Ярослава Сурженко - Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда
Добрались мы туда довольно быстро, однако оказалось, что монастырь находится на реставрации. Жаль. Хотя, даже несмотря на довольно-таки масштабные ремонтные работы, мы смогли оценить красоту и необычность этого места. В душе я даже порадовалась, что нам не пришлось много ходить. В местной лавочке я приобрела магнит (всегда покупаю магниты на память о местах, где бываю, это уже традиция), и еще книжку-путеводитель, на досуге обязательно почитаю.
На обратном пути мы, разумеется, попали в пробку – воскресенье как никак. Зато я смогла удобно растянуться на заднем сиденье и дать отдохнуть своей несчастной ноге. На обед, плавно перешедший в ужин, мы ели кальмары. Оказалось, Он, как и я, очень положительно относится к морепродуктам. Правда, он запивал их пивом, а я – заедала салатом. Вообще Он равнодушен к пиву, чему я, разумеется, очень рада. Мне кажется, пиво – очень коварный напиток, особенно для мужчин. Даже у стройного спортивного красавца, употребляющего пиво в больших количествах, со временем вырастает «пивной животик» – предвестник различных проблем со здоровьем. Но почему-то многие буквально сходят по нему с ума. Наташка недавно жаловалась, что ее Паша не может провести без пивного стакана ни одного летнего вечера, мол, жарко ему, пить хочется. Но если жарко, пей воду! Конечно, Наташка борется с этой привычкой, но пока привычка побеждает, а жаль.
Перед тем как пойти к Нему домой, мы заехали на рынок и купили вишни и абрикосов. Мне хватит на сегодня, завтра и послезавтра. Ура! Да, на этот раз мы не поехали вместе в гараж – Он довез меня до своего дома, а потом поставил машину сам. Жаль. Я так люблю наши совместные прогулки до гаража. Что ж, Ярослава, любишь кататься, люби и саночки возить! По пути из гаража Он зашел в аптеку и купил мне мазь и эластичный бинт. Буду лечиться!»
День пятый (понедельник)
«Вес – 73,6 кг. Его весы – не показатель.
Завтрак
Овсяная каша на воде.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с абрикосами.
Кофе эспрессо.
Обед
Салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом.
Отварные кальмары.
Полдник
Вишня (примерно 200 г).
Ужин
Салат «Метелка» (сырые свекла, капуста, сельдерей, яблоко).
На ночь
Стакан ряженки (1%).
С утра пораньше Он пошел за машиной, а я тем временем сварила овсяную кашу, которую съела уже на работе. Эластичный бинт в сочетании с ужасно жгуче-болючей мазью подействовали – передвигаться стало значительно легче. Чтобы сделать начало недели более радостным, светлым и позитивным, решила посмотреть в Инете информацию об отелях в Турции. Хочу, чтоб все было на высоте, ведь как-никак это наш с Ним первый совместный отпуск! Вчера мы решили, что поедем именно в Турцию, поскольку это самый подходящий для нас вариант по соотношению «цена–качество». Еще мы договорились, что будем отдыхать – не ездить по экскурсиям, не осматривать местные достопримечательности, а просто расслабляться и получать удовольствие от того, что мы вместе. Он сказал, что оплатит мою путевку, но я была категорически против, ведь мы пока еще не муж и жена! В общем, мы договорились, что каждый платит за себя сам, но право выбора города и отеля остается за мной. Что-то пока не нахожу ничего путного. Когда я была маленькая, родители возили меня в Анталью, в пятизвездочный отель. Я тогда вообще первый раз побывала за границей, первый раз летала в самолете, первый раз купалась в море… Я была на седьмом небе, да и мои родители, до этого отдыхавшие еще в советское время, тоже. Именно тогда мы увидели, что такое настоящий заграничный сервис. Единственное, что нам не очень понравилось, – это природа. Нет, искусственные насаждения на территории отеля были очень красивы. Я имею в виду природу реальную. Пару раз мы выходили прогуляться в город, и все, что увидели, – это опаленная солнцем пыльная дорога и две одиноких пальмы с засохшей листвой. Еще мне запомнилась страшная жара – 40° в тени – это казалось чем-то абсолютно нереальным, невообразимым. Хорошо, что наш с Ним отпуск приходится на сентябрь – если верить прогнозам, температура воздуха будет вполне терпимой.
