Г. Бурцев - Основы рукопашного боя
Подкаты применимы как при атакующих, так и при защитных действиях.
Все подкаты имеют одну и ту же схему:
— резкое сближение с противником для проведения атаки;
— максимальная защищенность при сближении с противником;
— ключевое положение подката;
— завершающее атакующее действие.
Ключевое положение подкатов — группировка в нижнем положении. Из ключевого положения возможны атаки по всем секторам.
Если противник отошел назад и пытается атаковать сверху, выполняется удар левой ногой снизу вверх и назад.
Если противник ушел в левую сторону, наносится широкий удар правой ногой снизу вверх и вниз по дуге.
Если противник ушел вправо и пытается уйти из сектора атаки, выполняется широкий удар сбоку левой ногой по ногам противника.
Если противник быстро отходит назад, наносится широкий удар сбоку назад по ногам противника с дальней дистанции.
Подкат 1. Удар сбоку ногой с колена, прямой удар с разворотом спиной к противнику (рис. 3.56).
Оба противника стоят в задней стойке на значительном расстоянии друг от друга. Один из противников готовится атаковать, задача другого — упредить атаку (рис. 3.56а).
Подкат выполняется из правосторонней задней стойки. Подшаг правой ногой и выпад в правостороннюю переднюю стойку обеспечивают сокращение дистанции между противниками. Руки защищающегося должны при этом блокировать возможные атаки на верхнем и среднем уровнях.
Затем следует резкий наклон корпуса защищающегося вперед вниз с постановкой рук на землю рядом с впереди стоящей ногой.
Опираясь на руки, с помощью смены ног защищающийся переносит тело еще дальше вперед, при этом его правая нога движется вперед на противника в положении готовности к удару, а левая становится коленом на пол (рис. 3.56б). Положение ног должно гарантировать защиту паха. Опираясь руками и левым коленом в пол, защищающийся наносит противнику удар сбоку правой ногой. Этот удар может быть направлен в пах, колено или голень (рис. 3.56в).
После удара правой ногой защищающийся группируется, подтягивая правую ногу к левой. Это положение обеспечивает защищенность всех жизненно важных органов и готовность к продолжению атаки (рис. 3.56 г). Резко оттолкнувшись от пола руками и распрямляя правую ногу, защищающийся наносит удар левой ногой назад (рис. 3-56д, е). После этого выполняется уход от противника кувырком через правое плечо или выход на противника в левостороннюю переднюю стойку для продолжения атаки.
При выполнении этого подката необходимо обратить внимание на следующие моменты:
— для резкого сокращения дистанции используется быстрая смена уровня верх-низ. В нижнем положении перемещение должно быть быстрым и максимально приближенным к земле;
— при перемещении вперед не забывать про положение рук, которое должно обеспечивать блокирование встречной атаки и в то же время отвлекать внимание противника от ног. При смене уровня атаки у противника уменьшается обзор и положение ног защищающегося ему практически не видно;
— при наклоне вперед при постановке рук на пол следить, чтобы они располагались рядом с впереди стоящей ногой. Если поставить руки далеко вперед, то становится невозможным наблюдать за действиями противника и открывается для удара голова. Если поставить руки близко к себе, то открывается для удара спина. При правильном выполнении подката руки должны ставиться рядом с впереди стоящей ногой, подбородок прикрывается правым плечом, спина находится вне досягаемости противника, глаза следят за действиями противника. Это положение позволяет менять тактические действия;
— при выполнении удара сбоку с колена следить за тем, чтобы в момент подскока бедро правой ноги было направлено строго на противника, а голень как можно ближе прижата к бедру. Это расширяет сектор удара и увеличивает его силу;
— зонами атаки при выполнении удара сбоку с колена являются:
область паха, если противник стоит в передней или задней правосторонней стойке. В этом случае его пах практически открыт для атаки правой ногой. Если же противник находится в левосторонней стойке, то атака правой ногой в пах не имеет смысла;
область колена, когда не имеет значения, в какой стойке стоит противник и какая нога у него впереди. Удар в колено обычно приводит к травме. Эта атака очень эффективна в боевой ситуации;
область голени, эта атака нарушает устойчивость противника или приводит к частичному развороту его корпуса, что позволяет открыть спину для атаки (рис. 3.56е). Кроме того, подобное положение противника увеличивает безопасность во время атаки, так как он оказывается полуразвернутым спиной к атакующему;
— следить за правильностью группировки после первого удара ногой, позволяющей закрыть жизненно важные органы от возможных ударов, а также подготовиться к своевременному и эффективному проведению второго удара. В случае необходимости от атаки противника можно уйти кувырком вперед или в сторону;
— полностью распрямить правую ногу, чтобы обеспечить сильный второй удар, который выполняется левой ногой. В противном случае удар будет слабым или потеряется равновесие. Находясь в этом положении, атакующий не должен упускать противника из поля зрения, наблюдая за ним из-под ноги, наносящей удар, подбородок прижат к левому плечу, что гарантирует защиту головы от удара и готовность к уходу кувырком через правое плечо. При выполнении кувырка перекат осуществляется по плечам, а не через голову. Это позволяет избежать травм шейных позвонков.
