Евгений Чертовских - Шаолиньское ушу
3
3. Прямой удар ладонью
Противник схватил вас за левое плечо (рис 1). Сделайте шаг вперед правой ногой, одновременно схватите противника за пояс левой рукой и выполните прямой удар правой ладонью в подбородок противника, одновременно притягивая противника к себе левой рукой (рис 2, 3, 4).
1
2
3
4
4. Освобождение от захвата и удар коленом
Противник схватил вас за правое плечо (рис 1). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус влево. Одновременно поднимите правую руку вверх так, чтобы рука противника находилась с внутренней стороны правой руки (рис 2). Согните правую руку в локте и выполните резкий удар локтем вниз (рис 3). Выполните захват обеими руками за плечи противника, притяните противника к себе и выполните резкий удар коленом в пах противника левой ногой (рис 4).
1
2
3
4
5. Залом и удар ногой
Противник схватил вас за правую руку (рис 1). Захватите левой рукой кисть противника и выкрутите предплечье противника круговым движением влево (рис 2). Продолжая выкручивать руку противника, потяните его на себя и выполните прямой удар левой ногой в солнечное сплетение противника (рис 3).
1
2
3
6. Захват и удар коленом
Противник схватил вас за правую руку в области локтя (рис 1). Резко согните правую руку в локте, прижимая к себе кисть противника в области локтевого сгиба. Одновременно выполните захват левой рукой за левое плечо противника (рис 2). Притяните противника к себе и одновременно выполните удар левым коленом в солнечное сплетение противника (рис 3).
1
2
3
7. Залом и удержание
Противник схватил вас за правую руку в области локтя (рис 1). Резко согните правую руку в локте, прижимая к себе кисть противника в области локтевого сгиба. Одновременно выполните захват левой рукой за левый локоть противника (рис 2). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус на 180 градусов. Надавите правой рукой на левое плечо противника (рис 3), пока он не упадет на живот, и выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
8. Освобождение от захвата, обратное выкручивание и удержание
Противник схватил вас за одежду на уровне груди (рис 1). Выполните захват кисти противника обеими руками и надавите большими пальцами и основанием ладоней на его кисть (рис 2). Сделайте шаг правой ногой вправо, продолжая давление на его кисть (рис 3), пока противник не упадет и выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
9. Освобождение от захвата, выкручивание и удержание
Противник схватил вас за одежду на уровне груди (рис 1). Выполните захват за кисть противника левой рукой, за предплечье – правой (рис 2). Сделайте шаг вправо левой ногой, разверните корпус влево. Поднимите правый локоть вверх и выполните давящее движение предплечьем на локоть левой руки противника (рис 3), пока он не упадет. Выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
10. Бросок и удержание
Противник схватил вас за правое плечо (рис 1). Выполните захват двумя руками за кисть противника (рис 2). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус на 180 градусов (рис 3). Выверните предплечье противника и круговым движением обеих рук выполните бросок (рис 4). Когда противник окажется на земле, выполните удержание (рис 5).
1
2
3
4
5
11. Бросок и добивание
Противник схватил вас за правое плечо. Согните правую руку в локте так, чтобы рука противника находилась с внешней стороны правой руки (рис 1). Левой рукой выполните захват за левое плечо противника (рис 2). Сделайте шаг вперед левой ногой (рис 3) и одновременным движением выполните своей левой ногой зацеп левой ноги противника, левой рукой выполните толчок противника в направлении назад-вправо (рис 4, 5). Когда противник окажется на земле, выполните удар сверху вниз правой ногой в горло противника (рис 6).
1
2
3
4
5
6
ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Данные термины являются нормативными едиными терминами для современного ушу. В традиционных школах, например, в шаолиньцюань они сегодня используются наряду с традиционными, что вносит определенную структурную стройность в преподавание. Вместе с этим в шаолиньцюань, мицзунцюань могут встречаться свои термины для обозначения этих же движений, однако большинство терминов совпадают, поскольку современная терминология была составлена именно на основе шаолиньцюань. Следует учитывать, что в традиционных стилях принято обозначать не движение, а прием, например, прыжок вперед с длинным прямым ударом кулаком будет называться в современной терминологии «тяобу – гунбу – чун-цюань», а в традиционной – «свирепый тигр вырывает сердце».
1. Счет
Русский – Китайский
Один – И
Два – Эр
Три – Сан
Четыре – Сы
Пять – У
Шесть – Лю
Семь – Ци
Восемь – Ба
Девять – Цзю
Десять – Ши
2. Команды
Приготовиться – Юй-Бэй
Начали – Кайши или цзо (цзоу)
Задержались – Тин (тхин)
Повторить – Цзай цзо ибей
Повернуть(ся) – Чжуань Шэн
Повернуться вправо – Ю чжуань (йоу чжунь)
Повернуться влево – Цзо чжуань
Ошибка – Цзо цолэ (цхуолэ)
Хорошо – Хао!
Не правильно, не пойдет – Бу син!
Закончить – Цзешу
3. Термины
Ушу – боевое искусство
Шуайцзяо – борьба, техника бросков
Циньна – заломы и захваты
Ци – внутренняя энергия, воздух
Шэнь – дух, высшая духовная субстанция
Цзинь или цзир – внутреннее усилие, выбрасываемое во время удара
Цзинь – семя, внутренняя субстанция человека
Тили – физическая, мускульная сила
Гунфу – высокое мастерство
Таолу, тао – комплекс упражнений
Лу – «дорожка», обычно непрерывная последовательность движений в комплексе, выполняемая в одну сторону
Цзибэньгун – базовые упражнения
Цзухэ ляньси – связки движений
Цзухэфа – комбинации
Бусин – стойки
Буфа – передвижения
Пиньхэн – балансировка
Саотан – нижние подсечки
Шоуфа – техника работы рук
Туйфа – техника работы ног
Юэтяо – прыжки
4. Стойки – Бусин
Мабу – стойка всадника
Гунбу – стойка лука
Сюйбу – пустой шаг (центр тяжести на заднестоящей ноге)
Себу – скрученная (сидя)
Пубу – вспомогательный шаг
Цзопань – «сидеть на нижних конечностях», положение, при котором боец в скрученной стойке касается пола ягодицей или бедром
Бинбу – исходная стойка (пятки вместе, носки врозь)
Динбу – Т-образная
Баньмабу – половинная Мабу
Хэнданбу – Гунбу с поворотом корпуса вбок на 90 градусов
Дулибу, Тиси (тхиси) – на одной ноге
Чабу (чхабу) – задний скрестный шаг
Гайбу – передний скрестный шаг
Лунбу – стойка дракона
Цилунбу – стойка единорога
Кайлибу – прямая стойка (ноги на ширине плеч)
5. Передвижения – Буфа
Синбу – последовательный шаг, несколько шагов друг за другом
Табу – приставной шаг
Цзибу – сталкивающийся шаг
Чабу – заднескрестный шаг
