Евгений Головихин - Программа по по тайскому боксу (муайтай)
У девочек совершенно иная организация межцентральных взаимодействий в коре больших полушарий – у них повышается уровень функциональной активности не передних, а задних отделов коры (а также слуховых отделов левого полушария, играющих важную роль в понимании значения слов). Для девочек положительная оценка является менее значимой, у них активизируются только центры, отвечающие за поиск смысла слова. Девочкам следует давать положительные оценки, имеющие сильный эмоциональный компонент, например «умница».
Для мальчиков очень важно, что оценивается в их деятельности, а для девочек – кто их оценивает и как. Мальчиков интересует суть оценки, а девочки более заинтересованы в эмоциональном общении со взрослыми. Для девочек важно, какое они произвели впечатление.
Когда мы оцениваем мальчика, он вновь переживает те фрагменты деятельности, которые оцениваются. Для мальчика не имеют смысла оценки типа: «Я тобой не доволен». Мальчик должен знать, чем конкретно вы не довольны, и вновь «проиграть» в мозгу свои действия. Девочки эмоционально реагируют на любые оценки, при этом у них активизируются все отделы мозга.
Любой педагогический процесс двухсторонний. Его успех одинаково зависит как от учителя, так и от ученика, от их типа функциональной организации мозга.3.3 Группа начальной подготовки 2-го года обучения (ГНП-2)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ
• Физическая культура и спорт
• Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины. Основные положения системы физического воспитания. Значение сотрудничества в области спорта для усиления борьбы за мир и дружбу.
• Краткий обзор развития тайский бокса.
• История первых соревнований по тайскому боксу.
• Развитие тайского бокса в СССР, РФ, в родном городе.
• Перспективы развития тайского бокса в образовательном учреждении.
• Краткие сведения о строении и функциях организма человека
• Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат – костная и мышечная система. Сердечно-сосудистая система.
• Гигиенические знания и навыки закаливания, режим и питание тайбоксёра .
• Соблюдение санитарно-гигиенических требований во время занятий в зале тайского бокса. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания. Значение зарядки для здоровья тайбоксёра. Гигиена спортсмена.
• Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка тайбоксёра
• Поведение спортсмена. Спортивная честь. Спортивная злость. Ответственность. Целеустремлённость. Культура и интересы юного тайбоксёра. Особенности поведения на соревнованиях.
• Правила соревнований
• Посещение соревнований. Анализ поединков. Весовые категории для юношей. Программа соревнований. Правила проведения соревнований. Внешние и внутренние факторы, влияющие на результат соревнования.
• Оборудование и инвентарь
• Правила использования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Правила безопасности при занятиях в зале тайского бокса.ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ
Общая физическая подготовка
• Прыжки, бег и метания.
• Прикладные упражнения.
• Упражнения с теннисным мячом.
• Упражнения со скакалкой.
• Упражнения набивным мячом (вес мяча от 1 до 3 кг)
• Упражнения с отягощениями. (Лёгкие блины от штанги 2.5–5 кг)
• Упражнения на гимнастических снарядах. (Турник, брусья)
• Акробатические упражнения. (Углы, стойки, кувырки, перевороты)
• Упражнения для укрепления шеи, кистей, спины, пресса.
• Упражнения в самостраховке и страховке партнера.
• Футбол, регби, баскетбол, настольный теннис.
• Подвижные игры и эстафеты.
• Лыжный спорт.
• Плавание.
Специальная подготовка
• Методы организации занимающихся при разучивании действий тайбоксёрами
• Организация занимающихся тайбоксёров на месте. Организация занимающихся тайбоксёров с партнёром на месте.
• Организация занимающихся тайбоксёров без партнера в движении. Организация занимающихся тайбоксёров с партнёром в движении.
• Усвоение приема по заданию тренера.
• Условный бой по заданию.
• Вольный бой.
• Спарринг.
• Методические приемы обучения основам техники тайбоксёров
• Изучение базовых стоек тайбоксёров.
• Из базовых стоек выполнение движений защиты и атаки
• Боевая стойка тайбоксера.
• Передвижение в базовых стойках.
• Передвижения в боевых стойках.
• В передвижении выполнение базовой техники.
• Боевые дистанции. (дальняя, средняя, ближняя)
• Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов
• Обучение ударам на месте по воздуху.
• Обучение ударам в движении по воздуху.
• Обучение приемам защиты на месте без партнёра.
• Обучение приёмам защиты на месте с партнёром.
• Обучение приёмам защиты в движении без партнёра.
• Обучение приёмам защиты в движении с партнёром.
• Одиночные удары по тяжелому мешку.Технико-тактическая подготовка
Обучение и совершенствование техники и тактики передвижения в стойках, прямых ударов на дальней и средней дистанциях: боковых ударов и ударов снизу, на средней, ближней дистанциях, ударов коленом на месте и в передвижении, бой с тенью, формальные упражнения, в парах, на снарядах, защита.
Обучение и совершенствование техники и тактики от атакующих и контратакующих приемов, ударов на дальней, средней дистанциях, боковых и снизу ударов на средней и ближней дистанциях и защита. Бой с тенью, в парах, на снарядах, в условном, вольном боях.
Обучение и совершенствование техники и тактики атакующих, контратакующих прямых, в сочетании с боковыми, с ударами снизу на дальней, средней и ближней дистанциях. Ударов ногами в сочетании с ударами рук. Ударов руками в сочетании с ударами ног. Защита на месте от ударов руками и ногами. Защита в движении вперёд, назад, в сторону.
Борьба стоя за захваты головы. Броски в стойке. Подсечки и захваты опорной ноги с продолжением атаки.
Инструкторская и судейская практика
Основные методические принципы организации и проведения тренировочных занятий. Умение провести подготовительную часть урока. Организация проведения утренней зарядки, самостоятельного занятия. Спортивная терминология. Правила соревнований. Судейская терминология, жесты. Определение победителей.Сдача контрольных переводных нормативов.
Соревнования
В течение года провести не менее 10 боев в соревнованиях классификационные, матчевые встречи, открытое первенство, первенство ДЮСШ, первенство района, первенство города.Теоретический материал для групп начальной подготовки 2 года обучения
1. Физическая культура и спорт в бывшем СССР, России.
Важнейшие решения Правительства по вопросам физической культуры и спорта. Основные положения системы физического воспитания, единая Всероссийская спортивная классификация. Принципы и методы физической подготовки тайбоксера. Международные связи спортсменов. Успехи российских спортсменов на международной арене. Значение сотрудничества в области спорта для усиления борьбы за мир и дружбу.
2. История развития тайского бокса
История зарождения тайского бокса в мире, России. Первый президент тайского бокса России и его деятельность. Первые соревнования тайбоксёров в России. Международные соревнования тайбоксёров с участием Российских спортсменов. История развития тайского бокса у нас в стране начинается с 1992 года, когда по инициативе Сергея Заяшникова в Новосибирске была создана профессиональная Российская Лига Муай Тай. Благодаря упорству и огромной энергии, тогда еще мало кому известный вид единоборства начал приобретать все большее число поклонников.
3. Краткие сведения о строении и функциях организма
Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие органов. Сведения о кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды. Органы пищеварения. Органы выделения.4. Гигиенические знания и навыки
Гигиена – отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни. Значение состояния воздуха в жилых, учебных, спортивных помещениях. Рациональное питание. Гигиена сна. Уход за кожей, полостью рта. Вред курения, алкоголя, наркотиков. Правила и приемы закаливания солнцем, воздухом, водой. Значение утренней зарядки, тренировки. Режим, значение режима спортсменов в период тренировок и при участии в соревнованиях.
