Анна Авер - Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения
Человек, который не анализирует свое поведение с учетом представленного выше материала, становится легкой добычей для желающих управлять им, поскольку каждое из предписаний создает мишень для скрытого управления и гипноза.
Поэтому сформулируем правила, позволяющие защититься от гипноза.
Вы не обязаны:
● отвечать, если вам не хочется;
● стремиться всегда быть привлекательным;
● быть рабом ранее высказанных вами утверждений;
● разбираться во всем.
Вы имеете право:
● на ошибку;
● быть непонятливым или чего-то не знать;
● быть нелогичным;
● сказать «я не хочу»;
● воспринимать себя таким, каков вы есть,
● не насиловать себя.
Еще одним признаком гипноза является ощущение зависимости.
Мы привыкли быть зависимыми от мнения окружающих, у нас даже сформировалась привычка сообразовывать свои действия с их оценкой. Мало того, нас приучили считать необходимым добиваться расположения окружающих. Вот почему нам так трудно сказать «нет», мы всегда опасаемся кого-то обидеть. А сказав «да», ненавидим себя за безволие.
Заметим, что люди, с которыми мы общаемся, могут менять отношение к нам, а мы ведь все равно общаемся с ними, поддерживаем деловые отношения. Самое страшное заключается в том, что мы ждем гипнотического воздействия от посторонних людей и не обращаем внимания на то, что при общении с родными и знакомыми имеет место тот же гипноз, но он проходит легче, потому что в роли гипнотизера выступает близкий нам человек, то есть имеет место аттракция, возникающая вследствие близких отношений.
Формирует зависимость и то, что мы считаем, будто не должны расстраивать окружающих, особенно близких людей. Если вам говорят: «Я тебе это припомню», вы чувствуете себя беззащитным. И многие из нас становятся беззащитными перед этим воздействием, если сразу верят тому, на что нам намекают, говоря: «Ты пожалеешь о том, что это сделал», «Ты еще вспомнишь об этом…» Подобные высказывания используют тогда, когда знают, что мы можем испугаться. Впрочем, это могут быть даже и не слова: красноречивый взгляд, не менее выразительное молчание или стремительные перемещения супруги перед глазами «обидевшего» ее супруга.
Результатом нашего рассмотрения являются следующие правила:
● говорите «нет» всякий раз, когда вам этого хочется;
● будьте судьей самому себе;
● не зависьте от отношения к вам других людей;
● не оправдывайтесь за свои поступки и намерения.
Если вы уверенный в себе человек, вам нет нужды объяснять свое поведение другим, чтобы они решали, правильно оно или неправильно, корректно или некорректно и т. п. Конечно, люди всегда имеют право высказать вам, что им не нравится то, что вы делаете. Вы же, в свою очередь, имеете право проигнорировать их замечания, или найти компромисс, или, пощадив их чувства, с уважением отнестись к их пожеланиям и изменить свое поведение.
Если вы не пользуетесь своим правом отвечать только за себя, то другие люди воспользуются этим и будут навешивать на вас еще и свои проблемы. Почему это происходит? Считается, что существуют некие предписания, необходимые для управления жизнью, будто бы вы должны пожертвовать личными ценностями и не дать разрушиться этой системе предписаний. Если система когда-то не срабатывает, должны приспособиться или измениться вы, а не система. Если возникают какие-то проблемы с системой – это ваши проблемы, система за них ответственности не несет.
Чтобы не принимать на себя чужую ответственность, любой человек имеет право: не оправдываться, не объяснять и не извиняться за свое поведение; сказать: «Меня это не волнует», «Поговорим о другом», «Это твои проблемы».
Мы рассмотрели первую и вторую стадии защиты от гипнотического воздействия. Их можно назвать предзащитой, поскольку эти стадии носят либо профилактический (не давать информации), либо предварительный (молча принять решение – осознать, что вами собираются управлять) характер.
Теперь настал черед перейти непосредственно к защите. Она подразделяется на активную и пассивную.
Психотехнологии пассивной защиты
Пассивную защиту рекомендуется применять:
● когда вы не знаете, как поступить;
● когда не хотите портить отношения с возможным гипнотизером.
