Лариса Суркова - Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша
7. Вы ушли в роддом и вернулись с малышом, но старший не стал взрослым за эти три дня, он по-прежнему ребенок! Избегайте говорить ему: «ты уже большой»; «я должна быть с малышом»; «займи себя сам, я занята». Главная проблема семьи с двумя детьми – родители отдаляются от старшего, иногда им даже кажется, что их чувства изменились. Это не так: вы любите его как прежде, а он не мог так резко повзрослеть!
8. Никогда не сравнивайте детей между собой! «А вот Вася в твоем возрасте…»; «а вот Маша – умница, кушает хорошо…» Забудьте об этом! Так вы не мотивируете детей, а уничтожаете отношения между ними.
9. Вы устали? Отдохните. Чтобы не злиться на детей, не раздражаться – попросите помощи близких, поспите днем, сделайте что угодно с собой! Часто мама рассказывает: «Я устала от них двоих и поэтому отправила старшего в сад. А он туда ходить не хочет, кричит и младшего стал лупить». Тот, кто остался дома, становится другому ребенку врагом, так как дети очень хорошо ощущают мотивацию родителей. С этим знакомы те, кого в детстве отправляли к бабушке, в то время как другого ребенка везли с собой на море. И выросший ребенок до сих пор борется с обидами на родителей: ему все равно, что возможности взять обоих не было. Увы, таких примеров в своей практике я вижу очень много.
10. Старший ребенок, конечно, может помогать вам с младшим, – но эти обязанности должны ему нравиться. Например, он может помочь вам сочинять сказки на ночь для обоих. Или подбирать одежду малышу. Придумайте что-то интересное, а не предлагайте выкидывать использованный подгузник.
Детская ревность – явление не страшное. Она пройдет, и дети будут жить вместе радостно, с большой любовью, – если вы им в этом поможете.
Тайм-менеджмент для мам
Отличается ли работа топ-менеджера большой компании от работы мамы? Мне кажется, да. Мама гораздо больше загружена! У нее нет в подчинении большого штата, она в одиночку совмещает десяток должностей – от жены и любовницы до уборщицы и повара. Когда у меня росла старшая дочь, я бегала из стороны в сторону, ничего не успевая: вела хозяйство, училась и сдавала экзамены, готовила и занималась развитием ребенка. Когда родилась вторая дочь, а я окончила курсы повышения квалификации по управлению предприятием, в мою жизнь вошел тайм-менеджмент.
Это очень простая наука, состоящая всего из нескольких принципов. Я применила их к домашней жизни, и все успевать стало значительно проще.
• Главная идея тайм-менеджмента – тратить время на главное в жизни. Первый шаг – принять этот принцип и расставить приоритеты для его воплощения в жизнь. «Главное» может периодически меняться, это нормально. Мои приоритеты расставлены так: младший ребенок, старшие дети, работа – главные «поглотители» моего времени. Менее «затратны» муж, приготовление пищи, домашнее хозяйство, друзья, Интернет. Есть «пожиратель времени», значимый для всех, – это сон.
• Приравняйте измерение времени к событиям. Если вы все будете измерять в часах и минутах, жить вам станет не легче, а тяжелее. Например, разве можно заменить минутами первые попытки ползать у ребенка? Нет, время здесь – ничто, бесценно именно событие. Все, что входит в тройку важнейших времязатратных направлений, должно быть измерено событиями. Вы можете возразить: работа же по графику. Да, теоретически я работаю четыре часа в день, но работа так важна для меня, что мой рабочий день давно уже стал ненормированным. Даже среди ночи я могу решать рабочие вопросы, ведь я выбрала работу своим приоритетом! Это очень важный момент, на который я хочу обратить ваше внимание. Для комфортной жизни и распределения времени все главное назначаете вы сами, а не муж, дети или родители!
• Узнайте, на что вы тратите время. Возьмите три дня для контроля: записывайте на любой бумажке, в телефоне или где угодно, что вы делаете за день и сколько времени на это тратите. Эти записи помогут вам оптимизировать свою жизнь. Знаю по себе: узнав результат, вы, скорее всего, испугаетесь. Особенно вас напугает время, потраченное на Интернет. Ничего страшного: теперь у вас есть возможность осознать проблему и улучшить качество жизни.
• Планируйте. Вы должны точно знать, что и как вы будете делать, чтобы достичь ваших целей. Чем подробнее план, тем выше его эффективность. Важно понимать, для чего вы хотите потратить время – тогда и решение к вам придет легче и проще! Пишите планы, ставьте цели, ближние и дальние.
