Олеся ПУХОВА - ЦЕЛИТЕЛИ, КОТОРЫЕ ВАС УБИВАЮТ
«Наша жизнь – стрела, пущенная в пространство существования, но эта стрела сама должна выбирать себе мишень». Х. Ортега-и-Гассет
Автор предлагает изменять ощущения таким же способом, как и мысленные картинки. Например, у ощущения тревоги наблюдается быстрый неровный ритм, и оно, как правило, имеет отношение к будущему. Если замедлить этот ритм, это чувство будет изменено, и ощущение дискомфорта значительно снизится. Если человек представит, что находится в будущем относительно волнующего события, тревога пропадет.
Техника caмoиcцeлeния
Этот метод самоисцеления основывается на включении в работу ресурсов организма, которые способны облегчать боль от небольших ран, порезов и симптомы различных заболеваний.
Попробуем разобраться, чем отличаются болезни, с которыми организм способен самостоятельно справиться, от тех, которые необходимо лечить под наблюдением врача.
Дело в том, что организм человека по-разному кодирует информацию о заболеваниях. С помощью данной техники можно развить способность организма правильно кодировать эту информацию. Чтобы вы смогли на практике использовать эту технику, прежде всего, необходимо понять, как происходит кодирование.
Восприятие событий из прошлого
Попробуйте вспомнить событие из прошлого, которое вам неприятно. А теперь попробуем сделать подробный разбор того, как вы его вспоминаете. Допустим, вы его вспоминаете с помощью визуальной системы, то есть вы видите определенную картинку:
● какая картинка по размеру – большая или маленькая;
● объемная или плоская;
● черно-белая или цветная;
● неподвижная или в движении;
● плотная или прозрачная;
● тусклая или яркая;
● размытая или четкая;
● без рамки или в рамке, если в рамке, то из какого она материала, какого цвета и толщины;
● на каком расстоянии относительно вас она находится;
● какое у нее расположение – прямое или наклонное;
● где находитесь вы, снаружи или внутри картинки;
● есть ли на ней особенности, которые не были перечислены.
Если вы вспоминаете неприятное событие с помощью аудиальной системы, то какие звуки вы слышите:
● тихие или громкие;
● мягкие или резкие;
● темп быстрый или медленный;
● это музыка, шум или голоса;
● слышите ли вы слова;
● есть ли у этих звуков особенности, которые не были перечислены.
Если воспоминания основаны на кинестетической системе восприятия, какие ощущения вы испытываете:
● где находится это ощущение внутри вашего тела;
● какие его физические свойства;
● холодное или теплое;
● мягкое, твердое, жидкое;
● влажное или сухое;
● есть ли у ощущения другие, не перечисленные особенности.
Результаты наблюдений лучше всего записать. Гораздо удобнее проводить данное исследование с партнером, который задаст вам эти вопросы и запишет ответы. Это упражнение поможет вам понять, как ваше подсознание кодирует неприятную информацию.
Прейдем ко второму этапу данной техники. Вспомните или представьте приятную для вас ситуацию, противоположную той, которую вы вспоминали на первом этапе. Например, если в неприятной ситуации вы потерпели неудачу, вспомните, как вы достигли успеха; если вы проявили нерешительность, вспомните, как вы проявили смелость и решили проблему; если вы были в проигрыше из-за болезни, вспомните, как вы были здоровы и преодолели подобные трудности.
С положительной ситуацией проведите аналогичные действия и запишите ответы. Рассмотрите полученные результаты и найдите различия в ответах на каждый вопрос. Это позволит понять, какая разница между кодированием приятной и неприятной ситуации.
Обнаружив различия, вспомните неприятную ситуацию и постепенно изменяйте ее структуру, каждый признак неприятной ситуации меняйте на характерный признак приятной. Например, если неприятная картинка находилась на близком расстоянии относительно вас, а приятная картинка – дальше, необходимо отодвинуть неприятную.
