Виктория Рижская - Диетическое питание при болезнях желудочно-кишечного тракта
Все приведенные рецепты приготовления диетических блюд даны с расчетом на одну порцию.
Салаты
Свежий огурец, сырую морковь и яблоко вымыть, почистить и нарезать тонкой соломкой, а листики зеленого салата разрезать на 3–4 части каждый. Приготовленные компоненты переложить в салатник, перемешать, немного посолить и заправить небольшим количеством сметаны. Сверху украсить ломтиками помидоров.
Огурец 50 г, морковь 50 г, яблоко 50 г, помидор 50 г, 10– или 15 %-ная сметана 20 г.
Салат из свеклы и черносливаСвеклу отварить, очистить и нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке. В подготовленную свеклу добавить предварительно замоченный и мелко нарезанный чернослив. Немного посолить, перемешать и заправить небольшим количеством сметаны.
Свекла 100 г, чернослив 30 г, 10– или 15 %-ная сметана 20 г.
Салат из моркови с изюмом и медомОчищенную свежую морковь натереть на терке, добавить чистый изюм, переложить в салатник и полить медом. Сверху салат украсить ломтиками лимона.
Морковь 100 г, изюм 10 г, лимон 10 г, мед 15 г.
Салат из моркови и яблок со сметанойСырые очищенные морковь и яблоко натереть на крупной терке, перемешать, добавить сахарный песок и сметану, переложить в салатник.
Яблоко 10 г, морковь 30 г, сахарный песок 5 г, сметана 20 г.
Салат из моркови и яблокУ яблок удалить сердцевину, нарезать их кружочками или нашинковать соломкой. Сырую морковь натереть на мелкой терке и смешать с яблоками. Заправить сахаром и полить сметаной.
Морковь 94 г, яблоки очищенные без сердцевины 68 г, смета на 20 г, сахар 5 г.
Салат из белокочанной капусты, моркови и яблок с растительным масломПодготовленную капусту растереть с солью, отжать от сока. Очищенную свежую морковь натереть на крупной терке, а яблоко нарезать соломкой. Переложить в салатник, добавить небольшое количество сахарного песка и заправить растительным маслом.
Капуста белокочанная 150 г, морковь 20 г, яблоко 20 г, сахарный песок 2 г, растительное масло 10 г.
Помидоры с зеленым салатомПомидоры очистить от кожицы и мелко нарезать. Зеленый листовой салат тщательно промыть, мелко нарезать и смешать с помидорами. Выложить в салатник и заправить оливковым маслом.
Помидоры 100 г, зеленый салат 20 г, оливковое масло 10 г.
Огурцы с укропом и сметанойСвежие огурцы очистить от кожи, мелко нарезать и перемешать с подготовленным укропом, добавить немного соли и заправить сметаной.
Огурцы 100 г, укроп 10 г, сметана 20 г.
Салат из вареной свеклыСвеклу сварить в кожуре, охладить, очистить и нарезать соломкой, заправить растительным маслом.
Свекла 113 г, масло растительное 5 г.
Огурцы с укропом и сметанойСвежие огурцы очистить от кожи, мелко нарезать и перемешать с подготовленным укропом, добавить немного соли и заправить сметаной.
Огурцы 100 г, укроп 10 г, сметана 20 г.
Салат из фруктовВымытые фрукты (яблоки, киви, бананы и мандарины) очистить. Яблоки и киви нарезать соломкой, бананы и мандарины – кусочками. Подготовленные фрукты переложить в салатник, заправить сметаной и украсить клубникой.
Яблоко 50 г, киви 30 г, банан 30 г, мандарин 30 г, клубника 30 г, сметана 10– или 15 %-ная 20 г.
Соусы
Соусы применяются для разнообразия и улучшения вкусовых качеств пищи. Некоторые соусы готовят на мясном, рыбном, овощном, грибном отварах, на молоке, сметане. В лечебном питании при заболеваниях органов пищеварения чаще всего используется соус бешамель.
Приготовление соусов: подсушите муку и смешайте ее в зависимости от диеты с молоком, овощным отваром или бульоном, чтобы получилась однородная масса. Затем осторожно, при постоянном помешивании, влейте эту смесь в кипящее молоко, овощной отвар или бульон. Как только соус закипит, процедите его через сито, чтобы не было комочков.
Соус бешамельМолоко 50 г, мука 5 г, масло сливочное 3 г.
