Наталья Иоффе - От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы
Итак, как правильно составить список.
Определите направления, в которых хотели бы развиваться.
Обратите внимание: вы определяете именно направления, а не цели. Почему не цели?
Потому что достижение цели не позволяет человеку получать удовольствие от самого процесса!
Вечные вопросы
Обратите внимание: вы определяете именно направления, а не цели. Почему не цели?
Представьте себе путешественника, который идет по лесу. Он наслаждается свежим воздухом, пением птиц. Вот он увидел холм. Он ставит себе цель подняться на холм, чтобы осмотреться. Но удовольствие он получит, не только, взобравшись на холм, но и от самого процесса неспешной прогулки. А затем у него будут новые цели: добраться до реки, искупаться, сорвать и съесть яблоко и т.д. И все это время он получает удовольствие от самого процесса.
Именно таким образом и следует достигать целей. Как это сделать? Выбрать только те пути, которые приносят удовольствие именно вам.
Например, вы хотели бы иметь свой доходный бизнес (сегодня бизнесвумен уже никого не удивляет). Ваша цель не должна звучать как «Создание бизнеса», поскольку вы не сможете совершить определенные действия для создания бизнеса, а потом забыть о нем. Вы будете постоянно развивать его, вкладывать свое время и энергию, решать какие-то проблемы. Если вы действительно хотите этим заниматься – значит, это ваш путь.
Итак, к списку. Определите несколько направлений, в которых вы будете развиваться. Например:
• Создавать и развивать свой бизнес.
• Изучать английский язык.
• Читать литературу о воспитании ребенка.
• Заниматься спортом.
• Рисовать.
• Строить свою систему тайм-менеджмента.
Постарайтесь, чтобы каждый пункт отвечал на вопрос «Что делать?».
Описывайте все, пока не закончатся варианты. И неважно, если в чем-то у вас нет опыта, для чего-то не хватает времени и так далее. Сейчас ваша задача вспомнить все направления, в которых вы хотели бы продвинуться. Даже если вам за это не будут платить деньги и вы не обретете славы. Только то, к чему лежит душа!
Важно знать
Постарайтесь, чтобы каждый пункт отвечал на вопрос «Что делать?».
Далее, когда список готов, к каждому направлению прописываете виды деятельности. Это не конкретные цели, которые нужно сделать к определенному сроку, а скорее варианты различных занятий в рамках одного общего направления.
Название каждого вида деятельности начинайте так: «Сейчас я бы занялась…»
Например, вы пишете статьи на заказ. Ваш список видов деятельности в этом направлении может выглядеть следующим образом:
• Сейчас я бы подумала над планом для новой статьи.
• Сейчас я бы придумала заголовок для статьи.
• Сейчас я бы поискала информацию для статьи в Интернете.
• Сейчас я бы занялась редактированием.
• Сейчас я бы поискала новых заказчиков и так далее.
Аналогично для изучения английского языка список может быть таким:
• Сейчас я бы почитала учебник.
• Сейчас я бы поучила новые слова.
• Сейчас я бы посмотрела фильм на английском…
Разумеется, список получится большим, и это хорошо. Теперь распечатайте его в нескольких экземплярах и один экземпляр повесьте на видном месте, а второй постоянно носите с собой. Он должен быть доступен в любой момент.
Только не говорите, что и так запомните. Иррационалам свойственно забывать этот список, особенно когда приходит время действовать. Так что сделайте это – на распечатку уйдет не более 5 минут.
Что потом? А потом все просто
Как только появится свободное время, берите список и читайте. При этом следите за своими ощущениями. Наверняка какое-то дело отзовется приятным предвкушением и желанием приступить к нему незамедлительно. Что ж, вперед.
Важный момент состоит в том, чтобы НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ себя заниматься чем-то, когда данное занятие уже не доставляет удовольствия.
Важно знать
Важный момент состоит в том, чтобы НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ себя заниматься чем-то, когда данное занятие уже не доставляет удовольствия.
Затем, когда почувствуете, что вскоре занятие перестанет приносить вам удовольствие, поблагодарите себя. Вы продвинулись в выбранном направлении.
Теперь снова берите и читайте. Вы заметите, что занятие, казавшееся еще пару часов назад непривлекательным, теперь вызывает приятные ощущения и прилив энергии. Займитесь им.
