Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди
Цикл менструальный 31, 32, 209
Цинк 211
Широчайшая мышца спины 35
Штрихование 161
Эластичная лента 91, 108
Эстроген 12, 31
Язык 188, 189, 190, 191
Яичник 32, 33, 210
Наши книги
Интимная гимнастика для женщин
Интимная гимнастика, как монета, имеет две стороны. Одна — это крепкое гинекологическое здоровье, а вторая — уверенность, раскрепощение, секс и удовольствие. На какую бы сторону ни легла монета, женщина останется в весьма выгодном положении. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики научит тебя упражнениям, которые помогут:
• укрепить интимные мышцы;
• регулярно испытывать множественные оргазмы;
• сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера;
• развить иммунитет против половых инфекций;
• расширить границы эротических фантазий;
• стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин;
• отодвинуть климактический период;
• избавиться от многих венерических заболеваний;
• оздоровить организм в целом.
Упражнения для увеличения пениса
Данная книга изменит ваши представления об упражнениях, направленных на увеличение пениса раз и навсегда! Автор объединил свой опыт и опыт тысячи мужчин для описания специальных тренировок мышц полового члена. С помощью простых упражнений вы сможете достичь:
• больших размеров члена;
• более сильных и продолжительных эрекций;
• множественных оргазмов;
• долгого секса;
• увеличенной интенсивности при эякуляции;
• здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;
• большей уверенности в себе;
• более сильного либидо;
• более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;
• более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.
Рабочий журнал
Вы можете использовать рекомендуемый план занятий. Здесь правильно подобрана нагрузка, которая заставит ваши грудные мышцы интенсивно работать. Первые тренировки, как правило, кажутся самыми тяжелыми, но, увидев результат и ощутив пользу от занятий, желание заниматься, возрастет.
После того как вы немного освоитесь, легко сможете самостоятельно планировать занятия из полюбившихся вам упражнений. А пока проще будет заниматься по предложенному плану занятий. Удачи!
ПОКАЗАТЕЛЬ ЛИЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА
Обхват груди 1 — измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.
Обхват груди 2 — измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).
Обхват груди 3 — измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.
Высота груди — измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).
Наполненность бюста — определяется визуально перед зеркалом.
Состояние железы — определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.
Состояние жирового слоя — определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1, 5 см.
Кожа — смотрим состояние тонуса кожи.
Болезненность — определяется прощупыванием.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПЕРВОГО УРОВНЯ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК ВТОРОГО УРОВНЯ
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
