Юлия Щедрова - Школа успешной жены
Чаще всего отношения распадаются именно на этой стадии, когда люди, отрезвев от страсти, внезапно обнаруживают, что им не о чем говорить, что они чужие друг другу.
Как поступать, чтобы избежать таких разочарований?
Давайте поговорим о доверии и душевной близости. Что же происходит между людьми? Прошло не одно тысячелетие с тех пор, как человек осознал, что он не часть племени, а самостоятельная единица. Тогда, с одной стороны, пришла свобода, с другой – ощущение одиночества. Мы хотим близкого человека, душевной с ним близости, но боимся. Обычно это страх отвержения, неприятия, что ты откроешься, а тебе сделают больно. С одной стороны, ощущение одиночества и стремление уйти от него, а с другой – страх, что тебя не поймут, не примут, отвергнут, оттолкнут. Особенно это проявляется у жителей городов, крупных населенных пунктов.
Хочется контролировать ситуацию самому, но также хочется и близости, доверия, тепла.
И как с этим быть? Решение только одно.
Нужно учиться открываться, учиться доверять.
Другого решения этой проблемы нет, если мы хотим быть в этом мире неодинокими. Безусловно, это риск. Но если мы научимся лучше понимать других людей и самих себя, этот риск не будет таким большим. Как же подходить ближе друг к другу?
Начнем с доверия, потому что это важнейшая часть душевной близости. Что же такое доверие? Верите ли вы, что отношения, полные доверия, возможны в принципе? Если вы не верите в это, вам стоит исправиться.
Скажите себе: «Да, я верю, что отношения, построенные на доверии, возможны». Когда вы это говорите, то делаете большой шаг вперед. Тот же вопрос относится и к мужчинам. «Верите ли вы, что доверять женщине можно?» Вера в то, что такое возможно, даст вам возможность построить отношения на взаимном доверии.
Есть много способов создать такого рода отношения. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам научиться этому.
Начнем с того, что будем учиться сопереживать. Умение сопереживать даст вам намного больше, чем просто улучшение отношений со своим избранником. Сопереживая людям, вы становитесь богаче их опытом. Вы заметите через какое-то время, что стали реже осуждать других и меньше комплексуете сами. Вам станет легче общаться с любым человеком, в вашей жизни будет гораздо меньше конфликтов, и ваши жизненные ситуации будут разрешаться намного легче.
Упражнение «Роскошь общения»Если вы хотите, чтобы ваш избранник был готов говорить вам все, что он думает, чувствует, переживает, следует попробовать вооружиться девизом, который будет руководить вашим поведением. Он звучит так: «Говори, я на твоей стороне, и мне интересно».
Что значит «я на твоей стороне»? Вы ему сопереживаете. Что у него на работе, что его гнетет, что ему кто-то сказал? Бывает, человек, особенно мужчина, редко говорит о чем-то, если его не спросить. И даже когда спрашивают, он рассказывает осторожно, потому что сталкивался с тем, что его перебивают, поучают, ругают, не соглашаются с ним или говорят, что это неинтересно.
Покажите свою заинтересованность. Это не значит, что вы будете его пытать с пристрастием, настаивая на том, чтобы он поговорил с вами. Если будете так делать, скорее произойдет обратное – мужчина вообще будет избегать вашего общества. Просто спросите его. Но если он что-то начал говорить – да все что угодно: хоть о том, как он рыбу ловил, хоть о том, как он опоздал на трамвай – вы проявляете свой интерес. Если он выражает какие-то свои чувства – что «Спартак» проиграл «ЦСКА» – вы говорите, что вам жаль, ведь «Спартак» – это его любимая команда.
Готовы ли вы дать своему мужчине роскошь общения? Или вам очень сложно не ругать, не поучать, показывать свой интерес? К большому сожалению, женщины порой просто не могут выдерживать рассказы своего избранника – ведь интересы мужские и женские очень разнятся. Но подумайте: это ведь то, что на душе у вашего любимого мужчины! Это важно для него. А для вас?
Если это упражнение выполнять, то фон общения становится другим. Возникает больше доверия, желание рассказать вам что-то, поделиться растет, он начинает интересоваться тем, что на душе у вас.
Если упражнение дается с трудом, может, вам стоит задуматься о том, насколько этот мужчина нужен вам? Если вам трудно не ругать его, не поучать, не говорить, что вам это малоинтересно, может, он вам не подходит?
