Илья Рощин - Витамины-целители
Жирная кожа выглядит толстой, грубой, блестит. Иногда ее внешний вид напоминает апельсиновую корку. На жирной коже легко образуются угри, которые могут воспаляться. Морщины на жирной коже появляются значительно позже, чем на сухой.
Комбинированная кожа – смешанный тип – встречается наиболее часто. У женщин молодого и среднего возраста в местах усиленного салоотделения кожа обычно жирная. На висках, щеках и шее, а особенно вокруг глаз – сухая.
Чтобы определить, какая у вас кожа – жирная или сухая, проведите небольшой тест: через 2–3 часа после умывания «промокните» разные участки кожи лица бумажной салфеткой. Если появилось маслянистое пятно – кожа на этом участке жирная. У блондинок кожа обычно несколько суше, чем у брюнеток.
Чтобы сохранить кожу лица молодой и красивой надолго, необходимо достаточное количество витаминов А, С, Д, Е, F и группы В, РР.
Витамин А оказывает положительное воздействие при сухости кожи, регулирует деятельность сальных желез. Он содержится в молоке, масле, сливках, сметане, печени, яичном желтке, а также в моркови, зеленом салате и плодах шиповника. Суточная потребность – 1 мг.
Недостаточность витаминов группы В вызывает многие расстройства. Так, например, недостаточность витамина В2 вызывает болезненные трещины в уголках губ, воспаление слизистых оболочек. При хронической недостаточности витамина В2 кожа теряет эластичность и приобретает старческий вид. Витамин В3 участвует в белковом и углеводном обмене. Витамины группы В показаны при различных инфекционных заболеваниях, угрях и т. д. Витамины группы В содержатся в дрожжах, яичных желтках, молоке, горохе, бобах, картофеле, черном хлебе, свинине, печени и почках, грибах, меде, в курином, говяжьем и бараньем мясе, морской капусте, сыре, орехах, землянике, листьях сырой капусты, кукурузной муке.
Витамин С уплотняет стенки кровеносных сосудов, обладает противоаллергическим действием. Витамин С просто необходим для здоровья нашей кожи в частности и для здоровья всего организма в целом. Суточная потребность – 50 мг (тем, кто часто болеет и быстро устает, дозу следует увеличить вдвое-втрое).
Как правило, витамины группы В рассматриваются совместно с витамином РР. Отсутствие витамина РР может стать причиной сухости, воспаления, огрубления кожи и образования на ней чешуек. Витамин РР рекомендуется при обычных угрях и обморожениях.
Витамин Д в малых количествах усиливает действие витамина А на кожу. Применяется при кожных воспалениях и аллергии. Содержится в рыбьем жире, сливочном масле, молоке, яичном желтке, печени. Суточная потребность – 0,01 мг.
Важную роль играет также витамин Е, который способствует регенерации поверхностных слоев кожи и увеличению упругости ее мышц. Больше всего витамина Е в ростках пшеницы, яичных желтках, мучных изделиях из ржаной муки и зеленом горошке, яблоках, орехах, кукурузном, оливковом, подсолнечном масле. Суточная потребность – 0,0005 мг.
Витамин F в наибольшем количестве находится в свином и растительном сале, миндальном, льняном и оливковом масле. При недостатке витамина F кожа приобретает сухой и увядший вид. Суточная потребность – 0,001 мг.
Витаминные маски для кожи лицаВажной составной частью ухода за кожей лица являются маски. Они могут оказывать не только местное, но и рефлекторное воздействие на весь организм. В домашних условиях маски можно приготовить из продуктов, имеющихся под рукой: яиц, молока, меда, овощей, фруктов, лекарственных трав. Продукты для масок обязательно должны быть свежими. Наносите маски по массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам, от кончика носа к переносице. Вокруг глаз маску не накладывайте, а смазывайте кожу здесь питательным кремом. Маску можно наносить на лицо кисточкой, губкой, ватным тампоном или просто рукой.
Особенно эффективны маски после паровой ванны или горячего компресса, когда поры прогреты и расширены. Лучше, если лицо под маской будет неподвижно, а его мышцы расслаблены. Снимать маску нужно легко, не растягивая кожу, что может привести к преждевременному появлению морщин. После удаления маски протрите лицо лосьоном и смажьте подходящим для вашей кожи кремом. Продолжительность воздействия маски – от 10 до 40 минут. Делать эту процедуру рекомендуется 1–2 раза в неделю. Для достижения положительных результатов нужно провести курс из 10, 15, 20 процедур.
Если это возможно, постарайтесь не накладывать грим и не пудрить лицо в ближайшие 2–3 часа после снятия маски.
