Лариса Коробач - Салон красоты на дому
НОВИНКА – ИНФРАКРАСНАЯ САУНА У ВАС В ДОМЕ
Мало того, что сауны в доме или в квартире – уже не редкость, появились новинки – инфракрасные сауны. Для установки дома они, безусловно, удобнее и экономичнее, чем электросауны, – было бы место. Да и места для них нужно совсем немного. Инфракрасные кабинки быстро завоевывают жизненное пространство – их уже можно встретить во многих фитнес-клубах, при бассейнах, в салонах красоты.
Чем они отличаются от обычной сауны? Принцип действия инфракрасной сауны подобен тому, который используется в микроволновой печи. Нагревается тело, а не воздух сауны. В этом есть и плюсы, и минусы. К плюсам можно отнести удобство, пожарную безопасность, воздух в ней нагревается меньше (45–55 °C, в финской сауне – 90—110 °C), и отсутствует парообразование, она легче переносится, люди в ней находятся в более комфортных условиях, возможность ожогов (например, при касании стен) исключается. Но это можно отнести и к недостаткам.
Инфракрасная кабина имеет источники инфракрасного излучения, выделяющие инфракрасные волны длиной 4,5–5,5 микрон, которые прогревают тело человека на большую глубину – до 4 см, по сравнению с теплом традиционной бани (в сауне – на 3–5 мм). Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела.
РУЧНОЙ МАССАЖ – ЭТО КРАСОТА СВОИМИ РУКАМИ
Массаж – это важная косметическая процедура. Он способствует регенерации кожи, активизирует обменные процессы в ней. Вообще видов массажа существует множество, но нас интересует косметический массаж и самомассаж, который можно рекомендовать для борьбы с целлюлитом как средство стимулирования и нормализации кровоснабжения кожи. Массаж помогает освободить «закупоренные» жировые клетки, которые и создают визуальный эффект апельсиновой корки, свойственный коже, пораженной целлюлитом. Такое освобождение клеток облегчает избавление от жировых отложений, так что несомненно – массаж полезен и необходим. И лучшее время для массажа – после бани и косметического питания кожи. Если же это массаж в бане, то лучшее время – между заходами в парную. Массаж будет эффективнее, если тело распарено в бане или разогрето физическими упражнениями. После массажа нужно обмыться под душем. Можно воспользоваться антицеллюлитным кремом для тела. Но косметический массаж или самомассаж лица делают только после нанесения крема на лицо. После окончания косметического массажа лицо следует ополоснуть прохладной водой, если нужно, нанести тонкий слой крема, соответствующего типу кожи.
Массаж может быть не только ручным, но и аппаратным. Но начнем мы с самого актуального и простого – с косметического массажа лица.
КОСМЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ
Помочь вам оставаться молодой, сохранить естественную красоту лица, которая в огромной степени зависит от состояния мышц лица, может косметический самомассаж лица – пальцевой или с помощью вибромассажера. Массаж мышц лица способствует их обновлению, увеличению чувствительности, освежению кожи лица. Это заметно уже после первых сеансов. Более того, так как лицевые мышцы лишены фасций и вплетаются в кожу, имея обширную венозную систему, переходящую в венозную систему головного мозга, то активизация мышечной деятельности в области лица способствует улучшению кровоснабжения различных участков головного мозга, что препятствует развитию головной боли из-за нарушений мозгового кровообращения. Массаж различных мышц дозируется приблизительно в 10–12 минут. Вначале целесообразно сделать серию из 6–8 каждодневных процедур, а затем достаточно будет повторять его два раза в неделю.
Как правило, самомассаж мышц лица начинается с лобной мышцы и заканчивается мышцами подбородка. При массаже мышц лба движения производят от края волосяного покрова головы вниз до верхнего края бровей по всем участ кам лба. Затем следует перейти к движениям снизу вверх, но уже от переносицы к вискам. Следующие движения пальцами (лучше подушечками) от линии симметрии носа в стороны к щеке. Далее массаж щек производится в направлении от углов рта к мочкам ушей круговыми движениями. Затем массируется круглая мышца рта. Этот прием очень важен не только потому, что губы приобретают более яркую окраску, но и потому, что разглаживаются носогубные складки, укрепляются десны и зубы.