Соус сметанныйОвощной отвар 40 г, сметана 10 г, мука пшеничная 5 г.
Соус мясной белыйБульон 40 г, мука пшеничная 5 г, масло сливочное 3 г, коренья белые.
Супы
Супы – одно из обязательных блюд обеда. Их готовят на мясном, рыбном, грибном, курином бульонах; на крупяном, овощном, фруктово-ягодном отварах; на сырых соках, молоке и др., в которые кладут мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы и другие продукты. Наиболее калорийны супы-пюре, супы-кремы, менее калорийны овощные и фруктовые супы.
При приготовлении супа продукты необходимо закладывать с учетом продолжительности их варки, чтобы все составные части блюда были готовы в одно время и не переваривались.
Для улучшения цвета и вкуса блюда при приготовлении некоторых видов овощных супов рекомендуется использовать свекольный сок.
Особое значение в лечебной кулинарии имеют слизистые супы, обеспечивающие максимальное щажение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Их и используют при наиболее щадящих диетах № 1А, 1Б, 1, 4, 4Б.
Для приготовления слизистых супов переберите крупу, промойте ее в теплой воде (кроме манной и молотых круп), засыпьте в кипящую воду и варите до готовности, затем протрите через сито и снова поварите. Супы можно готовить из молотой крупы. В готовое блюдо добавляют сливочное масло.
Пюреобразные супы имеют вязкую консистенцию и легко усваиваются организмом. Их готовят из овощей, круп, мяса, рыбы. Вареные продукты необходимо 2–3 раза пропустить через мясорубку с частой решеткой или протереть через сито. Чтобы суп имел равномерную консистенцию, рекомендуется добавить в него соус бешамель или густой крупяной отвар. Готовый суп заправляют сливочным маслом или сметаной. Суппюре из овощей можно заправить морковным или томатным соусом, дрожжевым отваром.
Молочные супы хорошо усваиваются организмом, высокопитательны. Их готовят с цветной капустой, морковью, тыквой, макаронными изделиями, крупами. Для лучшего разваривания круп и макаронных изделий рекомендуется поварить их несколько минут в воде, затем добавить молоко и варить до готовности. Чтобы молоко не пригорало, суп варят на очень медленном огне.
Вегетарианские супы готовят на овощном отваре. Отвар делается следующим образом: очищенные морковь, петрушку, цветную и белокочанную капусту, картофель тщательно промойте в холодной воде, опустите в кипящую воду и варите до готовности на медленном огне, затем отвар процедите и используйте для приготовления супа.
Супы на мясном бульоне богаты экстрактивными веществами, повышающими секреторную функцию желудка и улучшающими аппетит. На мясном бульоне можно готовить прозрачные и заправочные супы с различными крупами и овощами, борщи, щи, рассольники.
Для использования в лечебном питании супы желательно готовить на костном бульоне. Варят его следующим образом.
Кости положите в холодную воду, быстро доведите до кипения, при этом постоянно снимайте с поверхности жир. Как только бульон закипит, огонь следует уменьшить. Варить бульон на слабом огне около 4 ч. При бурном кипении жир расщепляется, бульон становится мутным, неприятным на вкус, а главное – в нем образуются вещества, отрицательно воздействующие на органы пищеварения. За час до окончания варки добавьте в бульон коренья. Готовый бульон процедите. Для приготовления мясо-костного бульона варите кости 3 ч, добавьте мясо и варите еще 1,5 часа.
Фруктовые и ягодные супы готовят из свежих, сушеных или консервированных фруктов, фруктово-ягодных соков с добавлением риса, вермишели, сахара. Готовый суп подают со сливками или сметаной.
Суп рисовый протертый молочныйПодготовленный рис промыть, залить кипящей водой и варить до полного разваривания, затем протереть.
Другой вариант: рис промыть, просушить, смолоть и отварить. В протертую массу добавить горячее молоко, соль, сахар и довести до кипения.
При подаче к столу положить в суп кусочек сливочного масла.
Рис 35 г, молоко 200 г, сахар 5 г, масло 5 г.
Суп рисовый слизистыйПодготовленный рис варить на медленном огне не менее 1 ч до полного разваривания, процедить, добавить жидкую часть (воду, бульон или молоко), довести до кипения, посолить, добавить сливочное масло.
Вместо риса можно использовать рисовую муку для детского и диетического питания.
