Сослан Варзиев - Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства
Искренне опасаясь за его здоровье, я был вынужден брать с него слово, что он не будет ни пить, ни курить и даже выражаться ненормативной лексикой, которая может спровоцировать у него стресс, и также не будет без моего на то согласия и ведома где–то дополнительно вне разработанного плана тренироваться. Будучи человеком не просто улыбчивым, а обладающим огромным житейским юмором, Анатолий Ромашин дал мне свое оригинальное «слово чести» — такое, которому нельзя было не поверить. Из этого следовало, что он будет тренироваться только в плановые дни и нигде (в том числе и дома) не будет подходить ни к каким тяжелым предметам, даже «бытового назначения в форме стакана или веника».
Анатолий Ромашин тренировался, я бы сказал, чересчур качественно, добавляя к своему возрасту (точнее, к зрелому духу) немалую долю молодежного азарта и юношеского задора. Он жаждал не здоровья, а, как мне показалось, второй молодости, постоянно спрашивая про все, что происходит во время тренировки, про еду, восстановление, минералы и витамины. У него в то время родилась серьезная идея, которая заключалась в том, чтобы наряду с актерским мастерством или, например, сценическим фехтованием ввести в программу обязательное физическое воспитание — не просто обычную физическую подготовку, а именно физическое совершенствование.
Общаясь с ним после тренировок, я постоянно углядывал в его глазах появлявшуюся на долю секунды какую–то задумчивость и грусть, как будто он чего–то хотел сказать. Да–да, он хотел что–то сказать, а я все время откладывал этот момент, чтобы спросить.
Шло время, менялись мои проекты и планы, совершались какие–то непредвиденные поездки, а я все время помнил о наших разговорах. Когда же я решил наконец увидеться, то узнал, что жизнь Анатолия Владимировича Ромашина трагически оборвалась на 69‑м году в результате странного несчастного случая, который у многих вызывал сомнения.
Лариса Долина — популярная российская эстрадная и джазовая певица, народная артистка России, в 2002 году специальным приказом введена в Совет по культуре и искусству при Президенте РФ. Так вот, во время паузы в гастролях и записи своего нового альбома она пришла ко мне по рекомендации Лены Маликовой, супруги популярного певца Дмитрия Маликова. Пришла Лариса более чем скромно, но в ней ощущались твердая воля и непредсказуемая решительность. Я сразу поинтересовался, какое количество возможных тренировочных дней в недельном цикле она будет использовать. Лариса, ни на минуту не продумывая ситуации, ответила спокойно: «Сколько надо, столько и буду». А потом уточнила: «Но особо торопиться не хочу — время терпит». Лариса обозначила срок — это была примерная дата ее большого осеннего концерта, — и мы приступили к тренировкам.
Режим позволял, и я начал использовать 4 тренировочных дня в неделю по 30 минут, а затем мы перешли на пятиразовые занятия, но уже по 20 минут. Надо было видеть ее лицо во время любого моего разъяснения. Лариса превращалась в маленькую послушную отличницу, которая периодически по — детски серьезно понимающе и одобрительно кивает головой.
Изначально мы с Ларисой определили цель, которая в большей степени была направлена на то, чтобы «постройнеть», но так как понятие стройности включает в себя и аспекты осанки, то и программа составлялась именно для этих целей. Надо сказать, что осанка у нее сформировалась сразу, потому что она верно осмысливала все ассоциации к движениям, которые я приводил для передачи точной манеры исполнения в каждом упражнении. Потом у нее пошел первый эффект избавления от нежелательной «прослоечки». Затем к тренировкам добавилась и ее знаменитая кефирная диета. И результат был точным выстрелом к сроку ее ответственного концерта.
Я взял с Ларисы слово, что она будет питаться должным образом, следуя моим наставлениям, и, если встанет необходимость, позвонит мне и спросит, в какой последовательности питаться, предварительно рассказав мне по телефону об ингредиентах, которые увидит на столе. Однажды вечером мне позвонил старый приятель и буквально прошептал в трубку следующие слова: «Она ест мороженое». Я в ответ громко и даже возмущенно поинтересовался, находясь в легком недоумении: «Кто ест? Ты про кого мне сейчас говоришь?» А он мне опять таким же заговорщическим шепотом отвечает: «Тихо, не кричи в трубку, Долина сидит за соседним столом и ест».
