Дейв Кардер - Как сохранить брак. Как восстановить отношения, давшие трещину
На самом деле для изменника секс не был тем, чем, по мнению оскорбленной супруги, он должен был быть. Обычно изменники сообщают, что секс не был так уж чудесен, особенно в связи типа II. И в этом есть смысл, поскольку осложненная связь несет в себе сильный эмоциональный компонент – сексу не обязательно быть слишком хорошим, поскольку обе участвующие стороны занимаются им ради чего-то гораздо более важного.
То, что с трудом признается, является как раз ключом к пониманию успеха в супружеских отношениях: секс не делает отношения хорошими; он лишь делает хорошие отношения лучше. Для построения качественных отношений нужно что-то большее, чем секс или эротический контакт. Беседуя с парами, которые пытаются преодолеть последствия связи, я часто слышу от обманутой супруги, что она знала, насколько важна данная сторона брака, и что именно эта сторона стала источником конфликта, недовольства и отчуждения.
Нередко секс становится единственным способом почувствовать близость к другому человеку. Если это единственный путь достижения близости, тогда сексуальная сторона из-за предъявляемых к ней требований будет постепенно терять свой блеск, и один из супругов окажется в категории подверженных риску вести себя неподобающе. Большинство мужчин и женщин желают, чтобы о них узнали нечто большее, чем их анатомия; они хотят эмоциональной близости и понимания того, что творится в их душе.
Повествуя о своих связях, изменники обычно говорят такие вещи, как «я мог ей рассказывать все», или «она слушала все, что я говорил», или «между нами не было секретов». А партнерша говорит об изменнике: «О нем я знала все – он говорил и говорил, а я слушала». У супружеских пар такого рода близость зачастую заменяется сексом, в результате чего отношения ухудшаются.
Время сосредоточенностиКак и сколько времени вы проводите вдвоем? Важно как количество проведенного вместе времени, так и характер деятельности. Нередко связь состоит из такой деятельности, которая доступна любой супружеской паре: проведенные за городом выходные, прогулки по побережью, обеды в маленьких ресторанчиках, игра в теннис, тренировки в клубе, походы в кино или же просто десятиминутные беседы по телефону в конце дня.
Время сосредоточенности – это время, проведенное только вдвоем. Суть в том, что отсутствуют отвлекающие факторы: другие пары, дети, дела по работе, всплывающие вдруг в уме, то есть нет ничего, кроме вас двоих.
Именно такой язык любви является, вероятно, основным барометром, указывающим на то, что вы как пара по-настоящему примиряетесь: начинаете проводить больше времени вместе, даже если сначала просто работали над своей проблемой, говорили на темы, касающиеся связи, или раскрывали друг другу свои чувства и обиды. Во всяком случае, это время, когда вам приходится сосредоточиться. Возможно, это происходит в первый раз за многие месяцы или годы. В дальнейшем можно начать посвящать такое время проблемам, не связанным с реабилитацией, однако старайтесь двигаться постепенно.
Задание по изучению языка любвиШаг 1. Обязательно составьте список двадцати вещей, которые делают вас в браке счастливыми, то есть поступки супруга, заставляющие вас чувствовать, что вы являетесь для него особенной, что о вас заботятся, вас понимают. (Нужно было сделать это раньше, однако, если вы этого не сделали, остановитесь и составьте список!)
Шаг 2. Возьмите ваш список и разберите каждый пункт, ориентируясь на пять категорий языка любви. Перепишите каждый из них в таблицу внизу, помечая их условными обозначениями: «С» (слова), «П/Р» (подарки/работа по дому), «НП» (несексуальные прикосновения), «Э/С» (эротический/сексуальный контакт), «ВС» (время сосредоточенности). Некоторые из них, вероятно, можно пометить более чем одним условным обозначением, но попытайтесь быть категоричными и ограничить их рамками одного языка. Не показывайте ваши таблицы друг другу сейчас; позже вы сравните их. После того как вы пометили каждый из двадцати пунктов условными обозначениями, подсчитайте, сколько было случаев по каждой категории.
Большинство людей обнаруживает, что пользуется одним главным языком любви – это категория с наибольшим количеством примеров. Как правило, за ней следуют один или два языка, которые могут претендовать на второе место. Обычно две или три категории дня человека вообще ничего не значат. Если бы супруг пытался выразить любовь с помощью этих языков, супруга ничего бы не поняла.
Это упражнение помогает определить, что вам и вашему супругу важно при восстановлении близости. Некоторые другие способы использования данного опыта будут приведены в главе 11, сейчас же будет достаточно сказать, что важно научиться понимать язык любви вашего супруга.
