Бянь Чжичжун - Даосская гимнастика
Даосские оздоровительные упражнения действительно являются исключительно полезными для здоровья человека. На сегодняшний день наша наука достаточно искушена по многим вопросам; однако существуют направления, в частности по исследованиям здоровья человека, по которым знания и опыт древних превосходят современные достижения.
«Движение — это жизнь» — было руководством для тысяч и тысяч людей при лечении болезней, профилактики здоровья и долгой жизни. Однако из–за различий в возрасте, физическом развитии, жизненных привычках, питании, гигиены и условий работы очень немногие люди могут правильно выбрать для себя подходящие системы упражнений. Многие понимают выражение «движение — жизнь» как необходимость расходования излишков энергии в форме различных движений (таких, как бег на длинные дистанции, длительные прогулки, физический труд и т. п.). Это не совсем так. Если методики упражнений выбраны неверно, то они или чрезмерный физический труд могут подорвать здоровье, приблизить старость и даже смерть.
Некоторые люди с избыточным весом пытаются уменьшить его повышенными нагрузками при выполнении упражнений и физическим трудом. Этим можно добиться определенных результатов, но только на короткое время. Однако при таких подходах некоторые внутренние органы, в частности серков, испытывают значительные перегрузки, и их живие–деятельность может быть нарушена. Кроме этого, после прекращения занятий упражнениями, вес снова будет набираться, особенно у работников умственного труда. Чрезмерные нагрузки при выполнении упражнений особенно опасны для пожилых людей. Многие пытаются сбросить вес при помощи разнообразных диет. Подобные методы также не сказываются лучшим образом на здоровье. Недостаток пищи может оказывать в различной степени вредное влияние на многие внутренние органы.
Поэтому человеку необходимы упражнения, которые были бы полезны независимо '0 т перечисленных выше факторов. Такими упражнениями и являются упражнения, которые пропагандирует Вянь Чжичжун. Упражнения для сохранения здоровья и долголетия вобрали в себя огромный опыт предыдущих поколений, накопленный за многие столетия, практику и теорию традиционной китайской медицины, современные знания о человеке.
В зависимости от состояния организма и выбранных для выполнения комплексов, эти упражнения могут стимулировать половую функцию, увеличивать секрецию гормонов, стимулировать циркуляцию энергии по главным. и дополнительным каналам, восстанавливать баланс Инь (земная энергия) и Ян (небесная энергия) с целью уменьшения веса, сохранения грациозности тела, восстановления нежности и мягкости кожи, сохранения здоровья и продления жизни.
Упражнения делятся на три ступени (высшая, средняя и низшая), легки в научении и удобны для всех независимо от возраста, пола я физического состояния. Уровень нагрузок при выполнении упражнений может — контролировать сам занимающийся. Многие люди как в Китае, так и за его пределами занимаются ими и эта практика уже доказала их эффективность.
Медики, ознакомленные с упражнениями дат сохранения здоровья и долголетия (УСЗД), считают, что эти упражнения являются уникальным средством укрепления здоровья и заслуживают самого широкого распространения. После того как они были опубликованы» многие читатели дали им высокую оценку и подтвердили, что, занимаясь ими даже по 10–15 минут в день, можно получить прекрасные результаты. Некоторые из них занимались упражнениями не более 3–5 минут и, тем не менее, также достигли положительных эффектов. Кроме того, любой может выбрать для занятий одну, две, три или больше частей этих упражнений в зависимости от необходимости. Прочитав статью о первой части упражнений («Возвращение весны») один иностранный китаец последовал инструкциям, описанным в ней, и выполнял упражнения от 3 до 5 минут в день. Он написал Бянь Чжичжуиу: «После выполнения Ваших упражнений я как будто родился заново». Девушка, живущая вдали от Пекина, прочитала об упражнениях в журнале в стала выполнять часть из них. Она комментирует: «Легенды говорят» что «пилюли бессмертия» могут привести в чувство мертвого. Я говорю, что УСЗД лучше, чем «пилюли бессмертия». И те» кто ими будет заниматься, поддержат меня».
Я цитирую этих двух, людей не для того, чтобы добавить таинственного ореола вокруг этих древних упражнений. Их слова действительно отражают эффективность упражнений. Из–за своей уникальной силы ТСЗД были тщательно охраняемым секретом Хуашаньских горных даосов. Хуашаньские даосы передавали их из поколения а, поколение, а позже упражнения стали тайным сокровищем императорских семей.
