Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Комбинацию разучивают в начале на лапах, закрепляют на мешке с головой или простом боксерском мешке и затем упражняются в парах в атакующей, а потом и в ответной форме. После этого тренер разучивает с боксерами ее встречную форму (на атаку прямым левой).
Перед обучением этой комбинации необходимо восстановить в памяти боксеров весь комплекс встречных контр атак джолтом левой: на атаку левой рукой в голову с отбивом этой руки наружу, на атаку «раз–два» в голову также с отбивом вверх и вправо правой рукой и пр., а так же поставить перед учениками задачу — наносить такой удар с самых различных дистанций.
Прямой правой в туловище — скачковый крюк левой в голову
Эта комбинация, как видно из ее названия, состоит из прямого удара правой в туловище и слитно соединенного с ним крюка левой в голову.
Тактически комбинация применяется как атакующая или как встречная на атаку прямым левой в голову.
Основная цель комбинации — акцентированный удар скачковым крюком левой в голову.
Прямой улар правой в туловище строится как финт при котором боксер уклоном туловища влево резко передает вес тела на левую ногу и таким образом занимает удобное исходное положение для следующего удара левой.
Далее боксер наносит скачковый крюк левой, выполняя все технические требования, характерные для этого удара.
Эта комбинация интересна тем, что после нее нет нужды заботиться о возврате в исходное положение. Более того, после скачкового удара левой боксер находится в таком исходном положении, что с одной стороны, ему не нужно думать о защите, так как он сильно развернут левым плечом вперед, а с другой стороны, вес тела уже перенесен на правую ногу. Последнее дает возможность развить дальнейшую атаку правой рукой с шагом левой ногой вперед.
Тактическая подготовка комбинации заключается в маневрировании, позволяющем найти наилучшее исходное положение, из которого удобно сделать быстрый и точный шаг–выпад вперед и влево левой ногой.
Единственной защитой от этой комбинации служит нырок под крюк левой.
Все остальные защиты, например защита отскоком, мало действительны. Правильно сделанный и рассчитанный скачок приведет к тому, что ударом левой противник все–таки будет настигнут.
Другие защиты (в том числе и наиболее надежная из всех защит подставками — правая двойная локтевая зашита) могут быть «пробиты» крюком левой.
Обучать комбинации следует после овладения скачковым крюком левой.
Изучается эта комбинация на основе формирующего упражнения в шеренге по одному под команду «и-раз», где на «и» боксеры делают шаг–выпад вперед с одновременным прямым ударом правой в туловище (в воздух), сильно перенося вес тела на левую ногу и выдвигая вперед правое плечо, а на команду «раз» — исполняют скачковый крюк левой в голову, перенося вес тела на правую ногу.
После усвоения комбинации в этом упражнении тренер ставит ее на лапах. Затем боксеры упражняются на метке с головой и наконец, на ринге в условном бою.
Среди отличных исполнителей этой комбинации можно назвать мастеров спорта Ю. Егорова, Б. Сильчева, К Меднова.
ТРЕХУДАРНЫЕ СЕРИИ ИЗ ПРЯМЫХ УДАРОВ И КРЮКОВ
Прямой левой в голову — крюк левой в голову — прямойправой в голову
Одна из простейших трехударных серий состоит из прямого левой в голову, крюка левой в голову и прямого правой в голову.
Первые два удара выполняют как финты с целью раскрыть противника и беспрепятственно нанести прямой правой в голову.
В атакующей форме эту серию нужно выполнять так: первый удар — прямой в голову (джеб) делать или на месте, или с небольшим шагом вперед; следующие же за ним крюк левой и прямой правой в голову наносить слитно под длинный шаг левой ногой вперед. Командой эту комбинацию можно изобразить так: «раз… раз- два».
В сущности вся эта серия представляет собой несколько усложненную комбинацию — крюк левой в голову — прямой правой в голову; разница лишь в том, что ей предшествует джеб левой в голову.
Защиты от этой трехударной серии, а также методы обучения и ее тактические формы аналогичны названной двухударной комбинации.