Линии для массажа лица
Значительно сложнее восстанавливаются участки лица, расположенные на скулах и под глазами. Здесь целесообразны движения пальцами вниз и в сторону наружу, пытаясь как бы раскрыть глаза. Для восстановления прежнего рельефа лица необходим массаж собственно жевательной и скуловой мышц, для чего круговые движения пальцами осуществляют сверху вниз. Заканчивается массаж на шее. Для этого необходимо запрокинуть голову вверх, и таким образом растянуть мышцы шеи и дна ротовой полости. Производить массаж круговыми движениями от наружной поверхности нижней челюсти сверху вниз.
ПРИЕМЫ РУЧНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА
Действие массажа и самомассажа значительно усиливается в бане или сауне. Но если он проводится дома, после ванны – это также неплохо. Массаж – важная косметическая процедура. Лучшим массажем считается, конечно, ручной массаж или самомассаж, поскольку человеческие руки сложно заменить каким-либо инструментом, как бы он ни был хорош. Нужно сказать, что массаж – это тяжелая работа, он требует тренировки и силы рук. Именно поэтому используются различные массажеры, которые усиливают воздействие ручного массажа. Но даже имея массажер любой конструкции, следует знать технику массажа прежде всего для того, чтобы правильно применять как ручной, так и аппаратный массаж. И начинать следует именно с приемов массажа и самомассажа.
Массаж и самомассаж – это лучшие средства профилактики многих заболеваний, а в нашем случае – средства продления молодости и здоровья. Для простоты опишем, как наиболее доступную, методику самомассажа.
Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ наиболее пригодными являются специальные кремы для массажа или антицеллюлитные кремы. Масла и кремы, как правило, применяются для усиления действия массажа. При массаже без смазывающих средств удается воздействовать на более глубокие слои мышц.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА
Массажные линии
♦ Все массажные манипуляции должны совершаться по ходу тока крови.
♦ Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины.
♦ Лимфатические узлы массировать противопоказано.
♦ Ноги массируют от пальцев стопы до коленного сустава (к подколенным узлам). Грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам,
♦ Спину массируют от позвоночника в стороны.
♦ Поясницу и крестцовую область следует массировать по направлению к паховым узлам.
♦ Шею массируют от волосяного покрова вниз к лопаткам.
Прежде чем провести сеанс, необходимо познакомиться с техникой приемов, узнать их действие на кожу, мышцы и нервы, на весь организм. Самомассаж имеет и некоторые противопоказания:
♦ лихорадочные состояния;
♦ воспалительные процессы;
♦ гнойничковые заболевания кожи;
♦ возбужденное или угнетенное состояние;
♦ тромбофлебиты и варикозное расширение вен;
♦ заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии обострения;
♦ не массируются родимые пятна, злокачественные и доброкачественные опухоли. Если в лимфатических узлах есть припухлость, также воздержитесь от проведения самомассажа и проконсультируйтесь с врачом.
И зучая приемы самомассажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждый из них обеими руками. При самомассаже обычно употребляются поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, растирания, активные и пассивные движения и движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивания. Все эти приемы могут с успехом применяться при гигиеническом, спортивном и лечебном массаже.
Мы приводим приемы самомассажа в такой последовательности, в какой они применяются при массаже того или иного участка тела. Начинаем с самого простого, но очень важного приема – поглаживания. Несмотря на то что он не оказывает давления на находящиеся под кожей ткани, действуя физически лишь на кожу, значение его в сеансе массажа очень велико.
Поглаживание — оказывает влияние на торможение высших отделов центральной нервной системы и, естественно, понижает возбудимость дыхательного центра. Действительно, поглаживание успокаивающе действует на нервную систему, а при продолжительном применении создает даже обезболивающий эффект. Это свойство поглаживания с успехом используют в спорте, если необходимо снять излишнюю нервозность перед стартом, ослабить эмоциональные переживания.