• Опускаются руки? Ищите вдохновения в своих целях. Цели должны быть четко сформулированы и зафиксированы в картинках, записках, мыслях. Чаще открывайте эти записи, смотрите на картинки, сделайте газету желаний или повторяйте свои цели как мантру.
• Прежде чем вы начнете жить по принципам тайм-менеджмента, приведите дела в порядок. Если вы решили, что приготовление еды не ваш приоритет – купите мультиварку. Если вы решили иметь больше денег и для этого выйти на работу (или заняться прибыльным делом дома) – устройте ребенка в детский сад или найдите няню.
• Делегируйте обязанности. Часто люди думают, что это относится только к деловым людям. А почему? Зачем тратить час на одевание ребенка и поход за хлебом, если муж может купить хлеб за 10 минут? Зачем идти в детский магазин, если памперсы можно заказать в Интернете?
• Существует замечательное упражнение, которое дают на всех курсах личностного роста: выкидывайте, отдавайте или продавайте старые и ненужные вещи (на этом можно даже заработать!). Как же это относится к тайм-менеджменту? Вспомните, что с вами происходит, когда вы заходите в большой магазин или в музей на интересную выставку. Да, глаза сразу разбегаются, хочется все посмотреть, время пролетает незаметно. То же самое происходит и в повседневной жизни. Большое количество ненужных вещей занимает не только место в квартире, но и ваше внимание, а значит, беспощадно тратит ваше время. Итак, найдите как минимум три ненужные вещи (это могут быть старые книги, журналы, одежда, предметы мебели…) и выкиньте их прямо сейчас. Сделайте это до того, как вы продолжите читать дальше. Если вам жалко выкидывать вещи – отдайте их кому-нибудь.
• Эффективные отношения с Интернетом – залог успеха. Проверяйте электронную почту и пользуйтесь социальными сетями по строгому графику (например, у меня это 40 минут после публикации поста и еще два раза по 10 минут). Сократите вашу ленту: большая часть информации – это совершенно бесполезное давление на вашу психику. Вы постоянно сравниваете с другими себя, своего мужа и детей, ищете симптомы заболеваний, о которых узнали из новостей, вникаете в грязные политические склоки – а зачем? Лично я также отказалась от мессенджеров, а все вопросы решаю по телефону.
• Умейте говорить «нет» всему, что уничтожает ваше время без пользы. Обычно это просмотр рекламы, стояние в очередях, нежелательные походы в гости. Лучше поиграйте с детьми – пользы будет больше!
Многодетные мамы успевают значительно больше тех, у кого один ребенок. Они же, кстати, меньше жалуются на нехватку времени. Я часто замечаю, что мамочки с двумя-тремя детьми часто получают очередное образование, находят увлекательное хобби (порою приносящее хороший заработок), выходят на новую работу и даже открывают свое дело. Когда на женщине лежит ответственность за несколько маленьких жизней, весь этот хронометраж вырабатывается сам собой, без всякого тайм-менеджмента. Вопрос «Как вы все успеваете?» мне задают родители, у которых один ребенок, максимум – двое. А многодетные, наверное, в недоумении – что тут такого, можно успеть и больше. Ведь дети – это чудесно! Нужно только правильно структурировать свою жизнь с ними.
Отношения с мужем после рождения ребенка
Одна из самых частых жалоб, с которой приходят к психологу женщины, касается сложностей в семье, которые возникают после рождения ребенка: «У нас маленький ребенок, но между мной и мужем теперь нет ничего общего. Я не знаю, что меня держит рядом с этим человеком, вся жизнь перевернулась с ног на голову». Что же «сломалось» в отношениях двух любящих людей?
Забегая вперед, скажу: подобные проблемы возникают у пар, которые на самом деле испытывали трудности и до рождения ребенка. Просто каждый из них работал, встречался с друзьями, имел свои развлечения, поэтому расхождения не были такими очевидными. Например, разве раньше жена не знала о том, что муж проводит вечера за компьютерной игрой и ненавидит театр? Знала! Но ее это вполне устраивало. Муж сидел себе дома, а она делала то, что ей комфортно. А теперь? Мама целый день с ребенком, для нее общение с мужем – глоток свежего воздуха, а он… А он живет в прежнем своем режиме и не понимает, почему его хотят лишить любимой компьютерной игры.
Нередка еще одна ситуация, порождающая этот кризис: «не нагулялись» или «не притерлись». Это происходит, когда беременность наступает очень быстро, пока люди еще не успели побыть вдвоем. Конечно, здорово, когда накал чувств таков, что молодые родители все делают вместе, всему учатся вместе. Но так бывает не всегда. Что же делать?