Если в неприятной ситуации были громкие звуки, а в приятной – тихие, необходимо убавить звук в неприятной ситуации. Аналогичные действия проведите со вкусом и запахом. После изменения каждого признака на несколько секунд выдерживайте паузу, при этом обратите внимание, как меняются ваши ощущения. ...«Мышление не просто изменяет некоторые ощущения, но и позволяет все больше и больше отходить от действительности, запутываться в собственных формах». Р. Бедлер
Когда неприятная картинка станет точной копией приятной, поменяйте их местами. Теперь обратите внимание на то, как изменились ваши ощущения. Что произошло с вашими воспоминаниями данных ситуаций и как изменилось ваше отношение к тому, что произошло? Эта работа позволит вам в дальнейшем правильно справляться с подобными проблемами.
С помощью данной техники, человек может изменить свое кодирование к таким понятиям как болезнь и здоровье, страх и смелость, смогу и не смогу, уверен и сомневаюсь, люблю и ненавижу.
Кодирование прошлого, настоящего и будущего
Выполнение этого упражнения позволяет понять, как человек кодирует прошлое, настоящее и будущее.
Вспомните действие, которое вы повторяете ежедневно, например утренний подъем, чистка зубов, душ.
Теперь вспомните, как вы делали это вчера, и постарайтесь понять на каком расстоянии от вас находится картинка с этим воспоминанием. Затем вспомните, как вы выполняли эту процедуру два дня назад и каково расположение этой картинки. Вспомните, как вы делали тоже самое четыре дня назад, неделю назад, две недели, один месяц, два месяца, полгода, один год, два года, три года, и таким образом попытайтесь вспомнить до самого раннего момента, когда вы в первый раз это сделали. Затем рассмотрите совокупность этих картинок, определите, какую линию относительно вас они образуют, и нарисуйте ее. Оцените, как она расположена относительно вашего тела.
Представьте, что вы совершаете это действие в данный момент. Постарайтесь понять, где находится эта картинка, она внутри вашего тела или снаружи.
Затем представьте, как вы будете делать это завтра, послезавтра, через три дня, через неделю, через месяц, через два месяца, через три месяца, через полгода, через один год, через два года, три года, пять лет, десять лет и далее, в зависимости от того, сколько лет вы хотите прожить.
Следует отметить, что при этом необходимо определить расположение каждой картинки относительно вас и нарисовать линию, образуемую ими.
Затем соедините линии прошлого, настоящего и будущего и оцените, что получилось. Изучите эту линию, обратите внимание на ее форму, толщину, цвет и другие особенности. Возможно, в некоторых местах она будет образовывать петли или прерываться, а может быть, резко разворачиваться.
Вы уже знаете, как отличается кодировка приятной и неприятной ситуации. Глядя на линию, определите, где находятся приятные события и где – неприятные. Попытайтесь вспомнить, не соответствует ли это тому, что происходило в это время в прошлом. Какая получилась картинка настоящего, она приятная или нет? Все ли в порядке с вашим будущим?
На изучение получившейся линии может потребоваться несколько дней, после чего у вас появится возможность изменить ее в лучшую сторону. Для этого вам необходимо убедить себя, что эти действия – всего лишь эксперимент и при желании вы в любой момент сможете вернуть все изменения обратно, и останутся только те, которые вам будут полезны.
Теперь оцените, какие ощущения вы испытываете, глядя на ту часть линии, которую бы вам хотелось изменить. Попробуйте перенести ее на другие отрезки, при этом наблюдайте, как они меняются.
Если вы поймете, что какие-то перемены вам нравятся, закрепите их в соответствующем отрезке.
Если в прошлом вы заметили что-то, вызывающее неприятные ощущения, попытайтесь понять, как вам хочется изменить соответствующий отрезок линии, для того чтобы они стали приятнее. Возможно, для этого потребуется разомкнуть какую-то петлю или отодвинуть назад определенную часть прошлого, которая схематически находится впереди вас.
Выполняя предлагаемые техники, вы должны понять, как кодируете состояние счастья, радости или уверенности. Попробуйте добавить изменения в линию будущего, но предварительно необходимо перекодировать картинки.
Следует отметить, что если вы в будущем ожидаете значимое событие, найдите соответствующий временной период на линии и оцените, как он расположен и оцените те ощущения, которые вы при этом испытаете. Если вас все устраивает, то оставьте его без изменений, если же вы поймете, что что-то не так, – перекодируйте так, как вам хочется.
