Эрин Доланд - Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени
• Проснуться и сделать утреннюю гимнастику/погулять с собакой (30 минут).
• Принять душ и приготовиться к новому дню (30 минут).
• Выпить чашку кофе в тишине (15 минут).
• Разбудить детей, покормить домашних животных, приготовить завтрак (15 минут).
• Позавтракать всей семьей (30 минут).
• Привести в порядок кухню: в этом участвует вся семья – нужно вытащить чистую посуду из посудомоечной машины, загрузить новую, протереть столы, подмести пол (15 минут).
• Помочь детям одеться и собраться (15 минут).
• Отвезти детей в школу или детский сад (15 минут).
• Ехать на работу (15 минут).
НА РАБОТЕ• Прибытие: повесить верхнюю одежду в шкаф, включить компьютер или иное оборудование, наполнить бутылку с питьевой водой, поставить на телефоне режим «не беспокоить» (15 минут).
• Поработать над наиболее важной задачей на этот день (90 минут).
• Поработать с бумажной почтой: прочитать распечатанные письма, подшить файлы в папки (15 минут).
• Проверить электронную и голосовую почту (10 минут).
• Поработать над второй по важности задачей на день (45 минут).
• Сходить на совещание с отделом (20 минут).
• Обед (30 минут).
Образец возвращения домой ПО БУДНЯМ• Снять обувь, надеть домашние тапочки (1 минута).
• Повесить верхнюю одежду в шкаф (1 минута).
• Просмотреть почту: отсортировать, открыть, написать заметки на конвертах, уничтожить или выбросить рекламные буклеты и разложить всю оставшуюся почту по своим местам (3 минуты).
• Выбросить из сумки/кошелька ненужные счета, рекламные проспекты; положить важные бумаги и счета на их место (1 минута).
• Поставить на зарядку электронные устройства (30 секунд).
• Отнести на кухню контейнер из-под обеда, выбросить мусор, положить контейнер в посудомоечную машину (1 минута).
• Взглянуть на еженедельный план питания и решить, когда начинать ужинать (1 минута).
• Загрузить грязную одежду в стиральную машинку (5 минут).
Образец вечернего распорядка КАЖДЫЙ ВЕЧЕР, ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО ЗА ЧАС ДО СНА• Убрать на свои места вещи по всему дому – участвует вся семья (10 минут).
• Сложить вещи из сушилки и убрать в шкаф (10 минут).
• Запустить посудомоечную машину (2 минуты).
• Переодеться в ночную одежду (3 минуты).
• Сложить в корзину грязные вещи, повесить одежду, которую вы уже надевали (3 минуты).
• Выбрать, что надеть на следующий день (3 минуты).
• Умыться и почистить зубы (5 минут).
• Закрыть двери и окна (3 минуты).
• Выключить свет (2 минуты).
• Читать книгу 30 минут или сразу ложиться спать.
Шаг III
Неожиданности, призывающие к избавлению от хлама
Лео Бабаута, автор книги «Сила меньшего» (The Power of Less) и блога www.zenhabits.net, о том, что он предпринимает, когда хлам начинает вторгаться в его жизнь и нарушать рабочий распорядок:
Желая, чтобы в мире вовсе не существовало отвлекающих факторов, хлама и различного рода задержек, я вдруг понял, что такого совершенства достичь невозможно. Лучше всего для меня – принимать мир таким, какой он есть, и постоянно напоминать себе об этом. И с отвлекающими факторами я справляюсь по мере возможности, отпуская свое желание работать без перебоев и находя в себе благодарность за то, что преподносит мне жизнь.
Введение
Нельзя создать чистый, хорошо организованный, уютный, незахламленный и гостеприимный дом за один день. Пока вы работаете над тем, чтобы добиться желаемого результата, жизнь продолжается – неожиданно приезжают гости или вы вдруг забываете подготовить план питания и не знаете, чем накормить семью. Все это случается, но не нужно волноваться: на следующих страницах я предлагаю различные варианты действий в подобных ситуациях.
Сюрприз! К нам едут гости!
Даже если ваш дом выглядит аккуратно, прибран и, в общем-то, готов к приему гостей, неожиданный визит может выбить вас из колеи. Не важно, кто это: друг, заскочивший выпить бутылку пива, или родители супруга, вдруг объявившие, что приедут погостить на четыре дня, – вы, вероятно, в любом случае почувствуете некоторое волнение. Но не бойтесь! Всегда есть выбор.
ПЛАН № 1: КОРОТКИЙ ВИЗИТ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ ЗА ПОЛЧАСА• Подметите/пропылесосьте пол в прихожей.
