Владислав Волков - Курс самозащиты без оружия «САМБО»
Рис. 197. Узел через бедро.
д) Рычаг вверх руки через бедро
Обычно прием делается после броска бедром при захвате за голову и руку. После чего, первый номер быстро и резко подводит свое левое колено к левому плечу и под локоть левой руки второго номера и, мягко поворачивая захваченную руку от себя вокруг продольной оси данной руки, делает рычаг руки вверх через колено («по принципу») (см. рис. № 198).
Рис. 198. Рычаг вверх руки через бедро.
3. Захваты за туловище
«Ножницы»
«Ножницами» называется захват поясничной части корпуса партнера ногами, причем за счет выпрямления ног происходит сжатие. «Ножницы» бывают: передние, боковые и задние.
а) Передние (рис. № 199).
Рис. 199. Передние «ножницы».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Захват должен быть глубоким, чтобы коленные суставы находились на уровне нижних ребер и кпереди грудной к летни противника.
При всех «ножницах» сдавливать следует постепенно (если требует обстановка «ножницы» делать резко).
2. Возможная защита: Вставлением локтя между своим туловищем и ногами нападающего или сгибанием ног, или путем быстрого вставания па ноги постараться оторвать нападающего от земли.
б) Боковые «ножницы» (см. рис. 200)
Рис. 200. Боковые «ножницы».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Стараться, чтобы колено лежало на животе нападающего. 2. Возможная защита та же, что и при передних «ножницах».
в) Задние «ножницы» (см. рис. 201)
Рис. 201. Задние «ножницы».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Эти «ножницы» стараться комбинировать с приемами отгибания головы
2. Возможная защита: Та же, что и при передних «ножницах». Кроме того, можно применить защиту, делая прием на ступне, поворачивая ее в сторону напряжения ноги нападающего (Вовнутрь).
Захваты и приемы на ногах
а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни
По счету «раз» — первый номер ложится на живот.
По счету «два» — второй номер, положив левую ногу в сгиб левого колена первого номера, одновременно правой рукой захватывает его за ворот, а левой рукой за носок левой ноги и делает выверт ступни вовнутрь с дожимом ноги в коленном суставе (рис. № 202).
Рис. 202. Дожим коленного сустава с вывертом ступни.
б) Выверт ступни (см. рис. № 203).
Рис. 203. Выверт ступни.
в) Рычаг ступни при захвате ее подмышку (см. рис. № 204).
Рис. 204. Рычаг ступни подмышкой.
г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку, сидя на коленях (рис. № 205)
Рис. 205. Обратный рычаг ступни подмышкой.
III. Переходы
Закончив подготовку и разучивание приемов, переходим к более сложной тренировке — переходам.
Переходом называется перемена неудавшегося приема на более удачный.
Есть два вида переходов:
Переходы на одной руке.
Переходы на двух руках.
1. Переходы на одной руке
Обороняющийся дает согнутую в локтевом суставе руку нападающему и сопротивляется напряжением мышц (без помощи второй руки) только в момент применения к нему приема. Сам же приемов нападающему не делает. Изучение ведется последовательно в четыре раздела:
а) При помощи двух взаимно последовательных приемов даем основное понятие о переходе. Например: неудавшийся прием — загиб руки за спину толчком при сгибе руки в локтевом суставе обороняющимся возможен переход на прием узел. Если нам не удался прием узел, и обороняющийся выпрямил руку, делается прием рычаг вниз.
б) В этом разделе дается не только понятие о переходе, но и ставится задача практически освоить данный переход. Это освоение заключается в отработке у обучающегося быстроты переходов и ориентировки в данном количестве приемов.
Для того, чтобы быстрота и внимание воспитывались у каждого обучающегося, берем такое количество приемов, которое представляло бы собою логическую последовательность — от приема неудачного к более удачному.
Кроме того, обучающийся получает основное понятие о первичной тактике схватки.
Во втором разделе изложена техника 4-х приемов: дожим кулака в кисти, поворот предплечья во внешнюю сторону, узел и загиб руки за спину толчком.
