Юрий Серебрянский - Русское боевое искусство «Система»
При активном выползании задача активного вылезти из под 2–6 человек с отработкой характерных приемов активного выползания.
Задача пассивных партнеров — не дать вылезти из под себя, удержать активного партнера всеми силами.
При простом выползании каждый месяц — полтора добавляется по одному человеку в группу, из под которой нужно выползать.
Активное выползание со всеми элементами борьбы можно начинать практиковать через месяц — два после начала занятий.
В данном случае необходимо разработать конкретные приемы выползания, основанные не на борьбе (сила на силу), а на несопротивлении и выведении силы. При этом тренер должен всячески поощрять любые разработки учеников в данной области.
Приемы выползания
1) Сборка. Лежим на животе под двумя партнерами. Подбираем одну руку продольным движением, затем — вторую руку продольным движением.
Подбираем также и ноги, а если нет такой возможности, то, упираясь руками, наползаем на ноги, с тем, чтобы перейти в компактное положение “младенца”. Когда мы находимся в этом собранном положении, площадь давления на нас уменьшается. Затем без промедления начинаем кувырок за счет скрутки любого плеча под себя. При этом партнеры, лежащие сверху, легко скатываются. Если партнеры, лежащие сверху, мешают своими руками выполнить скрутку в плечевых суставах, вы должны как бы намотать их конечности на свое тело и выполнить кувырок относительно точки контакта с конечностью партнера.
2) Другой прием — постепенное вставание из-под партнеров, лежащих на спине, с явным провокационным давлением в любую сторону. После этой провокации делаем резкий уход в противоположную сторону, при этом обычно удается выпрыгнуть из-под партнеров.
3) Если партнер обхватил вас ногами или любым другим способом приклеился к спине, то фиксируйте его дополнительно и попытайтесь встать в партер, а затем падайте, переворачиваясь на спину.
При этом ваш партнер окажется под вами и вы обрушитесь на него всем своим весом.
Уходы от ударов
При уходах от ударов важно развить спокойное восприятие и своевременное движение. Вначале пусть ваши партнеры атакуют вас медленно, но непрерывно по разным направлениям. Вы же не совершайте никаких контрдействий, а просто уходите всеми частями тела с линии ударов. При уходах от ударов старайтесь с первых же тренировок не пользоваться в защите руками. Очень хорошо, если ваши руки будут связаны за спиной и вы будете уходить от ударов за счет сложных движений телом.
Есть очень важная причина, почему именно с самого начала надо использовать в уходах и защитах тело, а не руки.
Руками защищаться проще, поэтому любой ученик будет стремиться упростить себе задачу. Но тогда его внутренние зажимы тела так и останутся с ним навсегда, они никогда не будут сняты. Когда же руки ученика связаны за спиной, то он поневоле вынужден пользоваться телом. И только через месяца три — четыре, когда тело ученика будет уже более или менее проработано, можно будет разрешить ему подключать руки для защиты и уходов от ударов. Но даже защищаясь руками, ученик должен двигаться в одном потоке с атакой — тогда она не достигает цели и проваливается в пустоту.
Работа против противника, вооруженного ножом
Работа против врага обречена на провал, если ты пытаешься работать против его оружия. Потому, что именно на оружии сконцентрировано все внимание противника, когда он тебя атакует. Защищаясь от противника, вооруженного ножом, ты должен в первую очередь найти в его действиях пустоту. Затем ты входишь в эту пустоту, а значит, сближаешься мгновенно с противником, и его оружие попадает в систему твоей обороны. Одновременно ты загружаешь его внимание: улыбаешься ему в лицо и т. д. Как только его внимание отключится от оружия, ты можешь выбить или отнять нож, одновременно продолжая загружать внимание противника.
В любом поединке есть два типа поведения:
• когда тебе дают движение;
• когда ты провоцируешь человека на движение.
Чтобы работать на движение, которое тебе дал противник, надо его не спугнуть. У атакующего должно быть впечатление, что это он держит всю ситуацию под своим контролем. В такой ситуации контроль над противником нельзя брать силой, противник сам должен утратить его. Изменения должны произойти одним скачком, очень внезапно, чтобы противник не успел даже пискнуть, получая удар своим же ножом.
В “Системе” есть три основных принципа:
• следование силы;
• выведение силы;
• выбирание движения.
