Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
ПОЗИЦИИ
В бою бывает не одна позиция их чрезвычайно много. Даже «основных», или «типовых», позиций известно несколько, не говоря уже об индивидуальных вариантах.
Рис. 46. Основные уязвимые точки головы и туловища
Только в обучении новичкам необходимо всем давать общую позицию.
Но и в этом случае «левшей» сразу нужно ставить не в обычную, а в правостороннюю позицию, к которой боксер выдвинут вперед не левым, а правым боком.
Позиция должна, с одной стороны, преграждать доступ кулакам противника к защищаемым уязвимым точкам тела боксера (рис. 46), т. с. быть удобной для защиты, а с другой, она должна позволять боксеру атаковать или контратаковать противника в соответствии с теми задачами, которые возникают в данный момент, т. е. обеспечивать удобство для атаки и контратаки.
Однако «позиция» в «исходное положение» не одно я то же. Позицией следует считать наиболее часто применяемое боксером положение (ног, рук, головы и туловища), которое ему свойственно и в котором он находится наибольшее время в течение всего боя.
И если «основная», или «типовая», позиция наиболее универсальна (и все же для каждого боксера своя), то мастер может принимать целый ряд других положений, специально служащих для выполнения того или иного технического приема.
Вот эти, так сказать, частные случаи и следует отнести к исходным положениям. И если из основной позиции можно произвести ряд технических действий и применить их в ходе боя как одиночно, так и в комплексе с другими техническими средствами зашиты и нападения, то большая часть «исходных положений» служит для решения лишь частных технических задач.
Из исходных положений можно ввести в бой только ограниченное число разновидностей техники бокса, и в этом смысле исходные положения далеко не универсальны. Об исходных положениях мы будем говорить еще не раз, разбирая конкретно приемы техники.
Существенное влияние па выбор того или иного вида позиции оказывает психика боксера. Более того, психика «предопределяет» всю технику боксера формирует выгодные для него стороны тактики и определенную манеру боя т. с. создает тот или иной «стиль» боксера.
Но как бы своеобразна ни была боевая манера боксера в какой бы позиции он ни предпочитал действовать, мастер должен уметь о каждым момент найти такое целесообразное и целенаправленное положение, «сходя из которого он наилучшим способом смог применить особо подходящую и выгодную технику.
Для боксера мастера высокого класса любое положение, в которое он может попасть в бою или в которое он вынужденно поставлен противником, должно послужить новым исходным положением для тех или иных действий в соответствии с требованием момента.
И чем более ярко выражено это умение использовать «случайные» положения тем больше мастерство боксера.
Скажем несколько слов о позиции мастеров. Принято думать: в «основной» позиции боксера вес тела должен быть расположен равномерно на обеих ногах. По это верно только для обучения новичков, да и то лишь на первых уроках. В ближайшие же дни после начала обучения как только боксеры начнут разучивать удары, даже молодой боксер или новичок (хочет этого или не хочет тренер) неизбежно будет переносить вес тела то на правую ногу, то на левую.
В тех случаях, когда боксер хочет идти или двигаться вперед, он предварительно должен сделать «шаг сближения», чтобы достать рукой отступающего или разрывающего дистанцию партнера а для этого предварительно перенести вес на стоящую сзади правую ногу.
Если боксер этого не сделает, то он или не достанет партнера своим кулаком (особенно правой рукой), или окажется в положении, в котором его «потянет» впереди он с трудом сможет удержать равновесие. С другой стороны, если он захочет отойти, сделать шаг назад, а вес тела у него расположен на правой ноге, он этого не сможет сделать, так как его правая нога будет «прищемлена» весом тела и не сдвинется с места.
Так как поиски мастерства в боксе должны быть предприняты (там, где это доступно) уже и первоначальном периоде обучения, то следует сразу же учить боксера пользоваться всеми способами перенесения веса тела с одной ноги па другую.
Опишем боевые позиции, наиболее часто применяемые мастерами. Самой характерной, наиболее типичной позицией, которую можно было бы назвать и «основной», была позиция заслуженного мастера спорта Е. Огуренкова. Эта позиция относительно закрыта (более, чем другие виды позиций), боксер в ней стоит, сильно развернувшись левым плечом вперед, причем левое плечо значительно приподнято.
