Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога
Немного терпения и парочка полезных советов помогут вам выйти из этой затруднительной ситуации.
• До рождения. Подготовьте своего старшего к этому знаменательному событию. Покажите ему фотографии младенцев. Попросите его помощи при подготовке комнаты будущего малыша. Четко объясните ему, как появление брата или сестры отразится на его повседневной жизни, и дайте ему понять, что именно вы от него ждете.
• После рождения. Основная проблема для старшего заключается в том, что ему приходится постоянно метаться между желанием сделать вам приятно (стать «взрослым», вести себя рассудительно и быть примером для младшего) и его глубочайшим стремлением всегда оставаться вашим маленьким ребеночком, вашим единственным и неповторимым младенцем… Поняв это, вы уже не будете удивляться разнообразию его реакций. Как же вести себя вам? В первое время вы можете идти на уступки (давать ему еще один раз бутылочку, после того как он уже плотно поел, убаюкивать его на руках…), однако при этом давая ему четко понять, что он лишь «играет в младенца». В остальное время ведите себя с ним, как с ребенком, который находится на пути к самостоятельности. Обязательно ведите себя твердо в отношении любых проявлений физической агрессии в сторону новорожденного.
Старший и младший в одной комнате: не мешает ли это их нормальному сну?Младенец растет и вскоре начинает спать вместе со старшим ребенком в детской. Однако теперь их совместное «проживание» вызывает новые проблемы.
Тот из них, кто кричит по ночам, будит своим плачем второго.
Когда ребенок в возрасте от трех до шести месяцев начинает спать в отдельной кровати в детской, то он достаточно часто просыпается и зовет маму, что может помешать нормальному сну старшего.
Данная проблема, как правило, решается довольно просто. Достаточно лишь объяснить более взрослому ребенку, что малыш просыпается потому, что он очень маленький, а не из-за того, что его что-то беспокоит. Если возникнет какая-то проблема, то папа или мама придут проверить, в чем дело.
Таким образом, у него нет абсолютно никакой необходимости просыпаться от каждого крика младшего. Будучи обнадеженным, старший начнет на подсознательном уровне воспринимать крики как нечто вполне естественное и больше не будет полностью из-за них пробуждаться.
Они требуют разного режима.
Перед вами типичный родительский вопрос: «Лизе уже пять лет, а ее сестре Розе – только три года. Они делят между собой комнату. До настоящего момента с укладыванием их спать не было никаких проблем. Однако недавно Лиза начала требовать, чтобы она ложилась спать позже Розы, так как она старшая. Мы в растерянности и не имеем ни малейшего понятия, как их рассудить и что делать в такой ситуации».
Что касается упрощения ритма жизни семьи, то очевидно, что укладывание обоих детей спать в одно и то же время является наилучшим решением. У них близкий возраст, и потребности во сне тоже практически идентичны, особенно если Роза продолжает спать после обеда. Требование Лизы связано с ее осознанием факта, что она старший ребенок в семье, а это влечет, с ее точки зрения, определенные привилегии.
Когда старший ребенок понимает, что в силу своего возраста он имеет право дольше оставаться вечером с родителями в гостиной, то у него может возникнуть идея о том, что укладывание в кровать – это малоприятное занятие, предназначенное исключительно для младенцев. А подросшему ребенку хочется чувствовать себя более взрослым.
Подобный подход, помимо того, что он может вызвать серьезные нарушения сна, способен привести к дополнительному соперничеству между детьми.
Установка вечернего ритуала занимает немало времени. Если же для каждого ребенка придется придумывать свою последовательность действий, то это будет уже слишком. Вполне логично, если вы попросите обоих детей чистить зубы одновременно, вместе надевать пижамы и т. д. Сказку на ночь они могут выбрать вместе или же делать это по очереди. Окончанием ритуала, разумеется, будет укладывание детей в кровать и их отход ко сну.
Если кажется, будто Лиза еще не готова заснуть в момент укладывания обеих девочек, то можно включить ей небольшой светильник и разрешить рассматривать книжку при условии, что она постарается не мешать младшей.