Эта троица и есть пресловутое “Использование силы противника”.
1) Следование силы — основано на мягкости и чуткости. В этом случае, как только на вас начинает действовать сила, вы начинаете двигаться по ее линии, вы не противодействуете линии этой силы, одновременно, не отставая и не опережая, вы сохраняете с ней постоянный контакт. При этом ваш противник должен чувствовать ваш легкое прикосновение, но он не должен чувствовать в вас опоры. Вы должны быть для его атак как мираж, как воздух, как вода. Вас можно увидеть, к вам можно притронуться, но невозможно захватить и бросить!
Развитие этого навыка достигается упражнениями на “прилипание” и выкручивание рук с завязанными глазами.
2) Выведение силы — необходимое умение. Если вы будете просто тупо следовать силе, то рано или поздно сила загонит Вас в тупик или в неудобное положение. Поэтому силой нужно уметь управлять, обретать над ней контроль, выводить ее туда, где это нужно для решения тактических и технических задач. Выведение силы достигается ее обкаткой с осью вращения в точке приложения силы или близко к этому. При этом всегда одна часть тела уходит от силы, а другая ее догоняет. При совокупном следовании и выведении сила начинает двигаться в нужном вам направлении. Причины у этого две — механическая и психологическая. Поскольку для приложения силы нужна опора, то, когда противник начинает давить на вас, а вы следуете его силе, он начинает проваливаться. Если вы совсем уберете опору, то он провалится по вектору своего первого движения, а это не всегда желательно. Если же вы оставите 5 — 10 % опоры, то этого будет вполне достаточно для того, чтобы перенаправить падение противника, провалить его силу. Это механическая причина.
В большинстве ситуаций захват делается для того, чтобы потянуть на себя человека. На этом основано большинство бросков, потому что при движении на себя противник уравновешивает свою внутреннюю опору и ваше движение. При этом ему необходимо подставить свою опору под вас, чтобы сделать какой-нибудь бросок или удержание. Если вы позволите своему противнику привести ваш центр тяжести в нужную для него точку, вы очень быстро проиграете этот поединок. Поэтому следование силе и ее выведение должно начаться сразу за тем, как противник начал свою атаку. В результате сила противника сместится мимо точки его опоры, и он потеряет свой психо-энергетический баланс, вместо того чтобы приобрести его. Таким образом вы быстро и качественно лишаете своего противника психо-энергетического баланса. Затем, продолжая движение и вкладывая в него свою силу, вы все более лишаете опоры противника и усугубляете дисбаланс. В “Системе” это называется выбиранием движения, т. е. на этой фазе захват противника еще остается, но он недееспособен. Противник в этой ситуации ничего не может сделать сам и не может помешать вам в ваших действиях.
3) Выбирание движения. Любое движение можно разделить на две фазы — устойчивую и неустойчивую. К примеру: вы протягиваете руку к предмету, который находится на расстоянии 30 см от вас, при этом вы достигаете предмета, но не теряете устойчивости. Это происходит потому, что ваша внутренняя опора, благодаря которой вы находитесь в равновесии, практически не движется и не уходит за пределы вашего внутреннего круга устойчивости. При этом внутренняя опора — это мысленная проекция вашего центра тяжести на плоскость земли. Ваша внутренняя опора дает вам поддержку, когда вы ходите, когда вы наклоняетесь в разные стороны. Таким образом вы всегда чувствуете — когда вы устойчивы, а когда устойчивость начинает теряться.
При любом наклоне вы можете почувствовать, что ваш центр тяжести совершает различные пространственные движения, в том числе и в горизонтальной плоскости.
При этом, при любом наклоне, вы можете почувствовать внутри своей энергоструктуры как бы некоторый круг, такой, что если горизонтальная проекция центра тяжести будет четко ощущаться внутри этого круга, то вы почувствуете, что теряете устойчивость.
Вестибулярный аппарат есть один из элементов нашего выживания, поэтому когда мы устойчивы, то более адаптивны — это нам досталось в наследство от протопредков. В то же время, когда мы теряем устойчивость, то вестибулярный аппарат дает своеобразный сигнал и мы рефлекторно начинаем двигаться, совершая махи руками и ногами для обретения опоры, а соответственно и состояния комфортности и большей адаптивности (готовности к опасности).