• Уберите из прихожей все вещи, лежащие не на своем месте.
• Помойте грязную посуду или загрузите посудомоечную машину.
• Вынесите мусор.
• Подметите пол в кухне/столовой.
• Протрите стол на кухне/обеденный стол в столовой.
• Протрите все поверхности на кухне.
• Закройте двери во все комнаты.
• Проверьте гостевую ванную комнату, убедитесь, что там есть туалетная бумага, мыло и полотенце для рук.
• Когда гость приедет, вы сможете достать напитки и закуски и посидеть в кухне или столовой.
ПЛАН № 2: ПРИЕЗД ГОСТЕЙ С НОЧЕВКОЙ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ ЗА ОДИН ДЕНЬ• Подметите/пропылесосьте пол в прихожей.
• Уберите из прихожей все вещи, лежащие не на своем месте.
• Помойте грязную посуду или загрузите посудомоечную машину.
• Вынесите мусор.
• Подметите пол в кухне/столовой.
• Протрите стол на кухне/обеденный стол в столовой.
• Протрите все поверхности на кухне.
• Застелите кровать в комнате для гостей.
• Приберите в комнате для гостей и вынесите оттуда все, что вам может понадобиться в следующие двое суток.
• Проверьте все ванные комнаты, которыми могут воспользоваться гости, убедитесь, что там есть туалетная бумага, мыло и полотенца.
• Приберите в гостиной.
• Приберите во всех других комнатах, на которые у вас найдется время.
• Закройте двери во все те комнаты, где вы не прибрались.
• Когда гости пойдут спать, вы сможете прибраться в оставшихся комнатах.
ПЛАН № 3: ВАШ ДОМ ВЫГЛЯДИТ ТАК, БУДТО ПЕРЕЖИЛ КАТАСТРОФУ. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВИЗИТА НЕ ВАЖНА• Встретьте гостей в верхней одежде и с ключами от машины в руках и отправляйтесь с ними в местную кофейню, ресторан, бар или отель. Они приехали сюда, чтобы увидеть вас. И вы сможете пообщаться в «Старбаксе» точно так же, как у вас на кухне.
• Если ваши гости хотят остаться на недельку, помогите им найти отель на первую ночь, а сами приготовьте свой дом к их визиту.
Телевизор манит, но у меня дела
В отличие от многих приверженцев простой жизни, я совсем не против телевизора. Я рассматриваю его как вид развлечения, такой же, как книги, кино или концерты. Просмотр интересной передачи может быть очень неплохим времяпрепровождением. Я думаю, что телевизор негативно влияет на наше личное пространство и мысли только в том случае, если вы включаете его вместо того, чтобы заниматься другими делами, или когда просмотр телевизора отвлекает вас от чего-то, что действительно для вас важнее.
Когда тяга усесться перед телевизором становится слишком сильна, но при этом вам нужно делать что-то другое, воспользуйтесь следующими способами противостоять соблазну. Все, что вам нужно, – придерживаться определенного плана.
ПЛАН № 1: ЛЕЧЬ СПАТЬЕсли вы действительно так устали, что в состоянии только смотреть телевизор, отправляйтесь сразу в кровать. Пять лет назад я подхватила этот замечательный совет от Гретхен Рубин, и с тех пор это мой стандартный прием. Если вы уже не продуктивны, ложитесь спать.
ПЛАН № 2: СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР В КАЧЕСТВЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЯЕсли у вас есть DVR (я настоятельно рекомендую приобрести это устройство), запишите передачу, которая вам интересна. Затем выключите телевизор, завершите дела, а после этого посмотрите свою программу – в награду за то, что вы справились со всеми обязанностями.
ПЛАН № 3: СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ВМЕСТО ПРОСМОТРА ТЕЛЕВИЗОРАВстаньте и попрыгайте или побегайте на месте. Когда почувствуете, что сердце забилось быстрее, у вас появится энергия и (хочется верить) желание приняться за какое-нибудь дело. Большинство людей могут концентрироваться на одном виде деятельности не дольше сорока пяти минут, затем им нужен перерыв.
ПЛАН № 4: ПОСЛУШАЙТЕ МУЗЫКУНе важно, какая именно музыка вас мотивирует (для меня это что угодно со скоростью больше 120 бит в минуту и запоминающимся припевом): включите ее и дайте чуду свершиться. В нашей семье есть плей-лист под названием «Музыка чистоты»: это список наших любимых песен, которые мы включаем, когда делаем уборку по дому.