Единственное, что нужно для применения пассивной защиты, – проявить выдержку. Пассивная защита может осуществляться в следующих формах.
Никак не реагируйте на слова гипнотизера. Молчите, делая вид, что не расслышали, не обратили внимания, не поняли. Заговорите совсем о другом (основание то же). Делайте вид, что не поняли, о чем речь. «Соглашайтесь» с предложением гипнотизера, но обусловливая его тем, что не зависит от вас, – это позволит в дальнейшем при желании «отыграть назад».
Переспросите, повторив просьбу гипнотизера, но с вопросительной интонацией, требуя от него тем самым продолжить говорить. Это заставляет гипнотизера разъяснять свою просьбу, что дает человеку время обдумать, как с минимальными потерями выйти из ситуации. При этом обращайте внимание на следующее важное обстоятельство. В отличие от описываемых далее активных методов защиты, при пассивных человек не дает понять, что разгадал тайные намерения гипнотизера. А поскольку последние направлены против намеченной жертвы, то предание их огласке может привести к конфликту. Неразглашение же намерений гипнотизера позволяет мягко уйти от конфликта, избежав в то же время участи жертвы.
Смысл пассивной защиты – в задержке человеком своих спонтанных реакций. Неожиданность – важное преимущество гипнотизера. Все приемы пассивной защиты «сбивают темп» психологической атаки, давая жертве время для обдумывания ситуации. А гипнотизера они заставляют или раскрыть свои замыслы, или же отказаться от них.
Чтобы не пойти на поводу у хорошо подготовившегося гипнотизера, требуется определенное самообладание. Предварительный этап – осознание, что вас пытаются загипнотизировать, – занимает мысли человека, удерживает его от спонтанных действий, на которые рассчитывает гипнотизер, и тем самым способствует сохранению самообладания.
Но полезно владеть и специальными приемами, к которым мы сейчас и переходим.
В ситуациях противостояния, когда вы слышите высказывания, принижающее ваше достоинство, на первое место выдвигается умение проявить выдержку, самообладание.
Следовать этому правилу бывает непросто, но это крайне важно, так как потерявший самообладание человек – находка для гипнотизера. Поэтому приведем некоторые способы достижения уравновешенного состояния.
1. Негативная информация более всего воздействует через слуховой канал, поэтому в напряженных ситуациях следует фиксировать внимание не на слуховых ощущениях, а на зрительно воспринимаемых объектах.
Гипнотизер, раздражающий вас, продолжает говорить что-то, а вы, чтобы уменьшить негативное воздействие его речи, постарайтесь рассмотреть его лицо – как можно отчетливее, во всех деталях, как если бы вы собирались затем по памяти нарисовать его портрет.
Следует смотреть молча, очень внимательно, но не «пялиться», а именно рассматривать. Во время этой умышленной паузы постарайтесь увидеть и как можно больше деталей обстановки рядом с обидчиком.
Кто бы ни был противником – начальник, коллега или подчиненный, старший или младший по возрасту, ваше неожиданное молчание непременно вызовет ослабление его напора.
Сознательно сохраняемое спокойствие всегда является проявлением силы духа и поэтому дает огромное психологическое преимущество. Вот почему оно имеет большую силу воздействия. Но если вы желаете избежать конфликта, нужно, чтобы ваши молчание и рассматривание не имели признаков неприязни или иронии.
2. Еще один прием состоит в том, что беспокоящая вас ситуация проигрывается в воображении, как бы на внутреннем экране, и тем самым гнев гасится. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание.
Можно рекомендовать следующие варианты визуализации гнева:
1) уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев: пусть он станет карликом, гномом или даже букашкой;
2) постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде (например, в трусах и в каске);
3) представьте, что гнев – это пучок энергии, который входит в вас и, проходя через вас, уходит в землю;
4) придумайте сцену воображаемого реванша над вашим обидчиком и насладитесь «мщением».
3. Чтобы быстрее успокоиться, не надо быстро ходить по комнате. Лучше остановитесь и сосредоточьте внимание на своих ощущениях. Следите за своим дыханием. Сделайте его как можно более глубоким. Для этого нужно несколько раз очень глубоко вдохнуть и выдохнуть. Если есть возможность, выпейте холодной воды.