Шаг 3. Прежде чем заглянуть в таблицу супруга, напишите под таблицами следующее:
1. Перечислите в порядке важности, каковы, по вашему мнению, языки любви вашего супруга (супруги).
2. Оцените по десятибалльной шкале (10 – наивысшая оценка), насколько хорошо, по вашему мнению, вы соответствовали языку любви супруга (супруги).
3. Оцените по той же десятибалльной шкале, насколько хорошо, по мнению супруга (супруги), вы удовлетворяли его (ее) потребности по пяти категориям.
Последнее замечание: не принижайте значение подобного опыта, говоря про себя: «Он делает это только потому, что я ему это сказала» или «Здесь нет спонтанности, поэтому это не по-настоящему». Если супруг согласился участвовать, он сделал это потому, что в той или иной степени мотивирован. Думайте, что он искренен, и сами будьте тоже искренни.
Для вас это скорее не экзамен или тест, а возможность совместно разобраться в существенных проблемах ваших взаимоотношений.
Языки любви для мужей
Сколько случаев?
_______Слова
_______Подарки/работа по дому
_______Несексуальное прикосновение
_______Эротический/сексуальный контакт
_______Время сосредоточенности
_______Всего
Пронумеруйте в порядке важности, какими языками любви, по вашему мнению, пользуется ваша супруга.
Слова
_______Подарки/работа по дому
_______Несексуальное прикосновение
_______Эротический/сексуальный контакт
_______Время сосредоточенности
Оцените себя по десятибалльной шкале в отношении пяти языков любви (1 – низшая оценка, 10 – высшая). Будьте честными. Ваш совместный с супругой процесс реабилитации будет идти успешнее, если вы не будете притворяться.
Языки любви для жен
Сколько случаев?
_______Слова
_______Подарки/работа по дому
_______Несексуальное прикосновение
_______Эротический/сексуальный контакт
_______Время сосредоточенности
_______Всего
Пронумеруйте в порядке важности, каковы, по вашему мнению, языки любви вашего супруга.
_______Слова
_______Подарки/работа по дому
_______Несексуальное прикосновение
_______Эротический/сексуальный контакт
_______Время сосредоточенности
Оцените себя по десятибалльной шкале в отношении пяти языков любви (1 – низшая оценка, 10 – высшая). Будьте честными. Ваш совместный с супругом процесс реабилитации будет идти успешнее, если вы не будете притворяться.
Запланируйте время, чтобы обсудить результаты данного материала с вашим спутником. Вероятно, вам будет нелегко, но это будет одно из самых стоящих усилий в вашей жизни, особенно учитывая, что ваши отношения находятся в критической фазе.
Что дальше?Вам нравятся фейерверки?
Если да, вам, вероятно, понравится следующая глава. На самом деле, если в нужное время вы позволите себе ощутить подлинный и адекватный гнев, вы, скорее всего, вырветесь из пут связи без существенного для себя ущерба. Но если вы такой же, как и большинство вовлекающихся в связи людей, путь преодоления гнева будет для вас нелегким.
В следующей главе мы сначала разберемся в том, как вы ощущаете свой гнев и свою боль, а затем поговорим о том, как их правильно преодолеть.
ГЛАВА 9
Гнев и связь. Как извлечь пользу из ярости
Джим не мог спать. Он ни разу нормально не выспался с тех пор, как неделю назад повздорил ночью со своей женой Карен. Он потребовал объяснений по поводу задержек допоздна на работе, и жена призналась, что уже шесть месяцев у нее связь с начальником.
Джим потерял самообладание; он то осыпал ее проклятиями, то слезно умолял прекратить связь с любовником. Стараясь успокоиться, он выбегал из дому и тут же возвращался. Он не знал, что делать: то ли задушить ее, то ли застрелить начальника, то ли застрелиться самому.
«Это ничтожество, – думал он, распаляясь, – обманывает свою жену и пытается разрушить мой брак. Если бы я только знал его адрес, он бы горько пожалел, что прикоснулся к ней!» Затем его ярость переходила на Карен.
Но Джим обрывал себя, пытался вернуть самообладание, – он подозревал, что в такие моменты начальник казался Карен гораздо привлекательнее, чем он. Она происходила из обеспеченной семьи, а у Джима карьера так и не сложилась. Он знал, что не стоит обливать грязью этого парня, – не сейчас. Так можно было только вновь толкнуть ее в объятия любовника.
