KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Спорт » Лой-Со - Йога с нуля. Основные асаны

Лой-Со - Йога с нуля. Основные асаны

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн "Лой-Со - Йога с нуля. Основные асаны". Жанр: Спорт издательство -, год -.
Назад 1 ... 20 21 22 23 24 Вперед
Перейти на страницу:

В заключение опишу асану полного расслабления и покоя. Лягте на спину. Ноги вытяните, ступни разведите – на 20–30 см. Руки лежат на полу вдоль тела. Обычно ребром ладоней касаются пола. Глаза закройте. Замедлите, как сможете, дыхание. И расслабьте все мышцы. Сделайте так, словно волна расслабления проходит по вашему телу, начиная с пальцев ног. Главное внимание сосредоточьте на сердце, в котором вы ощутите безмятежность, покой. Думайте в этот момент о самом высоком и самом чистом – безоблачном небе-куполе, о горном озере с прозрачной водой, о вечнозеленых деревьях, касающихся своими макушками неба… Дыхание ваше глубокое, полное, свободное.

В йоге есть безусловный нравственный смысл. Она проецирует вашу жизнь на то, чтобы в ней было больше доброго, умного, красивого.

Китайские мудрецы размышляли о человеческой природе. Один сказал, что она подобна потоку: куда его пустишь, туда он и потечет. Ей, по его мнению, безразличны добро и зло. Другой возразил: «Воде безразличны восток и запад. Но безразличны ли ей верх и низ? Человек стремится к добру, подобно тому как и стремительный поток направляется вниз. Обратное совершается насилием над природой».

Желаю вам мира, добра и обретения света, без которого человеческая природа тускнеет и меркнет.

Назад 1 ... 20 21 22 23 24 Вперед
Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*