Людмила Рогалева - Спорт – это психология
Психодиагностика психической готовности спортсмена позволяет психологу начать контактировать со спортсменом. Обсуждение полученных данных (спортсмены должны всегда получать в той или иной форме данные тестирования) позволяют психологу выходить на проблемы, которые имеются у спортсмена.
Следующий шаг – подготовка индивидуальных планов с включением программ формирования психологической стабильности и психической надежности.
Однако выполнение этих планов будет зависеть от того, какой контакт у психолога возникнет со спортсменами, и от того, насколько психологу удастся включить спортсмена в работу по решению психологических проблем.
Могут быть несколько вариантов.
Вариант 1. Некоторые спортсмены (обычно молодые, еще не достигшие высоких результатов) легко идут на контакт, более того, откровенно говорят о своих проблемах, психологических трудностях. Они внимательно слушают психолога, обычно соглашаются с его рекомендациями, но нередко все эти рекомендациями так и остаются пожеланиями.
В этом случае очень важно научить спортсмена адекватному анализу своей тренировочной и соревновательной деятельности. Этому могут помочь совместные анализы данных вопросов. Очень важно, чтобы тренер был союзником, поддерживал и способствовал этим обсуждениям, а не был безразличным, а тем более не создавал трудностей для организации такой работы (что, к сожалению, случается).
Вот пример такого поведения тренера.
Как-то перед ответственными играми было решено совместно со спортсменом Б. провести несколько занятий психической саморегуляции для снятия чрезмерного уровня напряжения, возникавшего у спортсмена перед играми. Было проведено несколько занятий, спортсмен был ими доволен и готов был их продолжать. Однако, придя на очередное занятие, я оказался перед закрытой дверью (занятия проводились в номере гостиницы). От других спортсменов я узнал, что мой подопечный в номере. Недоумевая, выхожу из гостиницы, встречаю второго тренера и слышу реплику: «Ну что, полечили имярек?» Все сразу стало ясно. Неосторожное слово тренера – и спортсмен блокирует работу с психологом.
Кстати, психолог должен быть готов и к этому.
Поэтому так важна, на первых этапах работы спортсмена над психологическими проблемами поддержка со стороны тренера.
Однако здесь может возникнуть следующая проблема: спортсмен может перенести ответственность за свою тренировочную и соревновательную деятельность на психолога, сняв ее с себя. В этом случае после первых же неудач (которые сопровождают любого спортсмена) в каких-либо компонентах тренировочной и соревновательной деятельности спортсмен посчитает, что в них виноват не он, а психолог, в которого он верил. Поэтому психолог должен ставить спортсмена в ситуацию, где окончательный выбор в решении той или иной проблемы вынужден делать сам спортсмен, а психолог может только участвовать в обсуждении его решения. Важно, чтобы в случае неудачи спортсмен сделал правильные выводы, а психолог опять же должен помочь ему в этом. Но еще важнее, чтобы после неудачи спортсмен не отказывался от решения поставленной задачи и искал новые варианты ее решения, т. е. сохранял веру в себя. Эта работа требует большого такта, спортсмен должен чувствовать, что с ним общаются и дискутируют на равных и что не бывает готовых рецептов, как действовать в той или иной ситуации.
Естественно, психолог в случае неадекватных действий и поведения спортсмена должен тактично, но твердо высказать свое мнение. Это может в ряде случаев ухудшить контакты (иногда просто прервать их), но если психолог проявит слабость, его авторитет все равно будет потерян, если не сразу, то позже. Конечно, на первых этапах, да и не только на первых, будут и неудачи и «проколы», но полученный опыт позволит в дальнейшем эффективно работать с такими спортсменами.
Вариант 2. Спортсмен без особого энтузиазма относится к взаимодействию с психологом, только из чувства такта или под воздействием тренера готов с ним контактировать. В такой ситуации психологу ни в коем случае не стоит навязывать свои контакты.
