Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога
Сон маленьких детей настолько чуток, что любые важные события, происходящие в их жизни, способны его нарушить. Для них событие является еще более значимым, если оно подразумевает изменение привычного уклада жизни и нарушение установившегося в ней распорядка.
Отпуск или выходные за городомОтпуск влечет за собой смену места, обстановки, социального окружения, ритма жизни… Все это может значительно отразиться на сне вашего ребенка.
Перед вами несколько советов по улучшению ситуации.
• Постарайтесь максимально повторить привычную для ребенка обстановку: постельное белье, время дневного сна и укладывания в кровать вечером, ритуал укладывания и т. д. Однако при этом старайтесь оставлять место и для некоторой гибкости. Разве не в том состоит прелесть отпуска, что можно забыть о расписании и позволить себе быть немного более спонтанным?
• Не забудьте взять с собой самые любимые игрушки малыша, которые обычно лежат у него в кровати дома.
• Постарайтесь обеспечить необходимые ему покой и тишину во время отдыха.
• Если он спит с вами в одной комнате, то установите его кроватку как можно дальше от вашей. Если он останется спать рядом с вами, то у него будет гораздо больший соблазн попытаться вас разбудить среди ночи.
• Чаще всего ребенку после возвращения из поездки домой сложно вернуться к старому ритму. Внушайте ребенку уверенность своим поведением, соблюдайте выбранный режим сна, будьте мягкими, но в меру строгими, и вы добьетесь быстрого положительного результата. Даже если привычный режим и был нарушен, для его восстановления будет достаточно всего нескольких дней.
Несмотря на все эти вынужденные меры предосторожности и некоторое напряжение, совместный отпуск – это отличное время для новых открытий. Родители наконец-то оказываются полностью доступны для своего малыша. Было бы глупо лишать себя и его этого удовольствия!
ПереездЭто очень серьезные перемены для всех членов семьи, которые всегда сопровождаются определенной долей стресса и напряжения. А это идеальные причины для того, чтобы сон маленького ребенка оказался на некоторое время нарушенным.
Ваша задача – та же, что и во время отпуска: чтобы свести реакцию малыша к минимуму, вы должны попытаться не слишком сильно менять привычный для него режим жизни. Будь то дни, предшествующие переезду, или первые ночи на новом месте, ребенок будет спокойнее, если он увидит как можно больше того, к чему привык.
Всегда существует риск потери привычных для малыша ориентиров, что приводит к появлению у него беспокойства. Он чувствует себя потерянным, постоянно ходит за вами, нервничает, если вы от него отдаляетесь, и все время зовет вас по ночам, чтобы убедиться, что вы никуда не делись. Так же он может оказаться слишком возбужден данной ситуацией или взволнован из-за перемен вокруг.
Подготавливая для ребенка его новую детскую, позаботьтесь о том, чтобы сохранить его старую кровать, старое постельное белье и прежнюю обстановку (картину или рамку с фотографиями, коробку с игрушками и т. д.). Как можно скорее установите прежний вечерний ритуал укладывания в кровать и прочие мелочи, характерные для его режима ранее. Поначалу вы можете вести себя немного мягче, если чувствуете, что ваш малыш обеспокоен. Смело оставляйте включенным свет в коридоре, а дверь в его комнату – приоткрытой.
Если вы будете вести себя достаточно уверенно, то все вернется в прежний порядок уже через несколько дней.
Переезд может осуществляться всей семьей, однако порой он сопровождается разрывом родительской пары. В этом случае перемены в жизни ребенка становятся куда более значительными, ведь ему предстоит привыкнуть жить только с мамой или папой, абсолютно не понимая причину таких изменений. Важно знать, что чем серьезнее происходящие в жизни ребенка перемены, тем больше от него требуется усилий, чтобы к ним привыкнуть, тем больше вероятность развития нарушений сна и тем больше ему понадобится времени для того, чтобы вернуться к нормальному режиму.
72. Постарайтесь не потерять любимую игрушку
«Наш Максим в два с половиной года потерял свою любимую игрушку, с которой он привык засыпать по ночам, – обожаемого леопарда. Несмотря на все наши усилия, мы так и не смогли его отыскать. Для сына это стало настоящей трагедией».
