расставлены в стороны и сильно согнуты в коленях. Руки вытянуты вперед вверх.
Передвижения в стойке должны совершаться мягкими, короткими скользящими шагами. Вначале перемещается ведущая нога и на нее переносится тяжесть тела. После этого перемещается другая нога и тяжесть тела переносится на нее. Ступни обеих ног даже на короткое мгновение не теряют контакта с опорой.
При передвижении вперед надо начинать перемещение впереди стоящей ноги. Затем на такое же расстояние переставить ногу, стоящую позади.
При движении назад начинать движение следует с ноги, стоящей сзади и на такое же расстояние переставлять впереди стоящую ногу.
Движение вправо следует начинать правой ногой, влево – левой.
При передвижениях надо следить за тем, чтобы тяжесть тела переносилась с одной ноги на другую за короткое время и без изменения положения туловища.
Дистанции и захваты играют важную роль в САМБО. В зависимости от захвата определяется и дистанция. Различают пять дистанций:
1. Дистанция вне захвата – бойцы не касаются друг друга. Из этого положения удобно проводить удары руками и ногами.
2. Дальняя дистанция – бойцы захватывают друг друга за рукава. Из указанной позиции можно наносить удары и начинать атаку с проведением бросков.
3. Средняя дистанция – бойцы захватывают друг друга за одежду спереди. Здесь эффективными могут быть короткие, не амплитудные удары и броски
4. Ближняя дистанция – бойцы захватывают друг друга одежду (пояс) сзади или обхватывают одной рукой шею противника. Позиция удобная для точечных ударов и бросков.
5. Дистанция вплотную – бойцы обхватывают друг друга и прижимаются туловищем один к другому. Из этой позиции, как правило, проводятся броски, но можно начинать удушающие захваты и болевые приемы.
Из дальней и средней дистанций, как уже говорилось, можно наносить удары и проводить броски. Из ближней и положения вплотную тоже, но для нанесения сильного удара не хватает расстояния, однако можно ошеломить противника неожиданными действиями (удары головой, локтями, коленями и пр.).
Говоря о захватах следует заметить, что они должны быть крепкими, но не судорожными (утомляющими и мешающими ощущать малейшие усилия противника).
В боевом разделе САМБО очень важно уметь делать захваты быстро и в темпе переходить к атакующим действиям. Необходимо научиться правильно выбирать дистанцию при защите от вооруженного противника. Если он вооружен длинноствольным оружием, то нужно постараться оказаться как можно ближе к нему, чтобы отвести дуло, увенчанное штыком (или без него) в сторону. Если он вооружен короткоствольным оружием, то нужно успеть перехватить его руку до того как он его обнажит, или в тот момент когда он этим оружием только угрожает. Если противник вооружен холодным оружием или палкой, то задача бойца подойти во время отражения атаки на такое расстояние, чтобы оружие не коснулось его своей поражающей частью, а у него самого был доступ к предплечью и кисти противника.
Овладение описанными в данной главе навыками обязательно должно предшествовать изучению приемов и контрприемов, в противном случае ничего путного не выйдет, потому что боец, не знающий азов, не может претендовать на овладение приемами спортивного и боевого раздела самбо.
Глава 8
Удары. Особенности техники. Тактика
Ударами называются такие действия бойца, при которых он наносит противнику повреждение или выводит его из строя путем импульсного воздействия на уязвимые точки различными частями своего тела, оружием или подручными средствами. Эффективность удара определяют насколько условий:
1. Масса того, чем наносится удар.
2. Скорость, с которой наносится удар.
3. Время взаимодействия соударяющихся тел.
Из этого вытекает, что удар одной и той же силы можно нанести за счет большей скорости при меньшей массе или соответственно за счет большей массы при меньшей скорости.
4. Площадь предмета, которая соприкасается при ударе с тем или иным участком тела противника. Чем меньше площадь при одинаковой силе удара, тем более мощным получается удар.
5. Твердость орудия, которым наносится удар. Чем оно тверже, тем эффективней, при одинаковых значениях мощности. Дело в том, что нанесение ударов мягкими предметами с недостаточной скоростью может не увенчаться успехом. В этих случаях сила удара быстро гасится за счет перемещения одних частей орудия навстречу другим.
6. Место, в которое удар нанесен. Так например, два удара одним и тем же предметом, нанесенные с одинаковой силой, могут иметь совершенно различные последствия, если один из них придется в затылок, а другой – в ягодицу. В первом случае он может оказаться роковым, во втором – умеренно болезненным, без каких бы то ни было серьезных последствий. Практически каждый индивидуум из живущих на Земле испытывает на себе в течение жизни один из методов воспитательного воздействия – родительский импульсный массаж ягодичной области. При том, что зона эта рефлексогенная и в момент экзекуции реципиент в большинстве случаев испытывает некоторый диском-форт, серьезных расстройств здоровья не происходит… Относительно большой массив ягодичных мышц эффективно гасит силу удара. Так что этот метод нанесения ударов, если и имеет прикладное значение, то в большей степени педагогическое. Человек может наносить эффективные удары не только руками и ногами, но и головой. В боевой обстановке предпочтение отдается тому способу, который в данный момент может быть наиболее эффективным, в зависимости от условий, в которых схватка происходит. Так, например, удар головой может достичь цели в случае, если противник, который физически сильнее, взял бойца в плотный обхват, допустим в купе поезда. В такой ситуации маневр весьма ограничен. Неожиданно и сильно нанесенный лобно-теменной частью головы удар в лицо может помочь, например, освободиться от захвата.
Или та же ситуация в еще более усложненном варианте: противник обхватил бойца сзади и оторвал от пола, лишив тем самым опоры. Удар резко нанесенный затылочной областью в нос или надбровную дугу может привести напавшего в замешательство и заставит потерять инициативу.
Для того чтобы удар в условиях реальной схватки достигал цели, его необходимо отрабатывать, или, как выражаются специалисты ударной техники – «ставить». Методически нужно придерживаться такого алгоритма:
I. На первом этапе следует научиться медленно, но технически верно, по определенной траектории выводить правильно поставленную ударную часть до контакта с партнером или тренажером.
II. Затем добиваться максимально мощного воздействия на объект атаки – на этом этапе следует использовать всевозможные тренажеры и защитные приспособления – боксерские груши, мешки с песком, макивара, амортизаторы настенные. Нагрудные, защитные приспособления, боксерские маски-шлемы, боксерские тренировочные «лапы» и т. п.
III. На третьем этапе постановки неотразимого удара следует научиться наносить его точно и мощно в движении, на упреждение, резко меняя направление: вдогонку, навстречу и т. д. Для того чтобы достигнуть хорошего результата в тренинге этого навыка, нужно научиться мощно атаковать движущуюся цель: боксерскую тренировочную «лапу», раскачивающийся мешок с песком или боксерскую грушу, специальный тренажер. Вершиной мастерства на этом этапе будет умение попасть по летящей бабочке или мухе.
IV. Следующий этап в освоении ударной техники является тренировка навыка наносить удары в разных направлениях вокруг себя сначала по статическим объектам, затем по движущимся. Скорость выполнения этих действий следует наращивать постепенно. Рассчитывать на успех можно лишь тогда, когда движения будут доведены до автоматизма.
V. После того как будет усвоено и отработано все изложенное выше, нужно научиться дозировать удар, ослабляя его, если требуется, или тренируясь «бесконтактным» способом, потому что на этом этапе тренировок боец уже хорошо чувствует дистанцию.
