Ицхак Адизес - Размышления о личном развитии
Может, мы накинулись на нерожденных детей лишь потому, что их некому защитить?
Нравственный выбор
Я признаю необходимость легального аборта в том случае, если жизнь матери или ребенка находится в опасности. Или в том случае, когда беременность наступила в результате изнасилования. Но я против легализации абортов во всех остальных случаях. У женщин есть выбор помимо абортов.
Я считаю, что беременные женщины, не желающие своих детей, должны получать полную медицинскую и психологическую помощь до родов, а то и некоторое время спустя. Затем ребенок должен быть передан на усыновление.
У нас нет права прерывать человеческую жизнь. Не мы ее создали. Мы не имеем права ее уничтожить.
Бог дает жизнь, и только Бог может ее забрать.
По той же причине я выступаю против смертной казни.
То, что решение является доступным и простым, не делает его верным.
Когда умеренности недостаточно[24]
Недавно на одной медицинской конференции, где я присутствовал, докладчики рассказывали о пользе витамина D3. Мы получаем данный витамин за счет воздействия солнечного света, поэтому жители северных регионов часто страдают от его нехватки. Если у вас недостаточно D3 в организме, могут возникнуть самые разные заболевания, в том числе рак.
Однако дерматологи предупреждают, что чрезмерное пребывание на солнце для нас опасно из-за серьезного риска заработать рак кожи. Поэтому мы все чаще пользуемся средствами защиты от солнечного излучения, и все больше людей страдают от нехватки D3.
Помню, моя мать любила старую сефардскую[25] поговорку, которая на средневековом языке ладино, принятом у нас дома, гласит: Todu que es demasiadu nu vale – в переводе: «Излишество вредно».
Объедаться любым продуктом, даже клубникой, вредно. Чересчур много любви ведет к ненависти, а чересчур много ненависти – к безумию.
Умеренность – вот решение. Если вы любите, нестрашно чувствовать некоторое недовольство (я бы не сказал «ненависть») по отношению к этому человеку. Посидите на солнце 15 минут ранним утром, чтобы получить дозу витамина D3. Необязательно загорать целый день, особенно около полудня, а то обгорите и заработаете рак кожи.
Всегда ли принцип «немного» правильный? Как насчет «немного» героина или кокаина? Ага! Значит, нам нужно новое правило: полное неприятие всего, что захватывает контроль над нами и порабощает нас; того, что вызывает привыкание. Ибо, привыкая к чему-то, мы теряем контроль над собой, а потеряв контроль, мы больше не можем следовать правилу умеренности.
Что сказать насчет секса? Вам встречались люди, страдающие болезненным пристрастием к сексу? Я не говорю про людей со здоровым уровнем либидо. Я говорю про настоящих рабов секса, которым требуется медицинская помощь. Их сексуальные органы кровоточат от переутомления. Это жалкие, больные и отчаявшиеся люди.
Плохо, когда получение слишком большого удовольствия становится привычкой.
Нарушение режима питания
Как много людей зависит от вредной для здоровья еды?
Я один из них. У меня, например, ушло много времени на то, чтобы осознать свои вредные привычки в отношении питания. Я пристрастился к хлебу и сыру. И к салями. К соли и маслу. К богатой углеводами пище. К обогащенному сахару. Когда что-нибудь такое попадается мне на глаза, я хочу это съесть. Обед без хлеба оставляет меня голодным, я нервничаю и не могу успокоиться, пока не найду и не съем кусок хлеба.
Очевидно, я потерял контроль над собой. Что-то сильнее моей воли управляет мною и играет в игры с моей головой, с моими мыслями. Это типичное поведение зависимого человека.
Я растолстел, оказался в группе риска по развитию диабета. Годами мое кровяное давление росло, а лекарства, которые я принимал, чтобы его снизить, разрушали мои почки. Все из-за вредной привычки.
Остановитесь и подумайте, к чему привязаны вы? К работе? Пище? Сексу? Алкоголю? Наркотикам? Физическим тренировкам? Курению?
Обратите внимание: предмет нашего пристрастия не кажется нам плохим. Напротив, он доставляет нам удовольствие. Иначе привыкание не возникло бы. (Кто зависит от бамии[26], например?) Проблема состоит в том, что, несмотря на получаемое удовольствие, объект плохой привычки для нас вреден.
На протяжении тысяч лет мы полагались на принцип: все, что доставляет нам удовольствие, скорее всего полезно. Если продукт невкусный, он плох. Так обстояли дела в эпоху дефицита – во времена, когда мир был гораздо проще, чем сейчас.