МамаТак как ребенок носит любимую игрушку повсюду за собой, то существует огромный риск ее потерять. Ее запросто можно забыть в поезде. Возможно, вы вернетесь из магазина и обнаружите, что ее больше нет. Вы привязали ее к коляске, и она потерялась где-то по дороге. Вы думали, что она у няни, а няня была уверена, что она осталась дома. Короче говоря, возможностей потеряться у игрушки в течение дня выпадает много. А последствия у такой потери могут оказаться весьма и весьма драматичными.
Меры предосторожностиКогда малыш привык засыпать, успокаиваться, да и просто проводить все свободное время со своей любимой игрушкой, держась за нее руками или прижавшись к ней, то как можно впредь жить без нее?
Ребенок возмущается, кажется сильно расстроенным, а у вас никак не получается его утешить. Он потерял не просто одну из своих плюшевых игрушек или кукол: часть его самого бесследно исчезла вместе с ней. Этому предмету он приписывал магические способности. Игрушка помогала переносить ему повседневные невзгоды и справляться со сложными жизненными ситуациями. Вместе с ней он чувствовал себя сильным, без нее же он абсолютно потерян.
Как мы уже говорили выше, учитывая потенциальные проблемы, которыми может обернуться потеря любимой игрушки для малыша, разумным шагом будет предпринять все возможные предупредительные меры.
Как только вы обратите внимание, что ваш ребенок сосредоточил все свое внимание на каком-то конкретном предмете, необходимо как можно скорее постараться заполучить точную его копию.
Если у вас нет копии или заменыВы уже испробовали все на свете: несколько раз прошли той же самой дорогой в поисках потери, обзвонили всех подруг и продавцов игрушек, связались напрямую с производителем. Больше ничего нельзя сделать, игрушка потеряна и заменить ее нечем. Это очень болезненное событие для вашего ребенка, однако в ваших силах облегчить его страдания.
• Не скрывайте свою печаль, наоборот, покажите ребенку, как сильно вы ему сочувствуете. Ему важно видеть, что вы понимаете, насколько важна для него была эта игрушка. Он имеет право на подобные чувства, учитывайте это: «Я знаю, что для тебя это больно, ведь ты очень сильно любил свою игрушку…».
• Без любимой игрушки ребенку значительно сложнее расстаться с мамой. Если вы оставляете малыша в яслях или с няней, то дайте ему кусочек ткани или свой носовой платок, пропитанный каплей вашей туалетной воды.
• В течение первых нескольких вечеров оставайтесь немного дольше возле его кроватки, чтобы помочь ему уснуть. Вы также можете при этом держать его за руку, например. Предложите ему выбрать из своих плюшевых игрушек ту, которая составит ему компанию, и посоветуйте обнять ее.
В течение нескольких дней слезы вашего малыша подсохнут, и он остановит свой выбор на каком-нибудь другом предмете. Возможно, что он воспользуется этой ситуацией и вовсе откажется от необходимости засыпать с игрушкой в обнимку. Важно еще и то, что эта потеря и психологическая работа, которую проделывает ребенок для ее преодоления, являются хорошим поводом повзрослеть и стать сильнее.
Попробуйте ограничить использование игрушкиРиск потери любимой игрушки вашего малыша становится значительно выше (а борьба с тоской по ней значительно сложнее) в случае, если ребенок шагу не может без нее сделать. Поэтому крайне желательно как можно быстрее поставить определенные рамки. Игрушку можно брать с собой в машину, но не в супермаркет, с ней можно ходить повсюду дома, но ни в коем случае не в парке. В течение дня, за исключением особенных ситуаций, она остается в детской кровати.
Такой подход активно практикуется в яслях: игрушки складываются в коробку или убираются в рюкзак, и достаются оттуда только во время послеобеденного сна или если ребенок начнет очень сильно грустить. Так дети учатся обходиться без игрушек, интересуются окружающим миром и ищут другие способы самоуспокоения. Свободными руками они пользуются гораздо охотнее, с незанятым ртом им проще подобрать нужные слова.
73. А как прошло ваше детство?
У родителей своя история жизни, которая меняется от поколения к поколению.
Во время визитов, посвященных проблемам детского сна, психологи спрашивают родителей не только об условиях рождения и жизни малыша, но также и о том, как проходило их собственное детство.
То, как заботились о родителях ребенка, когда они были маленькими, напрямую отражается на том, как они сами себя ведут теперь в роли родителей. Сложно не быть тем, кем нас приучили быть с детства.