Следует отметить, что подкаты могут выполняться и без нанесения ударов. Вместо них выполняются захваты зацепом ногами по той же схеме, что и удары. Поскольку зацеп слабее удара, противник может подготовиться к атаке и перенести массу тела на впереди стоящую ногу, перейдя в переднюю стойку. И в этом случае действия атакующего выполняются по стандартной схеме, но противника не тянут к себе ногой, а, наоборот, используя его силу упора, подтягиваются к нему сами. В момент группировки наносится удар тазом по ноге противника, в результате чего противник падает.
Подкат 2. Удар сбоку правой ногой на нижнем уровне, удар сбоку той же ногой в голову с разворотом спиной к противнику (рис. 3.57).
Атакующий находится в левосторонней задней стойке (рис. 3.57а). Для сокращения дистанции при подготовке перехода на нижний уровень атакующий с подшагом переходит в левостороннюю переднюю стойку, стопа при этом разворачивается внутренней частью наружу. Правая рука защищает верхний уровень, левая — средний и частично маскирует движение ног (рис. 3.57б). Одновременно с наклоном и поворотом корпуса влево (постараться поставить руки на землю) правой ногой проводится удар сбоку (зацеп) или подбивается нога противника, выставленная вперед (рис. 3.57в).
Если подбив не удался или противник успел поднять подсекаемую ногу, то все равно выполнение подката выполняется по общей схеме. Масса тела переносится на правую ногу, что приближает атакующего к противнику (рис. 3, 57 г), левая нога перемещается по прямой линии, стараясь лишить противника возможности отступить (рис. 3.57д).
Резко оттолкнувшись правой ногой и руками от земли и поднимаясь на левой ноге, атакующий наносит противнику удар сбоку с разворотом спиной (рис. 3.57е). Удар направлен в верхнюю часть корпуса или голову. После удара атакующий переходит в правостороннюю переднюю стойку.
При выполнении этого подката необходимо обратить внимание на следующие моменты:
— удар правой ногой или зацеп может проводиться под левую ногу противника. Широкое движение правой ногой захватывает большой сектор атаки, в движение ноги вкладывается вращательное движение всего корпуса, что позволяет поразить противника, имеющего преимущество в силе и массе;
— подкат можно проводить не только на длинной дистанции, но и на короткой. Для противника такая атака также представляет опасность, так как происходит резкая смена уровня атаки, сначала сверху вниз, затем снизу вверх. В случае выполнения подката на короткой дистанции первое движение делается полусогнутой правой ногой что только увеличивает силу зацепа.
Подкат 3. Удар назад в верхнюю часть туловища, удар сбоку с разворотом спиной к противнику со сменой ног (рис. 3.58).
Переход на подкат выполняется из позиции атаки ударом ногой назад. Этот подкат выполняется в сочетании с атакующим элементом. При атаке прямым ударом ногой назад (рис. 3.58а) противник, защищаясь, быстро увеличивает дистанцию. Атакующий, не упуская противника из виду, продолжает ударное движение ногой, ставя ее на землю пяткой на противника (рис. 3.58б).
Затем масса тела переносится вперед (рис. 3.58в), с продолжением движения на противника выполняется кувырок через правый бок и атака широким круговым движением левой ноги по ногам противника (рис. 3.58 г).