А может, вы действительно не интересуетесь никем, кроме себя? Тогда вам нужно пересмотреть свои взаимоотношения с окружающими людьми в принципе. А может, вам просто нужно время, чтобы этому научиться?
Это базовое упражнение. Без него нет смысла выполнять следующие. Это то, что создаст фон для дальнейшего раскрытия вашего мужчины.
Если есть доверие и душевная близость, он потянется к вам, потому что вы сможете дать то, что другие не дадут.
Даже если эта другая будет супермоделью.
Что нужно делать вам, чтобы он охотнее говорил о своих чувствах? Вы в свою очередь начинаете делиться своими мыслями, чувствами и планами.
Но помимо того, что вы говорите об этом, задаете ему вопрос: «А тебе нравится? Что ты думаешь об этом?» Фраза «Тебе нравится?» направлена в область чувств. Он может ответить: «Да, мне интересно» или «Нет, не нравится», «Я считаю по-другому».
Мужчине проще, когда мы спрашиваем конкретно. Ему не подходит вопрос: «А что ты чувствуешь по этому поводу?» Если вы так спросите, у него появится ощущение, что он на приеме у психотерапевта. Как вы знаете, мужчины редко к ним ходят. Поэтому вы говорите: «Тебе нравится?» – и продолжаете: «Что ты думаешь об этом?» Как бы вопрос о мыслях, но он немного затрагивает и его чувства. И мужчина тогда легче раскрывается.
Эта ключевая структура потихоньку позволяет вам конкретно узнавать, что он думает и нравится ли ему что-то. Осуществляется переход на его чувства. Когда ваш избранник начинает делиться ими, естественно, вы сразу же применяете роскошь общения. Если вы будете аккуратно это делать, мужчина откроет перед вами свои чувства. Вы поначалу сами раскрываетесь, показываете пример, а потом аккуратно задаете наводящие вопросы.
Следующее упражнение называется «Послушай меня». Ваш девиз в этом упражнении – «хочу поделиться, спасать и давать советы мне не нужно».
Не только мужчина нуждается в душевной близости и поддержке, но и вы тоже, не правда ли?
Но мужчинам, как правило, не свойственно самим допытываться у женщины, что у нее произошло, как, почему у нее нет настроения. Это качество появится, если он будет уверен в том, что интерес к событиям вашей жизни не выйдет ему боком. Например, мужчины боятся услышать, что это их не касается, или нарваться на многочасовой монолог с проклятиями и длинными лирическими отступлениями.
В результате ваш мужчина совсем не в курсе ваших дел. Это плохо. К чему это приводит? Чаще всего бывает примерно так: вы переживаете и молчите, а он, естественно, принимает это на свой счет и начинает дуться и отдаляться. В результате вместо поддержки вы получаете отчуждение и чувствуете себя одиноко. И стоит вам что-то сказать не тем тоном – конфликт готов.
Так вот: не бойтесь делиться проблемами с мужчиной, учитесь делать это правильно.
Упражнение «Послушай меня»Расскажите мужчине о своей проблеме. Главное – начать спокойно. Например: «У нас все хорошо. Ты знаешь, вот меня сегодня немного расстроили, так что не принимай на свой счет…»
Мужчина, скорее всего, спросит, что случилось. А может, и не спросит, тогда скажите сами, только постарайтесь не эпатировать. Что будет дальше? Мужчина может начать что-то советовать в трудной для вас ситуации, и тогда вы говорите, что вас не нужно спасать – да, я понервничала, да, случилось неладное, но ничего предпринимать не нужно, я просто хочу рассказать тебе о своей беде. Вы говорите мужчине о том, что он не должен что-то предпринимать, кого-то спасать, что-то покупать срочно, что-то советовать – и тогда он начинает слушать вас, он готов к этому.
Результат можно считать хорошим, если мужчина выслушал вас, убедился в том, что не он причина вашего плохого настроения, и ему захотелось сделать для вас что-то приятное – хотя бы сказать пару теплых слов.
Стоит сказать, что не будет лишним обозначить рамки откровения – вы хотите делиться своим горем не целый вечер, а полчаса, например. Мужчина будет привыкать слушать то, что у вас на душе, что у вас происходило, что вас волновало. Он будет это время общаться с вами, узнавать вас.
Повторим три важных критерия этого упражнения – вы не просите спасать, вам не нужны умные советы от него, и время не вечно – хватит для откровений и получаса.
Эти два упражнения помогут построить вам некое общее теплое пространство, в котором вы будете нужны друг другу.
