Луиза Хей - Всё будет хорошо!
Помимо использования позитивных установок, вы должны переоценить свою жизнь и приоритеты. Проанализируйте ситуацию, в которой вы оказались. Всегда ли вы настолько гиперактивны? Приходится ли вам жить и работать в условиях слишком жесткой конкуренции? Прилагаете ли вы усилия для того, чтобы освоиться в других условиях, помимо работы? Ответы на эти вопросы помогут отыскать ключ к тому, в чем именно заключается дисбаланс в вашей жизни. Если вы целиком погружены в работу, вам необходимо время на игру. Если для вас главное – скорость, вам необходимо замедлить ритм жизни. Человеческое тело не в состоянии существовать на полном накале в течение всей жизни. Возможно, сначала вы броситесь в бой, при этом в организм поступит большое количество адреналина, как случается, когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой. Но вскоре ваше тело начнет чувствовать, что вам необходим покой. И все это связано с заболеваниями желудка, организм дает вам понять, что он попросту неспособен переваривать такую стремительную жизнь. Ваше тело просто вопиет об этом, о потребности в отдыхе и расслаблении.
Анализируя изменения образа мыслей, поведения, которые способны усугубить проблемы с пищеварительной системой, вы увидите, что самое важное изменение, которое вам необходимо сделать, – это понять, что в вас есть врожденная доброта; что вы гораздо больше, чем ваша общая ценность. Пониженная самооценка, которая вынуждает человека все двигаться, двигаться и двигаться вперед, проявится болью. Повысить мнение о себе самой нелегко, но сделать это можно. Постарайтесь честно взглянуть на вашу жизнь. Задайте вопрос самой себе, действительно ли материальные блага приносят вам такую большую радость или это просто прикрытие, защитный панцирь, который укрывает вас от невзгод внешнего мира. Следует взять ваши потребительские склонности под контроль. Попробуйте раз в неделю брать «выходной», то есть ничего не покупать. Уберите кредитные карты подальше с глаз долой. Спрячьте наличные в дальний ящик, откуда вам трудно будет их достать. Вообще не пользуйтесь наличными, не занимайтесь в этот день финансовыми делами. Даже если речь идет не о ваших деньгах. А в конце дня оцените собственные чувства, которые вы испытали при такой вот простой незатейливой жизни. Если вам покажется трудным отложить денежные дела даже на один день в неделю, вы могли бы обратиться за консультацией, чтобы вам помогли найти способ, как избавиться от этой навязчивой идеи.
Точно так же попробуйте один день в неделю не наряжаться. Никакого макияжа. Никаких стильных причесок. Никаких прикольных лейблов или прибамбасов. Понаблюдайте за тем, в каком настроении вы будете в течение всего дня. Если ваше настроение улучшится, это даст вам ключ к пониманию важности, которую вы придаете внешнему облику, тому внешнему облику, за которым спрятана ваша сущность. Найдите время в своем расписанном по часам дне и попробуйте заняться чем-то новым. Постарайтесь найти что-то, чем вам будет интересно заниматься просто ради удовольствия, а не потому, что вы разбогатеете, станете умнее или привлекательнее. Цель всего этого – повысить самооценку, понять, что ваша личность имеет большое значение. Этому можно уделить время раз в неделю или немного времени каждый день. Самое главное – провести некоторое время наедине с самим собой; не отвлекаясь на окружающий мир. Настройтесь на восприятие собственных мыслей. Старайтесь узнать, кто вы на самом деле. Это поможет вам лучше оценить себя, позволит укрепить здоровье в органах, которые относятся к третьему эмоциональному центру.
Из клинической практики – исследование случая нарушения пищеварения
Когда я познакомилась с Кеном, которому было двадцать семь лет, он уже был успешным владельцем бизнеса по производству ковбойских сапог. Он вел бурную жизнь в полном смысле этого слова. У него был дом в Нэшвилле и ферма в пригороде. Кену нравилось то, какое удовольствие он получал от траты денег, от еды, от выпивки, от курения, от быстрой езды на автомобиле, от ухлестывания за женщинами. Чтобы вести столь экстравагантный образ жизни и вызывать восхищение у многочисленных женщин, Кен работал как вол день и ночь, взбодрившись большим количеством крепчайшего кофе. И его жизненным кредо было: «Ничто не приносит такого успеха, как чрезмерность».
И такой образ жизни подходил Кену много лет, но когда он обратился ко мне, у него все валилось из рук. Он переживал из-за оплаты счетов. Он испытывал стресс и тревогу абсолютно по поводу всего; казалось, что его желудок переживает ничуть не меньше. Стресс, который он испытывал, стараясь держаться на плаву в финансовом море, выражался в отрыжке, которую он пытался вылечить с помощью ежедневного приема антацидных препаратов. Однако вместо того чтобы сбавить обороты, Кен не отказывался от привычного экстравагантного образа жизни и продолжал транжирить деньги, которых у него не было.
