Луиза Хей - Всё будет хорошо!
Заболевания молочной железы
Женщины и мужчины, у которых есть такие проблемы с молочными железами, как кисты, мастопатия, припухлость и даже рак, склонны пестовать и лелеять других на грани диктаторства. Такие люди чувствуют себя гораздо спокойнее, если они решают чужие проблемы, а не свои. Они скрывают собственные эмоции и сохраняют стабильные взаимоотношения любой ценой. В экстремальной ситуации они никогда не предадут, никогда не станут ныть и хныкать, никогда не пожалуются. И в любое время они внешне выглядят вполне благополучными.
Если вы от природы заботливый человек, то вам будет трудно не проявлять заботу о людях, которые находятся в трудном положении. Мы не говорим, что вы непременно должны забыть о том, кто вы – любящий, заботливый, участливый человек. Но вам следует задуматься о том, почему вы так импульсивно и самоотверженно отдаетесь заботе об окружающих и так мало беспокоитесь о самом себе. Вам следовало бы также задуматься о том, каким образом вы проявляете эту заботу, и найти менее навязчивые способы проявления своей обеспокоенности за судьбу людей, которых вы любите. Так каков рецепт уравновешенной жизни?
И как всегда, если вас сильно беспокоит, скажем, припухлость или боль в молочной железе, особенно если у вас близкий родственник болел раком молочной железы, то немедленно обратитесь к врачу. Вам нужно также в долгосрочном плане сосредоточиться на здоровье молочной железы. Это значит, вы должны изменить привычный образ жизни и поведение, которое создает дополнительную нагрузку на ваш организм.
Давайте сразу же перейдем к системе позитивного настроя, созданной Луизой Хей. Молочные железы имеют непосредственное отношение к опеке и поддержке. Но поддержка должна быть взаимной и двусторонней. Очень подходит для восстановления душевного равновесия вот такая позитивная психологическая установка: «Я принимаю и оказываю поддержку идеально уравновешенным образом» . В частности, проблемы с молочными железами имеют отношение к отказу от заботы о себе самой, потому что на первый план у вас выходят другие люди. Чтобы скорректировать дисбаланс при оказании поддержки другим людям, попробуйте повторять: «Я важна. Я имею значение. Я чувствую и поддерживаю сама себя с любовью и радостью. Я даю другим возможность и свободу быть самими собой. Мы все свободны и находимся в безопасности» .
...Частично задача достижения равновесия в четвертом эмоциональном центре заключается в том, чтобы выразить те мысли, которые существуют подспудно. У вас может не возникать никаких проблем в отношении к перепадам настроения между хорошим и плохим у других людей, но вы можете быть не в состоянии справиться с такими собственными негативными чувствами, как страх, печаль, разочарование, подавленность, гнев или отчаяние.
Так как можно научиться выражать эти эмоции? Главное – приступать к делу медленно и постепенно. И когда вы будете знать, что проявление чувств – хороших или плохих – может иметь жизненно важное, спасительное значение, вы сможете сломать эту глухую стену эмоционального стоицизма, начиная прямо с этого момента. И самый лучший способ этого достигнуть имеет двоякий характер: оцените собственные чувства в отношении других людей, которые существуют в вашей жизни, тех, которые время от времени демонстрируют свою не столь счастливую внутреннюю сущность, а потом найдите себе «эмоциональную повитуху».
Первый из этих шагов для множества людей связан с трудным осознанием. Оценка собственных чувств, что вы испытываете к другим, поможет вам лучше схватить суть реальных взаимоотношений. Ваше постоянное пребывание в счастливом состоянии – еще не причина, чтобы другие люди любили вас. Они любят вас просто потому, что вы – это вы. И они принимают вас и вашу человеческую сущность. Когда ваши друзья испытывают разочарование, вам хочется им помочь. И естественно, что они хотели бы делать то же самое для других людей. А когда они расстраиваются, то вы терпимо, с пониманием воспринимаете всплески их эмоций. Разве неправильно было бы предположить, что и они, в свою очередь, отнесутся к вам таким же образом, если вы проявите злость или разочарование. Ваши друзья не откажутся от вас, если вы не всегда будете идеальным. На самом деле открытое выражение собственных чувств и полный спектр эмоций помогут вам сделать ваши взаимоотношения глубже и упрочить их.