Также возможно, что Лиза не просто отстаивает свое право ложиться спать позже, а лишь ищет возможность побыть с родителями наедине, без своей младшей сестрички. Каждый ребенок в один прекрасный день начинает думать о том, что было бы неплохо оказаться одним-единственным ребенком в семье, чтобы не приходилось делить ни с кем родительскую любовь и заботу. Для каждого из них важно иметь возможность побыть наедине с папой или мамой, а иногда и с обоими. Это время для взаимных объятий, для того, чтобы почувствовать себя особенным и любимым, чтобы поделиться секретами и признаниями. Важно, чтобы вечерний ритуал укладывания детей спать, общий для обоих, включал в себя моменты уединения с каждым из них. Это можно сделать также и в течение вечера.
Они бесятся вместо того, чтобы спать.
Тем лучше! Значит, они отлично ладят между собой!
77. Такой опасный телевизор
Телевизор в каком-то смысле зачаровывает детей. У самых маленьких это может привести к появлению нежелательных последствий, в частности к нарушению качества их сна.
Десятилетняя Эльза, спокойно играющая на ковре со своими куклами, ведет себя совершенно по-разному в зависимости от того, включен телевизор или нет.
Ее мама обратила внимание, что если после обеда Эльза видит начало своего любимого телесериала, то тут же бросает играть с куклами.
Она глядит в экран, возвращается к своей игре, смотрит на маму, снова смотрит на экран… Она пытается понять, что происходит и как ей себя вести.
Сделайте выбор – смотреть телевизор или спатьКогда ребенок подрастает, то телевизор становится пожирателем его сна. Малыш отказывается ложиться спать, пока не досмотрит до конца любимую передачу. Он просыпается очень рано, чтобы ни в коем случае не пропустить утренние мультики.
Он видит, как родители второпях стараются уложить его спать до начала фильма, из-за чего ему кажется, что он с ними соревнуется. Он начинает звать их чаще из детской, с закравшимся у него желанием выяснить, что для них важнее – он или этот ящик.
Чрезмерный просмотр телевизора негативно сказывается на детском снеЭто было показано в ходе многочисленных исследований и подкреплено повседневными наблюдениями. Ребенок, который слишком долго смотрит телевизор, не устает от этого, а наоборот, возбуждается.
Чем больше времени он проводит перед экраном, тем сильнее будет его возбуждение.
Ребенок становится рассеянным, нервным, причем это проявляется как дома вечером, так и в школе или детском саду на следующий день. Доходит до того, что ему с трудом удается уснуть, а наступивший сон оказывается очень неспокойным и полным кошмаров. В детских садах рост числа детей, которые принимают успокоительное или снотворное, уже вызывает серьезные опасения.
Угрозы с экранаТелепередачи сами по себе оказывают на сон значительный эффект. Маленький ребенок не понимает разницы между реальностью и выдумкой. Ему кажется, что все, что он видит, может случиться с ним «по-настоящему». И даже детские передачи не лишены определенной дозы насилия и образов, способных привести к появлению страхов.
Когда же ребенок начинает – в возрасте приблизительно четырех лет – различать фантазии и реальность, то информация из телевизора может вызвать у него беспокойство. Как можно чувствовать себя в безопасности в мире, полном насилия, войн, преступлений и других кошмаров?
Ребенок становится достаточно взрослым для того, чтобы переживать, однако он все еще слишком маленький для того, чтобы оценивать реальность угрозы.
Что же делать?Ответ заключается в нескольких простых правилах.
• Не оставлять телевизор включенным все время.
• Не давать ребенку возможность свободно им пользоваться. Существует множество технических решений помешать ребенку включать телевизор самому.
• Не использовать телевизор в качестве няни, с целью занять малыша, если он вам начинает надоедать, или в попытке успокоить его в случае, когда он слишком возбужден.
• Тщательно выбирайте программы, которые вы разрешите смотреть своему ребенку. Возможность записывать передачи заранее вам в этом поможет.
• Не оставляйте ребенка одного смотреть передачу, которая ни разу не была просмотрена от начала и до конца родителями.
• Ограничьте время, которое можно проводить перед экраном. Лучше всего установить определенную продолжительность, соответствующую возрасту ребенка, и строго ее придерживаться в дальнейшем.
