Таня Стил - Думай правильно, худей без усилий
Итак, стилисты считают, что в качестве украшений полным барышням лучше всего подойдут:
1) некрупный жемчуг, особенно цветной (серый, голубой, бежевый);
2) булавки в технике филиграни;
3) тонкие длинные цепочки;
4) булавки или серьги с цветными полудрагоценными камнями вытянутой формы, предпочтительнее с темными (аметист, гранат, темно-синий топаз);
5) антикварные украшения или очень удачная стилизация под них.
Маленькие женские хитрости
Да, без хитростей никак! Вся наша жизнь состоит из сокрытий наших недостатков и подчеркиваний достоинств. Есть у меня одна пышная пациентка – Ленок. Ленок придерживается белковой диеты, занимается фитнесом, ходит в бассейн. Она, умничка, уменьшилась с 58-го до 50-го размера. Только вот фигура у Ленка нестандартная: у нее очень пышный бюст – шестой размер и мальчишеские узкие бедра. Как только Ленок не пыталась скрыть свой бюст! Шарфиками прикрывала, «водолазки» надевала, – да разве такое скроешь?! И одна моя знакомая стилистка вдруг возмутилась: «Не понимаю, зачем женщина скрывает такую красоту?! Да приди она в декольте в любое заведение, – мужчины тут же слетятся на такую красоту, а лишних килограммов они просто не заметят!» И мы провели эксперимент: Ленок надела черную трикотажную кофточку с декольте, украсила себя тонкой золотой цепочкой и вышла в люди. Результат – несколько вскруженных мужских голов. Самое примечательное, что мужчины не заметили ни отсутствия талии, ни тяжеловатой попки. Зато главное достоинство они оценили на 6 баллов.
Упражнения для лица
Как только вы начнете терять килограммы, не забывайте обращать внимание на лицо – в результате потери нескольких килограммов кожа может начать обвисать! Предлагаю несколько послезных упражнений, посоветованных Натальей Биатовой из женского журнала «Beautynet»:
1. В зубах нужно зажать карандаш и «рисовать» им в воздухе буквы и цифры. Особенное внимание нужно уделить цифре «8», буквам «А», «М», английской «W».
2. Уголки рта опускаем вниз, при этом сильно напрягаем мышцы шеи, затем расслабляемся. Повторить упражнение 10 раз.
3. Губы вытягиваем вперед «трубочкой» и произносим звуки О-А-Э-У-И-Ю-Я-И-Э-У. Затем последовательность звуков меняем. Упражнение выполняем 3–5 минут.
4. Выполняем повороты головы в левую и правую сторону, при этом подбородком тянемся попеременно то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.
5. Немного меняем выполнение предыдущего упражнения: опускаем голову, подбородком упираемся чуть выше груди, затем выполняем повороты головой вправо-влево, подбородком при этом тянемся то к одному, то к другому плечу. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.
Для того чтобы контуры лица были четче, а кожа стала более упругой, нужно ежедневно выполнять массаж лица с помощью мокрого полотенца. Небольшое махровое полотенце нужно смочить холодной водой или травяным настоем. Растягивая полотенце за концы, выполняем похлопывания области подбородка, низа щек, всего контура лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи. Таким образом можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.
Скрываем недостатки, подчеркиваем достоинства
Если у вас пышная попка, а вы хотите ее зрительно уменьшить или задрапировать, то:
не носите:
• широкие пояса;
• яркие ткани с орнаментом;
• плотно облегающую одежду, особенно из тонкой ткани, через которую просматриваются жировые складки;
• объемные вещи, балахоны;
• одежду из контрастных по цвету тканей и блестящих ослепительных тонов, как светлых, так и темных;
• высокие шпильки (вы будете выглядеть на них неуклюже);
• одежду из ткани в поперечную полоску;
• никаких бикини на пляже и в спальне;
носите:
• одежду полуприлегающего силуэта;
• узкие или средней ширины пояса в тон изделия;
• одежду с продольными рельефами, швами, прорезными карманами с вертикальным разрезом;
• брюки свободные прямые либо расширяющиеся от бедра – если ноги очень полные, и клеш от колена, если бедра слегка полноваты;
• обувь только на среднем по высоте и толщине каблуке или туфли на платформе;
• прямые юбки длиной до колена, из тканей, которые облегают и красиво очерчивают фигуру;
• на пляже и в спальне – только проверенные классические модели, которые придают стройность, не привлекая внимания.