Прямой левой в туловище — крюк левой в голову — прямой правой в голову
Эта серия также основана на комбинации — крюк левой в голову, прямой правой в голову, но ей предшествует прямой левой в туловище. Нанося крюк левой в голову (под шаг левой или скачковый), боксер резко смещается влево и вперед, что и дает ему возможность нанести прямой удар правой в голову (подбородок) противника.
Командой эту серию можно выразить так же, как и предыдущую: «раз… раз–два».
Тактические формы серии и методика обучения аналогичны описанным выше.
Зашиты–те же, но начинаются с прикрывающей туловище подставки локтя.
Лучшим исполнителем этой серии был заслуженный мастер спорта С. Щербаков.
ГРУППА УДАРОВ СНИЗУ
Удар снизу (апперкот) основной
Удары снизу (международное название «апперкот») подразделяются на удары, наносимые с переносом веса тела на ногу (или под шаг этой ногой), одноименную бьющей руке (рис. 101), и удары с переносом веса тела на разноименную ногу.
Первый вид апперкота мы называем основным, а второй относим к его вариантам.
Цель этих ударов — поразить уязвимые точки туловища и головы относительно беспрепятственно, минуя защиту, выполняемую с помощью рук и плеч.
Апперкот основной можно применять и в атакующей, и в ответной, и во встречной формах.
Этот удар можно наносить и левой, и правой рукой, но лучше делать его левой рукой, так как он попадает в более чувствительную точку туловища — область печени (рис. 102).
Все движения боксера, из которых слагается удар, направлены вверх. Некоторую роль может играть и движение боксера вперед (в варианте апперкота с переносом
веса тела на противоположную ногу добавляется и сила вращения) Плоскость, в которой проходит путь удара, относительно вертикальна. Кулак и предплечье руки, наносящей удар, расположены этой вертикальной плоскости и направлены снизу вверх. Движение руки осуществляется в основном в плечевом суставе.
Рука может быть согнута в локтевом сгибе больше или меньше, что в общем зависит от расстояния до цели; но правильнее создавать нужную дистанцию не сгибанием или разгибанием руки в локтевом сгибе, а передвигаясь шагами вперед.
При ударе боксер поворачивает кулак пальцами к своему лицу, что наиболее характерно для апперкота.
Рассмотрим удар левой рукой в туловище.
Толчковой ногой будет левая, на которую боксер и переносит вес тела. Вышагнув этой ногой вперед, боксер опирается всей ступней на пол, значительно согнув ногу в коленном суставе и несколько согнувшись вперед в пояснице.
Все эти действия предшествуют самому удару и создают исходное положение для удара значительной силы.
Вслед за тем боксер резко разгибает ногу и разгибается в пояснице, присоединяя к этому движению движение бьющей руки.
Все тело боксера совокупными мышечными усилиями как бы устремляется вверх, несколько напоминая движение для прыжка вверх.
Лучшие боксеры, выполняя этот удар, всегда приподымаются па носки, чем усиливают удар. Однако некоторые наносят удар снизу, и не поднимаясь на носки.
Последний способ пригоден для удара в туловище. В голову противника, особенно если он выше ростом, не поднимаясь на носки, нанести удар трудно.
Удар касается цели после постановки ноги на пол, так как основан на реакции опоры. Апперкот относится к ударам ближнего боя. Боксер страхует подбородок согнутой в лучезапястном суставе кистью («уточкой») правой руки.
Защит от ударов этого вида немного и надежных почти нет. Сама дистанция между противниками бывает так коротка, что обычно удар доходит до цели раньше, чем защищающийся успеет принять какие–либо меры. На средней или дальней дистанции в момент сближения боксер с быстрой реакцией еще успевает сделать защитные движения типа накладок, остановок или толчков в плечевой сустав, парализующих действия противника в момент удара; в этих случаях удар может не достигнуть цели или пройдет мимо. Возможна также защита отскоком (рис. 104).
Наиболее надежной будет двойная локтевая защита. Эта защита не должна быть статичной. Ню можно пользоваться лить как кратковременным переходным моментом позволяющим парализовать данный удар.