Витаминные маски представляют собой, как правило, полужидкую кашицу из фруктов, ягод или овощей, в которую для густоты можно добавить муку или толокно. Плоды обладают разнообразными свойствами: абрикосы успокаивают кожу, баклажаны и кабачки увлажняют, бананы, особенно зеленые, увлажняют, разглаживают и смягчают, виноград увлажняет и размягчает, лимон очень хорошо сужает поры, клубника и малина увлажняют и оздоровляют, красная и черная смородина и вишня сужают поры и тонизируют, морковь освежает, огурец увлажняет и сужает поры, грейпфрут подсушивает жирную кожу.
Для сухой кожи лучше использовать свежий сок или кашицу из не слишком кислых ягод, овощей и фруктов. Для жирной кожи подходят любые ягоды, овощи и фрукты.
Восстанавливающие маски для любого типа кожиТворожно-молочно-масляная универсальная маска
Творог, молоко, подсолнечное масло, морковный сок возьмите в равных соотношениях, хорошо разотрите. Держите 15–20 минут. Снимайте, сделав теплый компресс и ополоснув лицо прохладной водой.
Маска из овсяных хлопьев и орехов
Горсть овсяных хлопьев заварите небольшим количеством горячего молока или сливок до набухания, затем добавьте стружку грецких орехов. Теплую массу нанесите на лицо. Держите 35–40 минут.
Сметанная маска
1/4 стакана сметаны разотрите с желтком, добавьте 2 ч. л. водки (желательно перцовой или тминной) и 3 ч. л. лимонного сока. Держите 25–30 минут.
Творожно-медовая маска
2 ст. л. творога, 1 ч. л. меда и яйцо взбейте до образования пены, затем добавьте немного сахара. Держите 30 минут.
Желтково-сметанная маска
Взбитый желток, по 1 ч. л. сметаны и кукурузного масла смешайте с 2–3 ч. л. миндальных отрубей или измельченных овсяных хлопьев. Нанесите смесь на лицо, предварительно покрытое тонким слоем питательного крема. Держите 35–40 минут.
Очищающие и смягчающие маскиЯично-уксусная маска
Яичный желток и яблочный уксус оказывают успокаивающее и очищающее действие на кожу, удаляют излишки сала с загрязненных участков кожи.
1/3 яичного желтка раздавите вилкой и добавьте 3 ст. л. яблочного уксуса. Дайте средству как следует настояться и затем нанесите на лицо. Через 15–20 минут смойте маску и смажьте лицо обычным увлажняющим кремом.
Земляничная маска для очистки кожи
Раздавите 12 ягод свежей земляники и смешайте их с 2 ч. л. лимонного сока и небольшим количеством кипяченого молока до состояния кашицы. Наложите на лицо на 20–25 минут. Такая маска улучшает кровоснабжение и способствует глубокому очищению кожи.
Земляничная маска для смягчения кожи
Смешайте 1 ст. л. меда, яичный белок, 1 ч. л. глицерина с 2 ст. л. размятых до состояния однородной массы ягод земляники и нанесите на 20 минут на лицо, после чего смойте теплой водой.
Желтковая маска
В хорошо растертый (взбитый) желток добавьте 10 капель кукурузного масла и 5 капель лимонного сока. Маску держите 20–25 минут.
Смягчающая медовая маска
Разотрите (взбейте) до белого цвета 1 ч. л. меда, смешайте с 1 ч. л. подсолнечного масла и наложите маску на лицо, а через 15–20 минут умойтесь сначала теплой, а затем холодной кипяченой водой.
Смягчающая маска со сметаной
2 ч. л. меда смешайте с таким же количеством теплого свежего молока или сметаны и яичным желтком. Нанесите на лицо и держите 35 минут.
Персиковая маска
2 ч. л. растертой мякоти персика смешайте с 1 ч. л. свежего молока, нанесите на лицо и держите 20 минут.
Масляная маска
Рекомендуется при повышенной сухости кожи. Тонкий слой ваты пропитайте нагретым на водяной бане кукурузным, оливковым, персиковым или нерафинированным подсолнечным маслом, добавьте немного свежего молока и наложите смесь на лицо на 10–15 минут, оставив открытыми нос, рот и глаза. Вату прикройте компрессной бумагой и салфеткой, также в виде маски. После снятия кожу осушите тампоном. Курс – 8-10 масок.
Огуречно-масляная маска
Полезна для стареющей кожи. 1/2 свежего огурца, 1 ст. л. кипяченой воды, 2 ст. л. растительного масла тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 10–12 минут. После процедуры умойтесь холодной водой и смажьте лицо питательным кремом.
Горчично-медовая маска
Подогрев, растопите 1 ст. л. меда, добавьте 1 ст. л. пшеничной или овсяной муки и 1 ч. л. горчицы, все тщательно перемешайте. Маску держите 15–20 минут.