Здесь необходимо ограничиться лишь информацией по психодиагностике (можно просто передать результаты и предложить, если спортсмен захочет получить какие-нибудь рекомендации, встретиться), а через тренера предложить работу по индивидуальному плану по улучшению ряда психологических показателей, но в этом случае контроль за выполнением плана придется осуществлять тренеру.
Если тренер готов к этому, возможны совместные обсуждения со спортсменом и тренером. Именно на этих обсуждениях психолог может нащупать «болевые» точки спортсмена, что может вывести его на определенный контакт со спортсменом. Однако до достижения полного контакта психолог может контактировать со спортсменом при помощи аналитических записок.
Вариант 3. Полное, а нередко демонстративное игнорирование работы психолога (часто это наблюдается со стороны опытных ведущих спортсменов). Индивидуальный план психологической работы здесь может быть предложен только через тренера, если он готов к этому. А вот в обсуждении его выполнения может участвовать и психолог (практически на первом этапе главная роль в этой работе отводится тренеру). Работа психолога в этом случае возможна только с помощью аналитических записок, где дается психологический анализ или тренировочной работы, или выступления спортсмена в соревновании. Чаще всего анализируются не совсем удачное выступление или некоторые разделы тренировок. Выводы не должны быть категоричны, просто психолог высказывает свое мнение и подтверждает это психологическими закономерностями, выявленными в спортивной деятельности, также предлагает рекомендации, которые спортсмен может принять или нет. Тренер может быть ознакомлен с этими рекомендациями, но навязывать их не должен. Спортсмен обычно реагирует на эти записки, хотя часто этого не показывает. Однако нередко после ряда таких записок спортсмен может дать сигнал о готовности контактировать с психологом. И дальнейшее сотрудничество будет зависеть от такта и профессионализма психолога. Очень важно, что в этом случае психолога спортсмену не навязывают, а он сам осознанно идет на контакт с ним.
Разработка индивидуальных программ по психологической подготовке и ознакомление спортсменов с этими программами не дает еще основания считать, что теперь спортсмен (даже если он согласен с планом работы и, более того, внес в него свои коррективы) будет его выполнять.
Психология спортсмена, выработанная за годы тренировок, является в большей степени психологией исполнителя (получил конкретное задание – выполнил), а здесь спортсмен ставится в другие психологические условия: ответственность за выполнение переносится на него самого.
Практика показала, что спортсмен чаще всего не готов к тому, что он должен сам определять цель, конкретную работу, контролировать ее результаты. Самым сложным для него оказывается включение в этот процесс постоянного самоконтроля за ее эффективностью. А отсутствие или недостаточный контроль приводит к снижению мотивации на эту работу и практически к ее прекращению, так и не начав ее по-настоящему. Поэтому так важно включение тренера в систему контроля за выполнением индивидуального плана.
Повседневная работа психологаПовседневная работа психолога в команде делится на 2 части: аналитическую для тренера и индивидуальную для спортсмена.
Аналитическая работа представляет собой анализ тренировок и соревнований. Сюда же относится и анализ результатов диагностики. Систематическая диагностика психического состояния спортсмена, взаимоотношений в коллективе, реакция спортсмена на те или иные события (например, удачные и неудачные выступления) дают психологу необходимую информацию для анализа и выработки рекомендаций, как на длительный период, так и на ближайшее время, на конкретные соревнования. Вся эта информация в виде аналитических записок поступает тренеру и обсуждается с ним.
Диагностика психического состояния спортсмена полезно проводить 1 раз в месяц и перед ответственными соревнованиями за 1–2 дня.
Эти данные позволяют получить:
1. Типичную реакцию спортсмена на ответственное соревнование, что позволяет определить связь между тем или иным типом реагирования и успешностью выступления, позволяют провести необходимую психологическую работу для коррекции психического состояния спортсмена, если это необходимо, психологические и психотерапевтические воздействия.
2. Организация занятий психической саморегуляцией (если для этого есть условия и желание спортсмена). Работа может носить как групповой, так индивидуальный характер. Возможность использования групповых занятий на первом этапе будет определяться активным участием в этой работе тренера.
