Ирина Прилепина - Оздоровительный массаж в домашних условиях : пособие для родителей
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп.
Исходное положение — ребенок на спине, ногами к взрослому. Возьмите левой рукой левую ногу ребенка так, чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично pастирайте стопу. Указательный и средний пальцы при этом лежат на наружной поверхности стопы. Ими похлопывайте ее тыльную сторону.
Сгибание и разгибание стоп.
Исходное положение — то же, что и при массаже стоп.
Держа ногу ребенка между большим и указательным пальцами левой руки, кончиком правого указательного пальца нажмите на ступню малыша у основания пальцев, в ответ на это он сгибает стопу. Затем таким же коротким нажимом указательного пальца на пятку в области прикрепления ахиллова сухожилия стимулируйте разгибание стопы (такого же эффекта можно достигнуть похлопыванием по подошвенной поверхности указательным и средним пальцами от пятки по направлению к пальцам) (рис. 4).
Можно вызвать круговые движения в голеностопном суставе, поглаживая кончиком указательного пальца круговой мышечный валик стопы в том и другом направлении.
Все эти упражнения способствуют формированию нормального свода стопы.
Рефлекторное разгибание позвоночника в положении на боку.
Исходное положение — ребенок лежит на правом боку, ногами к взрослому. Левой рукой придерживайте таз ребенка, а правой (большими указательным пальцами) осторожно ведите снизу вверх по околопозвоночным линиям. В ответ на это воздействие ребенок прогибает позвоночник вперед.
Тоже самое проделайте в положении ребенка на левом боку, только придерживайте малыша правой рукой, а ведите вдоль позвоночника левой.
Запомните!
1. Это упражнение рефлекторное, и если рефлекторная возбудимость у ребенка понижена, то упражнение не получится.
2. Рефлекторные упражнения не повторяются многократно, так как рефлексы угасают.
3. Ни в коем случае не пытайтесь раздражать кожу в области остистых отростков — это очень больно. Воздействовать следует только по околопозвоночным линиям. (Околопозвоночные линии — это линии, параллельные центральной линии позвоночника, идущей от затылка до крестца.)
Укладывание на живот (см. описание выше).
Рефлекторное ползание.
К 2—3 месяцам у ребенка постепенно угасает рефлекс врожденного ползания. Но пока он еще существует, его можно использовать для упражнения мышц, разгибающих ноги. Это поможет ребенку лучше подготовиться к прямохождению.
Рефлекторные упражнения не только помогают укреплять мышцы, но и служат своеобразным диагностическим тестом: если не получается рефлекторное упражнение, значит, у ребенка что–то не в порядке и его нужно показать врачу.
Исходное положение — малыш лежит на животе, ногами к взрослому, бедра притянуты к животу, голени — к бедрам (обычная поза ребенка в возрасте до 2,5—3 месяцев). Осторожно, не прикасаясь к стопам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его стопам. В ответ на прикосновение ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и продвигаясь при этом в перед, если руки взрослого плотно прижаты к столу. Если руки взрослого не на столе, ползания не получится — ребенок будет просто отталкивать руки массажиста, а сам останется на месте.
Прикасаться к стопам следует только тогда, когда они зафиксированы, иначе ребенок может соскользнуть со стола.
От 3 до 4 месяцев
Ваш ребенок уже тянется за игрушкой, пытается повернуться набок, хорошо держит голову, лежа на животе (опираясь при этом на предплечья) и находясь в вертикальном положении на руках взрослого, а если взять его подмышки, крепко опирается ногами о стол. Малыш может развести руки в стороны и сложить их на груди, значит, тонус мышц–сгибателей уже снизился настолько, что возможны пассивные движения и можно переходить к комплексу № 2. Но если тонус все еще повышен, усложнять (проводить) занятия нельзя, надо обратиться к врачу.
В этом возрасте для массажа руки ног вводятся новые приемы — растирание и разминание.
Комплекс№ 2
1. Скрещивание рук на груди.
2. Массаж рук.
3. Массаж ног.
4. Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
5. Массаж спины.