Плечевая часть левой руки (локоть) отходит от туловища максимум на 10–12 см. Предплечье ее находится в
Рис. — 19. Различные боевые позиции: А — слева характерная современна позиции американских боксеров профессионалов (справа — обычная); Б — М. Тиль (слева в характерной для него позиции);
В — М. Тиль (слева) в собранной низкой позиции (крауч)
той же плоскости (примерно), что и туловище. Рука расслаблена, двуглавая мышца ее также не напряжена, и вся рука как бы свободно «висит». Кисть руки полусжата, направлена в сторону противника и незначительно согнута в лучезапястном суставе.
Рис 50 Характерные движения ног А. Браун (А), М. Бэр (Б).
Н. Королев (В) (все справа) в момент атаки высоко поднимаются на носки
Правое плечо в значительной степени опущено; локоть правой руки держится очень близко от туловища и значительно ниже локтя левой руки, прикрывая туловище.
Предплечье правой руки также относительно вертикально, а полу сжатый кулак се находится около самого подбородка или впереди и немного правее его.
Такое положение рук обеспечивает им в любой момент любой вид действий (защитных или атакующих).
Голова наклонена и повернута к левому плечу, подбородок — очень близко от груди.
Живот отнюдь не выдается вперед, но в то же время он не «втянут».
Туловище не смещается ни вправо, ни влево, позвоночник слегка согнут, а таз несколько выдвинут вперед. Ноги относительно прямы (сильно согнутые ноги неизбежно вызывают чрезмерное утомление).
Левая нога своей ступней (мизинцем) «смотрит» на противника но опирается на пол только передней частью стопы (пятка приподнята над полом на 2 — 3 мм). Правая нога отставленная назад на расстояние от 30 до 50 см от левой, также по возможности ступней направлена на противника, причем правое колено несколько повернуто внутрь.
Пятка правой ноги оторвана от пола на 2–3 см, т. е. правая нога опирается на пол также передней частью стопы.
Возможны некоторые изменения этой позиции. Так, голова может быть значительно наклонена влево, или. как говорят боксеры, «лежит левым ухом на левом плече». Последнее условие гарантирует, что все боковые удары противника правой рукой придутся вскользь.
Шейные мышцы, вопреки существующим взглядам, вовсе не должны быть сильными, чтобы обязательно амортизировать удар. Они должны быть предельно мягкими и эластичными, чтобы при всех ударах в подбородок могли «уступать», свободно пропускать удар, который вследствие этого также пойдет вскользь.
Позиция Е. Огуренкова нам кажется целесообразной как типовая, и мы на протяжении ряда лет, ведя занятия с боксерами разного возраста, настоятельно стремились, чтобы каждый усвоил этот вид позиции.
Эта позиция целесообразна следующим.
Положение локтя левой руки таково, что она способна преградить доступ ударам противника к защищаемой области сердца.
Значительно приподнятое левое плечо также гарантирует от ударов правой в голову. Опущенный на грудь подбородок также уменьшает возможности попасть в него, а наклон головы вперед приводит к «соскальзыванию» ударов, попадающих а лицо.
Опущенное правое плечо, в связи с чем смещается правый локоть, прикрывая живот, также способствует неуязвимости одной из чувствительных точек туловища — области печени.
Положение правого кулака у подбородка боксера позволяет в нужный момент произвести любые защитные действия и удары этой рукой.
Возможны и другие виды позиций. Но боксер находит их после долгого опыта вплотную подходя к порогу мастерства и избирая их сообразно своим индивидуальным особенностям.
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Как бы уверенно ни владел боксер движениями рук и туловища какой бы безукоризненной ни была в этом отношении его техника она может быть действенной только при условии сближения с противником на требуемую дистанцию.
Поэтому в действиях боксера основное сводится к умению занять эту требуемую дистанцию, т. е. к движениям ног. В конечном итоге движения ног составляют самую важную часть всей техники бокса.
