Сергей Кашин - Готовим на пару. 1000 лучших рецептов
На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Сергей Кашин, "Готовим на пару. 1000 лучших рецептов" бесплатно, без регистрации.
Итак, каждый человек может рассчитать количество энергии, полученной им в течение суток, исходя из энергетической ценности всех потребленных им продуктов и напитков. Калорийность суточного рациона нетрудно рассчитать, пользуясь нашей таблицей.
В предлагаемой таблице дается калорийность из расчета на 100 г продукта, если рядом с его наименованием не указана другая мера измерения.
Таблица 1
Калорийность натуральных продуктов, изделий и напитков из них и некоторых готовых блюд
Таблица 2
Содержание витаминов в продуктах питания