в) Если во втором разделе количество приемов давало возможность быстро переходить с одного неудачного приема на более удачный, то в третьем разделе количество приемов больше и разнообразнее, что осложняет тренировку и мешает обучающемуся ориентироваться в данной обстановке. Кроме того, во втором разделе переходов на одной руке мы тренировали у обучающихся скорость проделывания и умение ориентироваться в небольшом количестве приемов, в то же время сама тренировка носила характер простого перехода, т. е. встретив сопротивление со стороны обороняющегося предназначенному приему, нападающий быстро переходит к другому приему. Тренировка же третьего раздела состоит из более усложненного процесса применения приемов. Здесь предназначенный прием уже становится преднамеренным для того, чтобы отвлечь внимание обороняющегося и неожиданно для него перейти к главной цели тренировки — выполнению задуманного приема.
Из этого видно, что в третьем разделе играет роль умение отвлекать приемами, обманывать и направлять мысль партнера, искать защиту там, где она не требуется. К четырем приемам второго раздела добавляем: загиб руки за спину на руке, загиб руки за спину нырком и рычаг вниз основной. Изучив переходы на левой руке, следует все повторить на правой руке.
г) Дальнейшая тренировка в переходах на одной руке идет на все приемы, которые изучались в стойке за исключением ударов и рычагов вверх и удушения. При тренировке на все приемы преподаватель должен внимательно следить за постепенным нарастанием количества примененных приемов у обучающегося.
Добиться понимания у обучающихся: что такое основной прием — группах приемов и что такое «прием по принципу».
Если на это не будет указывать преподаватель, обучающиеся могут запомнить только те приемы, которые ими изучались в стойке, но не будут понимать самого главного — умения работать приемами «по принципу».
Если обучающиеся хорошо усвоили переходы, то для них все фазисная тренировка не будет трудна.
Кроме того, обучающиеся должны усвоить, как правило, что переходы являются главным стержнем всей тренировки по «Самбо».
ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВКИ В ПЕРЕХОДАХ
I РАЗДЕЛ
Тема: Переход — прием «узел» или «загиб руки за спину на руке» на одной руке.
Целевая установка: Дать элементарное понятие о переходах.
Что делает преподаватель Что делают обучающиеся Примечание Командует: «Приготовиться» первый номер захватывает левой рукой за левую руку второго номера, кистью поворачивает ее вовнутрь по продольной оси так, чтобы локоть был вверху, предплечье правой руки при этом следует наложить на локоть партнера. Исполняют команду преподавателя Преподаватель проверяет правильность исполнения команды. По команде «узел» или «загиб руки» первый номер выполняет команду. Но как только первый номер встречает сопротивление при приеме «рычаг вниз», он переходит на «узел» или наоборот. Делай «раз» То же То же Все упражнения повторяются несколько раз. Затем работают так же вторые номера.II РАЗДЕЛ
Тема: Переход на четыре приема на одной руке.
Целевая установка: Тренировать на скорость проделывания и умение ориентироваться в небольшом количестве приемов.
№№ примеров Что делает преподаватель Что делают обучающиеся Примечание Пример № 1 Объясняет: В переход на четыре приема входит: 1) дожим кулака в кисти; 2) поворот предплечья во внешнюю сторону; 3) узел; 4) загиб руки за спину толчком; Для примера берем работу одной пары: Первый номер пытается сделать загиб руки за спину толчком, но, встретив сопротивление и выпрямление руки, быстро переходит на «узел», встретив и здесь сопротивление, нападающий быстро переходит на «дожим кулака в кисти». Пример № 2 «Начинай» Рычаг вниз основной, нападающий встретил сопротивление, переход на поворот предплечья во внешнюю сторону, — неудачно, так как обороняющийся прижал руку к груди. Короткий рывок левой рукой на себя. Нападающий пропускает правую руку за предплечье обороняющегося и делает прием «узел». Данную комбинацию приема делать быстро.III РАЗДЕЛ