Носите пиджаки и жакеты слегка распахнутыми – это создает дополнительные вертикальные линии, стройнящие фигуру.
Чтобы придать формам стройность (и зрительно уменьшить попу), нет ничего лучше платья с юбкой-трапецией. Такая юбка расходится от талии, плавно облегая бедра и ягодицы и расширяясь книзу. Расхождение между сторонами трапеции не должно быть слишком большим, иначе вы будете похожи не на звонкий колокольчик, а на царь-колокол. Юбки-трапеции особенно удачно сочетаются с верхом без бретелек или глубоким V-образным декольте, что придает платью откровенную сексуальность.
В верхней одежде отдайте предпочтение тканям с коротким ворсом или шубам с коротким мехом (норка, каракуль и т. д.). Прямой или трапециевидный покрой верхней одежды предпочтительнее, нежели сильно расклешенный снизу (он делает фигуру похожей на куклу для чайника).
Если вам кажется, что у вас широкие бедра, то:
не носите:
• слишком широкие расклешенные юбки;
• обтягивающие джинсы;
• прямые юбки, зауженные книзу, – они делают фигуру бочкообразной;
• верхнюю одежду, которая заканчивается на уровне бедер, – это подчеркнет лишний объем и утяжелит фигуру.
• Избегайте зрительных акцентов на линии бедер, переносите акцент на грудь и линию плеч;
носите:
• платья и юбки длиной по колено или ниже, сшитые из четырех или шести клиньев;
• юбки и платья с разрезами, запахами, вертикальные декоративные швы по бокам;
• платья-рубашки, облегающие фигуру ниже груди. Чтобы выглядеть стройнее, нужно подчеркнуть те стройные части тела, которыми вы довольны. Почти каждая женщина не имеет претензий к грудной клетке непосредственно под грудью. Обратите внимание на платье-рубашку, в котором эта зона подчеркнута швом или лентой. Юбка платья-рубашки должна быть трапециевидной, скрывающей неидеальные бедра и ягодицы. Глубокий V-образный вырез создаст иллюзию широких плеч (что, в свою очередь, поможет зрительно уравновесить широкие бедра);
• слегка зауженные или слегка расклешенные брюки – они также способны отвлечь внимание от широких бедер;
• куртки и жакеты, заканчивающиеся выше линии бедер или ниже ее приблизительно на две ладони.
• Сделайте ставку на одежду темных тонов, но не черного цвета – он подчеркивает форму тела. Фактура ткани должна быть матовой, гладкой или слегка бархатистой.
Если у вас плоская попка, то:
не носите:
• мешковатую одежду, брюки;
• обувь на плоской подошве;
• короткие облегающие юбки;
• одежду темных тонов;
• стринги;
• джинсы с заниженной талией;
носите:
• брюки «унисекс» или классические джинсы;
• пышные, летящие юбки;
• бикини.
Если вы хотите при помощи цвета зрительно увеличить объем, выбирайте:
• белый;
• желтый;
• оранжевый;
• пурпурный;
• светло-зеленый;
• розовый.
Если вы хотите при помощи цвета зрительно уменьшить объем, выбирайте:
• черный;
• темно-синий;
• серый;
• оттенки коричневого.
Если вы хотите выглядеть элегантно и утонченно, выбирайте:
• пастельные тона;
• нейтральные тона.
Если вы хотите в модно-потертых джинсах выглядеть стройнее, выбирайте джинсы, у которых:
• «протертый» цвет лишь несколько светлее основного цвета джинсов;
• протертые места располагаются по центру, а ближе к краю штанин цвет уже более темный.
Не худеть, а питаться с умом!
Эта часть книги посвящена тем, кому худеть вовсе не надо. Девушки, дорогие, не надо худеть только потому, что худеют все. Не надо худеть только потому, что вы прочитали в модном журнале новую эффективную диету. Восьмидесяти процентам женщин худеть действительно НЕ НАДО! Если вы в 20 лет пошутите со своим организмом и будете «сидеть» на различных диетах, то в 40 ваше тело имеет полное право «отплатить» вам тоже шуткой – растолстеть так, что никакая диета не поможет.
В большинстве своем нам не надо худеть, а надо просто немного пересмотреть отношение к потреблению пищи. Как вы понимаете, речь пойдет о здоровом питании. Но само выражение «здоровое питание» настолько скучно и невкусно звучит, что мы с вами попробуем разобраться в том, что можно есть, а что – нет.