Что касается «эмоциональной повитухи», то под этим мы понимаем, что нужно найти кого-нибудь, например, друга или психиатра, кто привел бы вас в безопасную бухту, когда вы научитесь выражать негативные эмоции. Дайте ему знать, что вы над этим работаете, и попросите его о помощи. Попросите его, чтобы он выслушивал вас. Если вы научитесь говорить о своей грусти, о злости, о своем разочаровании существующей ситуацией, то вы сможете значительно комфортнее пользоваться этим языком в обширном мире.
И просто помните, выражение отрицательных эмоций не означает, что у вас негативное отношение к чему-то. Вы не собираетесь превращаться в нытика с отсталыми взглядами, если вы обсудите вполне законные жалобы с теми, кто вас окружает. Поэтому постарайтесь использовать следующую здоровую психологическую установку в своей жизни: «Я выражаю свои эмоции открыто, с желанием, искусно» . Выразите свои эмоции, и пусть в четвертом эмоциональном центре установится хорошее эмоциональное здоровье.
Из клинической практики: исследование случая заболевания молочной железы
Тридцатидвухлетняя Нина была матерью для каждого, кто в этом нуждался. Можно было всегда положиться на то, что она обиходит целую ораву внезапно заявившихся в дом гостей или приготовит отличный изысканный десерт для друга, который переживает тяжелые времена. Она в качестве добровольца помогала неимущим, оказывала поддержку детям и нуждающимся в помощи женщинам, обучала недавно приехавших в страну иммигрантов английскому языку. Нина всегда была в хорошем настроении даже в тяжелых или безнадежных ситуациях.
Задолго до появления социальных средств общения Нине удавалось поддерживать контакт с друзьями на всех этапах ее жизненного пути. Помимо этого, у Нины был муж и четверо детей. Многие недоумевали, как она справляется со всеми трудностями в жизни без каких-либо видимых усилий? И вот однажды при обычном обследовании врач обнаружил у нее небольшое уплотненное образование в молочной железе, диагностировав у нее доброкачественную фиброкистозную болезнь.
Фиброкистоз молочной железы – это не рак. В этом состоянии в некоторых областях молочной железы соединительная ткань утолщена. Многие люди убеждены, что это вовсе не болезнь. Но несмотря на это, Нина все-таки забеспокоилась. Ведь у нее мать умерла от рака молочной железы, поэтому она хотела, чтобы я ей помогла сделать так, чтобы молочные железы были здоровее.
Первое, что я сделала, – порекомендовала Нине почитать книгу моей большой подруги и коллеги Христианы Нортруп «Женское тело, женская мудрость». В этой книге есть специальный раздел, посвященный здоровью молочной железы. Однако я также хотела составить программу оздоровления специально для нее.
Первое, что мне хотелось бы с ней обсудить, – это ее склонность обихаживать каждого, кто был вокруг нее. Уплотнение у нее в молочной железе послужило признаком того, что у нее что-то разладилось в организме. Ее интуитивная половина говорила ей, что ей уже давно пора прекратить так беззаветно заботиться о других людях и вообще обо всем на свете. Образ жизни, который вела Нина, часто приводил к дополнительным нагрузкам на надпочечники, а нарушение баланса гормонов обусловливало повышение уровня эстрогена. Это гормональное состояние способствует избыточному росту клеток, включая и раковые.Необходимо также было, чтобы Нина составила для себя правильный рацион питания, чтобы понизить уровень эстрогена до минимального. Для этого нужно было снизить количество животного жира, который она употребляла в пищу, поскольку это было связано со способностью организма вырабатывать эстроген в еще большем количестве. Она перешла на рацион, богатый пищевыми волокнами. Это позволило организму выводить эстроген из организма с каловыми массами. Поэтому она ела больше брокколи, брюссельской капусты, темнолистовых овощей, которые посредством индол-3-карбинола способны изменить метаболизм эстрогена в организме. При изменении рациона питания с целью похудеть, помимо изменений, которые способствуют оптимальной секреции эстрогена, мы посоветовали Нине употреблять в пищу больше белков, полезных для здоровья (например, морепродуктов, куриного мяса и молочных продуктов пониженной жирности). Кроме того, ей также нужно было соблюдать рацион питания, который включал бы обильный завтрак, ланч и легкий обед, не содержащий углеводов. Мы также ограничили употребление алкоголя всего одной или двумя порциями в день.