В итоге он очутился на больничной койке в отделении «Скорой помощи» с диагнозом диафрагмальный рефлюкс, гастрит, а также небольшая кровоточащая язва желудка.
Когда мы разговаривали с Кеном, он просто не понимал, почему все эти антацидные препараты, которые он принимал, совершенно не помогали ему избавиться от ощущения жжения в желудке. Чтобы привести желудок в порядок, а также понять, почему антацидные средства не могли помочь ему решить проблемы с желудочно-кишечным трактом, ему сначала нужно было понять взаимосвязь между его пищеводом, желудком и нормальной секрецией кислоты.
Когда мы глотаем пищу, она попадает в пищевод, мышцы которого проталкивают ее дальше в желудок. В желудке она расщепляется с помощью пищевых ферментов, одним из которых является кислота. Между пищеводом и желудком существует клапан-привратник, который открывается в одну сторону. Поэтому в норме кислоты не попадают (то есть не происходит их рефлюкса, или обратного заброса) ни в пищевод, ни в полость рта, и они не вызывают ожога или эрозий на слизистой оболочке. Но этот привратник может ослабеть, и тогда он уже не в состоянии сдерживать обратный заброс кислот в пищевод и полость рта. Если это происходит часто, то может быть поставлен диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или желудочно-пищеводный рефлюкс (ЖПР). Вот в этом и заключалась главная проблема Кена.Еще одна его проблема сводилась к наличию язвы желудка. Как и в игре футбольной команды, проблемы, связанные с желудком, предусматривают баланс между нападением (когда пища расщепляется с помощью специальных пищеварительных веществ и различных ферментов) и защитой (ее осуществляют элементы, которые защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта). Когда у людей боль в желудке, практически каждый думает о том, что необходимо понизить кислотность желудочного сока с помощью антацидов, но не задумывается о том, что необходимо защищать слизистую оболочку и другими средствами, например, повысить уровень бикарбоната, кровоснабжения, простагландиновых медиаторов воспалительного процесса, а также содержание соответствующих бактерий – все они оказывают протективное действие на пищеварительный тракт, предупреждая изъязвление слизистой оболочки.
Чтобы устранить проблемы, которые существовали у Кена с пищеварительной системой, ему было необходимо уменьшить размер порций еды, похудеть на 20 фунтов (примерно на 10 килограммов), перестать носить свою постоянную униформу – облегающие джинсы, пояс от которых давил на брюшную полость и просто физически сдавливал кишечник и нижний сфинктер пищевода. Ему также следовало бросить курить. Кроме того, мы изменили ему рацион, чтобы в желудок не попадали продукты, содержащие кислоту. Мы рекомендовали ему не есть шоколад, помидоры и не употреблять напитки, содержащие кофеин, а также отказаться от жирной пищи, цитрусовых, лука, перечной мяты и алкогольных напитков. По крайней мере, на какое-то время. А когда его язва зажила, он мог позволить себе выпивать по одной порции алкоголя в день. Мы также порекомендовали Кену определенный режим питания, посоветовали поставить его кровать под оптимальным углом, чтобы предупредить попадание желудочного сока или соляной кислоты в пищевод. Еще мы предписали ему не есть за три часа до сна. Благодаря этому у желудка было время, чтобы полностью переварить пищу. Ведь когда человек ложится, то кислота сильнее забрасывается в желудок. С этой же целью мы рекомендовали ему спать на высокой подушке или с приподнятым изголовьем.
Мы не ограничились радикальными переменами, которые мы порекомендовали Кену осуществить в отношении рациона, чтобы снова поставить его на ноги; но решили предпринять более действенные меры. Он начал принимать антибиотики, чтобы снизить уровень приводящих к образованию язв бактерий Helicobacter pylori. Ему на выбор предложили три вида лекарственной терапии: антацидные препараты (маалокс, миланта, родаидс или тумс), каждый из которых нейтрализует соляную кислоту. Также рекомендовали применение H2-блокаторов (аксид, пепсид, тагамет, зантак), которые уменьшают секрецию соляной кислоты, ингибиторы протонового насоса (нексиум, превасид, прилосек, зегеред), которые блокируют секрецию кислоты и способствуют заживлению пораженной язвами стенки пищевода или желудка. У всех этих лекарственных средств есть неблагоприятные побочные эффекты. Например, продолжительное применение ингибиторов протонового насоса у людей в возрасте старше 50 лет может ассоциироваться с переломами бедренной кости, запястья или позвоночника.