Я все сразу сообразил и, подумав долю секунды, уточнил, в каком ресторане все это действо происходит. Получив ответ, я, недолго думая, позвонил Ларисе на ее мобильный телефон и спросил про дела, про настроение и как проходит процесс соблюдения диеты. Лариса радостно сообщила, что все, как никогда, замечательно. На что я пошутил, спросив: «А ты с собой в ресторан совесть не забыла взять? Я же вижу все, что в данный момент находится возле тебя на столе!» Лариса (со слов свидетеля в лице моего приятеля) сразу начала, не выпуская телефонной трубки, крутить головой, всматриваясь в посетителей, а потом, узнав причину моих сверхчеловеческих свойств ясновидения, долго смеялась. Позже выяснилось, что в действительности Лариса съела один шарик безвредного «Сорбета».
Так вот, мы с Ларисой договорились еще «на берегу», что каждое опоздание или пропуск тренировок наказывается штрафом: любым блюдом ее собственного приготовления либо несколькими свежими анекдотами. Надо сказать, что у Ларисы собственноручно приготовленная еда выглядела довольно–таки профессионально, даже мне, искушенному едоку, в какой–то момент показалось, что Лариса эти блюда заказывала в ресторанах. Даже не могу сравнить, что у Ларисы лучше получалось, готовить еду или рассказывать анекдоты, потому что и то и другое она исполняла отменно. Особенность ее качества рассказчика заключалась в том, что в каждом очередном анекдоте, еще не дойдя до развязки сюжета, она заразительно заливалась таким хохотом, что я и окружающие так же азартно начинали смеяться вместе с ней, еще не услышав конца анекдота.
Маша Распутина — популярная эстрадная певица, заслуженная артистка России. Ее привела Лариса Долина. Войдя в атлетический зал, она попросила меня показать ей, как работают тренажеры, — и больше ничего. Я уверил ее в том, что покажу абсолютно все и даже составлю план действий со стратегическим комплексом упражнений, и поинтересовался, нет ли у нее пожеланий относительно слабых на ее взгляд сторон. На это Маша заявила, что слабых мест у нее нет. И вот тогда–то мне и пришлось аккуратно, как бы между нами, проговорить и про камбаловидную мышцу, отсутствующую на голени, спрятанной в полусапожки, и про многое, многое другое.
Прошло немного времени. Как–то раз мне позвонила Лариса Долина и поинтересовалась, как у нас с Машей проходят тренировки. Я ответил, что почти в приятельской атмосфере, но в большей степени рабочей или даже деловой обстановке. Лариса смеялась и приговаривала: «Не верю! Ой, я Машку хорошо знаю! Это для тебя они приятельские тренировки!» И действительно, в один миг, не предупредив меня, Маша исчезла.
Я соответственно звонить не стал: гастроли, съемки, мало ли у певицы причин творческого характера? Но у Ларисы все же поинтересовался, в чем же там дело. Вздохнув, Лариса рассказала мне грустную историю о том, что Маша призналась, как ей морально тяжело ходить на эти «строгие сослановские тренировки», во время которых хочется ощущать себя полноценной женщиной, а не суповым набором. Это была ее шутка.
Но причина крылась, как поговаривали, в обычной объективной ситуации, связанной с ее личной жизнью.
Леонид Ярмольник — известный актер, телеведущий, шоумен, заслуженный артист России. Его привела Оксана (Ксения) Ярмольник — супруга и талантливый человек и, как мне показалось, строго–заботливая жена. Леонид Ярмольник пришел ко мне с очень серьезным настроем и не менее серьезным лицом, по степени «умности» не уступающим образу великой математички Софьи Васильевны Ковалевской. Леонид сразу отметил мне свои противопоказания, изначально обозначив смысл своего прихода и профессиональную цель — подготовить тело к съемкам конкретного фильма режиссера Алексея Германа «Трудно быть богом».
Со слов Ярмольника, первые съемки фильма должны были начаться через 1,5–2 месяца. Но состояние тела и мышц говорило о том, что мы не успеваем к срокам. Что делать? Я взял короткую паузу и серьезно задумался. Но тут Леониду пришла гениальная и, я бы сказал, авантюрная мысль! Он предложил начать только с тех частей тела и мышц, которые будут оголены на первый период съемок. О–о–о, это было поистине профессиональное отношение к делу — заглянув в сценарий, Леонид обнаружил, что в первых сюжетах будут оголены предплечья и шея.
Ну, тогда мы дали серьезный акцент на эти мышцы, а затем шаг за шагом осваивали остальные мышечные группы. Впоследствии Леонид по такой же стратегической схеме, учитывая сценарную ситуацию, сам составлял себе график расстановки «мышечных акцентов», а моя задача состояла в том, чтобы вдоволь пичкать его стратегическими прибамбасами в форме «экзотических» (с его слов) упражнений. Вот так совместными усилиями мы добились очень быстрых результатов.