В общем, я просматривала сайты турагенств, читала отзывы туристов и пребывала в полнейшей нерешительности относительно того, куда именно мы поедем. С одной стороны, хорошо, когда есть выбор, но, с другой стороны, как же трудно из множества практически равноценных вариантов выбрать один-единственный верный! Для меня проблема выбора всегда стоит очень остро. Я не могу рубить с плеча, как некоторые, предпочитаю взвесить все за и против, и на это уходит очень много времени и сил. Поэтому я и начала присматривать отель заранее. Мне нужно как следует переварить информацию. Хорошо бы еще уговорить Его заехать в турагенство. Интернет – это, конечно, замечательно, но я не прочь и побеседовать с менеджером с глазу на глаз».
День шестой (вторник)
«Вес – 73,4 кг. Хм, опять стопор. Хотя, с другой стороны, чего мне жаловаться? Я не голодаю, не заставляю себя есть нелюбимые продукты, напротив, ем только то, что хочу, даже не мучаю себя подсчетом калорий (хотя надо бы), а вес все равно, пусть медленно, но ведь снижается! Радоваться надо!
Завтрак
Кукурузная каша на воде с тертым сыром «Амбер» и зеленью (петрушка, кинза).
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с абрикосами.
Кофе эспрессо.
Обед
Салат из пекинской капусты с кедровыми орешками.
Куриные рулетики, запеченные с овощами и зеленью в мультиварке.
Полдник
Вишня (примерно 200 г).
Ужин
Яйцо, сваренное вкрутую.
Салат из огурцов, помидоров и болгарского перца.
Ромашковый чай.
На ночь
Стакан ряженки (1%).
Боль в ноге, хотя и не исчезла совсем, но стала заметно меньше. Да здравствует эластичный бинт! Думаю, немаловажную роль сыграл и тот факт, что в эти дни я старалась как можно меньше нагружать ногу – на работе поднималась с места только в случае крайней необходимости, от метро до дома ехала на автобусе, а не шла пешком, как обычно, да и дома тоже проводила время в основном в сидячем или лежачем положении. В бассейн тоже сегодня не пошла. Может, завтра поплаваю, если боль не вернется. Вот к чему приводит излишнее спортивное рвение!
Обед у меня сегодня был поистине королевский. Накануне вечером я постаралась и сотворила для себя любимой маленький кулинарный шедевр – куриные рулетики. Отварное и тушеное мясо поднадоело, хотелось чего-то более оригинального. Между тем, рецепт довольно простой. Я взяла куриное филе – половинки куриных грудок без кости – и хорошенько их отбила. Для начинки порезала красный и желтый болгарские перцы, мелко порубила зелень (лук с укропом) и добавила немного натурального йогурта – для более плотной консистенции. Выложила начинку на мясо, свернула рулетики, завязала ниточкой и, установив режим «Выпечка», отравила в мультиварку на 40 минут (дно мультиварки смазала небольшим количеством оливкового масла). Минимум затраченных усилий – и сытный диетический обед готов!
Вечер провела в компании с любимой героиней Бриджит Джонс. Вообще, книги о Бриджит – мой главный антистресс. Они уже не раз помогали мне преодолевать душевные кризисы. Сейчас у меня, слава богу, все в порядке, просто захотелось почитать перед сном что-то легкое, не нагружающее мозг, и ничего лучше «Бриджит» я не придумала. Честно говоря, книга нравится мне намного больше, чем фильм, даже невзирая на блистательный актерский состав. Чего стоит один только слог Хелен Филдинг – такой искрометный, разноцветный, живой, вкусный! Понимаю, что история о Бриджит быласозданаболее десятилетия назад, однако для меня книги продолжают быть актуальными. Ведь главная героиня – самая обычная женщина, далеко не идеальная, со своими слабостями и недостатками, которая, несмотря ни на что, остается оптимисткой и старается воспринимать происходящие в ее жизни события в позитивном ключе. Мне кажется, что в каждой из нас есть что-то от Бриджит. Еще я обожаю Марка Дарси в исполнении Колина Ферта. Какой же он ми-и-илый! Кстати, недавно слышала, что не за горами выход третьей части. Интересно, что еще интересного придумала Филдинг? Надеюсь, что она не поссорит Бриджит и Марка. Самое главное, чтобы сюжет не был притянут за уши. Да, и если действие будет происходить в наше время, по моим подсчетам, Бриджит должно быть за пятьдесят… Хм… Что ж, скоро все узнаем!»
День седьмой (среда)
«Вес – 73,4 кг. Снова остановка!
Завтрак
Киноа на воде.
Кофе эспрессо.