Важный момент состоит в том, чтобы НЕ ЗАСТАВЛЯТЬ себя заниматься чем-то, когда данное занятие уже не доставляет удовольствия.
В противном случае вы легко можете «перегореть», и, скорее всего, желания снова вернуться к этому делу не посетит вас еще долгое время.
Работайте по списку постоянно, и результаты вас удивят. Уже за день вы продвинетесь по целому пласту целей, ранее висевшими над душой годами. Через неделю прогресс будет очевидным. А через месяц вы оглянетесь назад и просто не поверите, сколько всего сделано.
Сколько раз в своей жизни вы слышали: ключом к успеху является постоянная смена деятельности. Физический труд чередуется с умственным и так далее. Как видите, не хватало лишь четко обозначить, что для рационалов эта смена должна быть запланированной (в 10.00 – пробежка, в 11.00 – чтение бизнес-литературы, в 12.00 – игра на фортепиано), а для иррационалов – спонтанной. Именно так можно достичь наилучших результатов и оставаться на пике энергии каждый день!
Моя самая главная установка
Некоторое время назад я прочла высказывание, ставшее для меня главным руководством к действию и определившее мое отношение к проблеме тайм-менеджмента и «всеуспевания».
Принадлежит оно маме восьмерых детей Алисе Уэлч и звучит так:
«Есть удивительная свобода и радость в том, чтобы проживать жизнь, просто «делая следующее дело». Уже не нужен страх, волнение или стресс. Вдохни, выдохни и делай следующее дело с миром. Доверяй. Будь спокойна. Это – ключ.
В конце дня для меня важна только ОДНА вещь: ЛЮБИЛА ли я? «Это – единственное, что имеет значение».
Как правдиво это высказывание! Как точно расставляет оно приоритеты, сводя на нет большую часть поводов для беспокойства и тревоги в нашей жизни. Действительно, что может быть важнее одаривания наших близких любовью, теплотой, вниманием! Ведь они – самое дорогое, что у нас есть.
Сейчас, когда я чувствую, что меня поглощает повседневная суета и дышать становится все тяжелее, я вспоминаю эту фразу и задаю себе главный вопрос: «Любила ли я?» И если получаю отрицательный ответ, понимаю, что путь, которым следую, необходимо менять.
Я искренне желаю вам, дорогая Читательница, не забывать о том главном, что дает силы, питает, наполняет жизнь ее подлинным смыслом и радостью. Пусть Любовь займет в вашем сердце центральное место. А все остальное обязательно приложится.
«Доверяй. Будь спокойна. Это ключ…»
Глава 5
Идеальная мама
Идеальная мама… Сейчас многие пишут о том, как ею стать или же, напротив, – о том, что стать идеальной мамой невозможно. Я также не могу обойти стороной эту тему, поскольку образ «идеальной мамы» не дает мне покоя и я стараюсь определить для себя, что же включает в себя этот образ – столь важный для одних и столь отрицаемый другими.
Скажу сразу, что я не воспринимаю наличие идеала как нечто ненужное и бессмысленное. Если мы имеем некое представление о правильном положении вещей, образ, которому стремимся соответствовать, это может способствовать нашему развитию, помочь нам стать лучше.
Однако ситуация усугубляется тем, что зачастую этот образ навязывают нам извне. Все вокруг стараются нам объяснить, какие действия нужно совершать для того, чтобы считаться «хорошей» матерью, женой, человеком.
Нередко чужой опыт материнства вводит нас в панику.
Мы читаем многочисленные статьи о том, как некоторым женщинам удается наслаждаться материнством 24 часа в сутки. О том, что материнство – это стопроцентное счастье и непреходящая радость. Читаем и хватаемся за голову. «Как же так?! Почему они могут ТАК жить, а я –нет?!»
Результатом становится все возрастающее чувство вины за то, что вы – не такая. Невозможность соответствовать идеалу может быть очень болезненным чувством, отравляющим ваше существование и съедающим изнутри.
Хорошая мать не кричит. Хорошая мать не злится на ребенка. Хорошая мать думает прежде всего о ребенке, а уж потом о себе. Хорошая мать не может себе позволить выехать на встречу с подругой, если ребенку станет от этого грустно. Список подобных обвинений можно продолжать.
Проза жизни
Нередко чужой опыт материнства вводит нас в панику.