6. «Положение пловца»(разгибание головы назад в положении на весу).
7. Массаж живота.
8. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп. Вибрационный массаж грудной клетки.
Сгибание и разгибание рук (бокс).
Поворот со спины на живот при поддержке за правую
Техника выполнения
Скрещивание рук на груди.
Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в его ладони, остальными пальцами придерживайте кисти. Руки ребенка разведите в стороны на 90° по отношению к туловищу, а затем сведите. При перекрещивании сверху должна ложиться попеременно то левая, то правая рука (рис. 5). Движения повторяйте 6—8 раз. Темп их ускоряется и замедляется постепенно.
Это упражнение пассивное и предназначено для развития мускулатуры рук и плечевого пояса. После 4 месяцев можно не придерживать кисть ребенка, приучая его самостоятельно держаться за пальцы взрослого.
Данное упражнение очень полезно: во–первых, укрепляются мышцы руки кисти (ребенок лучше будет хватать и держать игрушки), во–вторых, малыш учится правильно и ритмично дышать, в–третьих, когда он начнет понимать слова, сформируется связь движений со словами «вдох» и «выдох».
Массаж рук.
Сначала проводится поглаживание (уже вам знакомое), а затем растирание и разминание. Держа в левой руке левую руку ребенка, сначала одним, потом двумя и тремя пальцами растирайте ее. Затем следует разминание и опять поглаживание.
Массаж ног.
Проводится так же, как описано в комплексе№ 1. Последовательность приемов: поглаживание, растирание, разминание, поглаживание.
Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
Большим, указательным и средним пальцами правой руки зафиксируйте голени ребенка снизу (чуть–чуть повыше голеностопных суставов), а большой палец левой руки вложите в левую руку ребенка, дайте ему ухватиться. Правой рукой двигайте ноги ребенка так, чтобы его таз слегка повернулся вправо. Вслед за этим ребенок повернет голову и плечевой пояс в ту же сторону (рефлекс на поворот таза). Осторожно помогайте ему, держа за руку, завершить поворот и оказаться в положении на животе, руки под грудью (рис. 6).
Второй поворот на живот влево выполняется точно также, только ноги фиксируются пальцами левой руки и движение таза идет влево.
Упражнение пассивно–активное и основано на врожденном вестибулярном рефлексе. Работают мышцы таза, плечевого пояса и всего туловища.
Последовательность отдельных моментов, составляющих данное сложное упражнение, такая же, как и при самостоятельном поворачивании здорового ребенка со спины на живот в более позднем возрасте (4,5—5 месяцев):
1) малыш запрокидывает одну ногу на другую;
2) поворачивает голову и плечевой пояс в туже сторону (вестибулярный рефлекс);
3) вытаскивает из – под себя руку и ложится на живот.
Не следует тянуть малыша за руку и ноги одновременно — тогда он не научится сам поворачиваться на живот. Кроме того, ослабленные дети изобретают свой механизм поворота: лежа на спине, ребенок упирается затылком и ягодицами в стол, на котором лежит, прогибает позвоночник вперед, изменяет положение центра тяжести и переворачивается на живот. В результате усиливается поясничный лордоз, что нежелательно.
Массаж спины.
После 3 месяцев массируйте спину двумя руками и добавляйте другой прием массажа: разминание. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) делайте одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая длинные мышцы (расположенные по обеим сторонам позвоночника) в направлении от поясницы к шее. Заканчивайте процедуру поглаживанием.
«Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу).
Исходное положение — ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте правой рукой ноги ребенка в нижней части голеней так, чтобы большой палец лег слева, указательный — между ногами, а остальные — справа. Приподнимая правой рукой ноги, подведите левую ладонь под грудь и поднимите ребенка над столом.
Малыш принимает положение пловца, лежащего на воде: голова и плечевой пояс приподняты, позвоночник в состоянии разгибания. Это упражнение активное. Оно осуществляется на базе безусловного рефлекса, проявляющегося к 2,5 месяца жизни. Работают все мышцы спины, разгибатели позвоночника, бедра и голени. Упражнение проводится один раз и длится несколько секунд (рис. 7).