В течение последних 40 лет Бянь Чжичжун изучал и занимался этими упражнениями. Он никогда и никого ими не обучал и не делал их общественным достоянием до тех пор, пока четыре года назад не опубликовал статью об отдельных частях этих упражнений. Некоторые люди по публикациям освоили их и в итоге получили отличные результаты. Упражнения привлекли внимание также медиков и ученых за пределами Китая. Зарубежные газеты и журналы перепечатали статью о них. Они растиражировали ее в миллионах экземплярах. По просьбам зрителей телевидение неоднократно демонстрировало интервью с Бянь Чжичжуномш еще шире пропагандировало упражнения. За три года Бянь Чжичжун получил множество писем, как из Китая, так к из–за границы. В них «сдержались многочисленные просьбы опубликовать упражнения в виде брошюр, ответить на возникающие вопросы, предложения о проведении семинаров, благодарности Вянь Чжичжуну за такое прекрасное средство укрепления здоровья. Всемирно известный американский биолог китайского происхождения М. К.Ню часто встречался с Бянь Чжичжуном для обсуждения принципов упражнений. Профессор Ню проявляет большой интерес к культурному наследию древнего Китая. Он сам изучил упражнения и глубоко верит в них. Он считает, что распространение этих упражнений имеет огромное значение для продления человеческой жизни, о чем свидетельствует такая запись на китайском и английском языках:.
«Надеюсь, что у Вас будет все хорошо, и, пожалуйста, заботьтесь о своем здоровье. Нет, ничего более важного, чем наслаждаться жизнью и помогать людям. Убежден, что Ваши упражнения для сохранения здоровья и долголетия сделают жизнь людей более счастливой».
В ответ на прекрасные пожелания профессора Ню и многочисленных читателей Бянь Чжичжун подготовки своя упражнения в пригодной для публикации форме. Мы верим, что они будут полезны китайской нации, китайцам, живущим за рубежом, и всему человечеству а целом. Это драгоценное культурное наследие ваших предков несомненно принесет свои плоды, распространится т навсегда останется с нами.
Фан Чжилон
ДАОССКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ -
ДРАГОЦЕННОЕ НАСЛЕДИЕ НАЦИИ
(СЮЙ ЖЕНХЕ)
Бывший президент Гуаньганьменьскогв госпиталя, директор исследовательского Института традиционной китайской медицины, председатель консультативной гриппы Гуаньганьменьского госпиталя.
Упражнения для сохранения здоровья и долголетия, распространяемые Бянь Чжичжуном, являются частью драгоценных китайских методов по укреплению организма и профилактике заболеваний. Их уникальная эффективность по лечению ослабленных сексуальных функций не может сравниться ни с какими лекарствами. В соответствии с принципом «заставь прошлое служить настоящему» мы должны обставить УСЗД на службу сохранения здоровья людям, лечения и профилактики заболеваний.
Традиционная китайская медицина (ТКМ) накапливала свой опыт m протяжении более 2 тысяч лет. Согласно основным положениям ТКМ недомогания вызывается такими внешними факторами, как ветер, холод, сухость, влажность, зной и жара и внутренними — радость, гнев, печаль, тревога, чрезмерные размышления, испуг, страх плюс нерегулярное питание и сов. Эти факторы нарушают в организме баланс Инь и Ян, препятствуют циркуляции по нему крови и внутренней энергии, засоряют главные и дополнительные энергетические каналы. Таким образом, недомогания могут ослаблять жизненную энергию. В рамках ТКМ избыток или недостаток жизненной энергии является наиболее важной, фундаментальной причиной появления болезней. По этому поводу говорится: «Нездоровое влияние входит в тело и жизненная энергия ослабевает».
Основываясь на этих положениях, китайские врачи уделяют большое значение усилению сопротивляемости организма, поддержанию здоровой энергии, которая блокировала бы отрицательные влияния, регулированию равновесия Инь и Ян в организме. Они лечат болезни исходя из концепции: «Сохранять жизненную энергию в организме человека таким образом, чтобы препятствовать проникновению в организм негативных влияний».
Хорошее питание и медицина являются лишь пассивными факторами укрепления жизненной энергии. Главный и позитивный фактор заключается в физических занятиях. Выдающиеся медики традиционной китайской медицины на протяжении многих столетий держали на вооружении этот принцип. Хуа То — наиболее известный врач периода восточной династии Хань (25–220 вв.) разработал и распространял упражнения, называемые «Игры пяти животных». Он говорил: «человеческому телу необходимы физическая работа и упражнения, но нельзя ими перегружаться. Движения помогают усвоить ци зерен (пищи), улучшить кровообращение и таким образом предупредить возникновение болезней. К примеру: дверная петля никогда не ржавеет и проточная вода не заболачивается». Он также говорил: «Когда вы чувствуете себя плохо, выполните упражнения «Игры пяти животных». Вы почувствуете легкую усталость и слегка пропотеете. Ваше тело расслабится и у вас появится хороший аппетит». («Биография Хуа То» из «Истории поздней династии Хань»).