Но в эпоху изобилия этот принцип больше неприменим: вы можете получить столько удовольствий, сколько захотите, но помните, что Todu que es demasiadu nu vale – излишество вредно. Все, что чрезмерно, опасно для вашего здоровья и счастья.
Чего в вашей жизни слишком много? Подумайте, можно ли слегка сократить количество или частоту употребления, использования или проделывания этого избыточного?
Посмотрите, что произойдет, когда вы попытаетесь это выполнить. Если возникнут трудности, значит, вы не контролируете себя. Значит, вы зависимы. И эта зависимость может уничтожить вас.
Как избавиться от нездоровых привычек?
Сейчас я нахожусь в Медицинском центре TrueNorth города Санта-Роза в Калифорнии и изо всех сил стараюсь побороть свое пристрастие к вредной пище. Следите за новостями.
О похудении[27]
Сейчас я прохожу трехнедельный курс лечения в Медицинском центре TrueNorth города Санта-Роза в Калифорнии (www.truenorthhealth.com).
Позвольте поделиться тем, чему я здесь научился.
Лишний вес – это проблема, которая беспокоит многих. Бесчисленные статьи и книги напоминают, что ожирение является фактором, способствующим развитию таких серьезных медицинских проблем, как диабет, инсульт, инфаркт, каждая из которых может превратить последние годы нашей жизни в кошмар или попросту убить нас в более раннем возрасте.
В то же время проблема ожирения создала новую процветающую многомиллиардную индустрию – индустрию снижения веса. На эту тему написано множество бестселлеров, и миллиарды долларов потрачены на различные диетические программы, пищевые добавки и даже готовые блюда, которые могут доставить на порог вашего дома.
Фармацевтическая отрасль также извлекает гигантские прибыли из проблемы лишнего веса. Компании зарабатывают огромные доходы, производя и реализуя лекарства, подавляющие аппетит, борющиеся с диабетом, повышенным кровяным давлением и уровнем холестерина в крови.
Находясь в замечательном медицинском центре, я понял, что решения, предлагаемые этими индустриями, исходят из неправильного диагноза проблемы и потому предлагают неверные средства ее решения.
Переосмысление проблемы
Так чем же плох диагноз? Что не так с препаратами?
Лишний вес не является причиной сердечного приступа. Диабет, инсульт, инфаркт и ожирение – все это проявления одной и той же проблемы.
Позвольте мне повториться: лишний вес – не причина повышенного кровяного давления или инфаркта. И ожирение, и повышенное давление являются следствиями одной и той же проблемы.
Решая проблему лишнего веса, мы, по сути, боремся с синдромом, а не с причиной заболеваний. Вероятность инфаркта от этого не снизится. Предложите толстяку отрезать одну ногу, тогда его общий вес будет в пределах нормы. Но он все равно останется человеком с лишним весом.
В чем же кроется причина ожирения, инфарктов, инсультов и диабета? Ответ прост: мы неправильно питаемся.
И дело не в количестве поглощаемой еды. Дело в ее качестве.
Для улучшения качества и продолжительности жизни недостаточно просто сократить объем потребляемой пищи. Необходимо улучшить ее качество.
Неправильное питание
Что не так с нашим питанием?
Мы едим высококалорийные продукты, содержащие сахар или обогащенные углеводы. Мы также едим мясо животных с высоким содержанием белка на килограмм веса, не считая жира.
Почему же нас так тянет к пище, насыщенной калориями и животным белком?
В ходе эволюции люди научились предпочитать пищу, которая дает максимальное число калорий и белка при минимальных усилиях, потому что в течение миллионов лет мы жили в условиях дефицита еды. Наши пищевые привычки вырабатывались как механизм выживания в условиях нехватки пищевых ресурсов. Чем больше калорий и белков усвоит человек сейчас, тем больше отложится на потом – про запас, когда еды не будет.
Питаясь здоровой пищей, вы будете здоровы. Это очень просто.
Но сегодня для людей из развитых стран наступила эра изобилия. А в подобных обстоятельствах чем меньше калорий и животного белка мы употребим, тем лучше.
Почему мы по-прежнему переедаем, если можем получить достаточный объем калорий от небольших количеств еды, насыщенной калориями? Потому что природа создала нас так, что мы стремимся съесть столько, сколько поместится в желудке. Даже когда пища содержит «концентрированные» калории и белки, инстинкт призывает нас наедаться «под завязку», а это значит, что мы поглощаем гораздо больше калорий и протеинов, чем необходимо.
