Маргарита Левченко - Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
Система здорового образа жизни, рекомендуемая профессором, состоит из универсальных методов профилактики и лечения заболеваний: физические упражнения (включая массажи), дыхательные упражнения, очищение организма и правильное питание. О том, как оставаться здоровым, профессор написал подробно в своей книге «Эндоэкология здоровья».
Исключаем застои в ногах, устраняем коксартроз, плоскостопие и остеопороз; выполняем профилактику варикоза, трофических язв и отеков с помощью следующего приема массажа. Одну ногу немного согните, ступню потяните на себя, а ступней другой ноги растирайте и массируйте мышцы бедра и икроножную мышцу. То же самое повторите с другой ногой. Теперь соедините стопы вместе и выполняйте движения от себя и обратно, при этом стараясь прижать колени к полу. Это упражнение действует на организм подобно предыдущему.
Для устранения застойных явлений в области таза, ногах, чтобы усилить мышечный каркас спины, живота, таза и ног, выполняйте ходьбу на ягодицах. Сначала двигайтесь ритмично вперед, затем в таком же темпе назад. Включите энергичную музыку и просто танцуйте, выполняя некоторые элементы твиста, махи ногами вперед-назад, в стороны и вращательные движения тазом.
Дыхательные упражнения
Их нужно выполнять таким образом: легко и быстро сделайте вдох животом, а затем медленно, не спеша выдыхайте, при этом втягивайте пупок к позвоночнику. Запомните: чем медленнее вы будете выполнять это несложное упражнение, тем эффективнее будет для организма. Подобное упражнение обеспечивает активную функциональность диафрагмы, которая является «сердцем» лимфатической системы. Дыхание животом способствует улучшению перекачки жидкости снизу вверх по системе. А еще массируются все органы грудной и брюшной области.
Многие из вас проживают в многоэтажных домах, и, естественно, вы заметили, как иногда трудно подняться на 3–5-й этаж без лифта. Профессор рекомендует подойти к первой ступеньке, сделать вдох, затем чуть выдохнуть и пойти как можно быстрее, не дыша. Если чувствуете, что дыхание больше не в состоянии задерживать, то остановитесь и выдохните оставшийся воздух из легких. Поднимайтесь дальше таким же образом.
Дышите спокойно и равномерно, но иногда пускай случаются моменты, от которых перехватывает дыхание.
Не пугайтесь, если в первые дни у вас появится одышка, тяжесть в ногах или участится сердцебиение, – это от непривычки, постепенно все пройдет. Спускайтесь по ступенькам по тому же принципу – «не дыша». Такой способ улучшит обменные процессы организма, укрепит системы мышц, легких и сердечно-сосудистую систему, а также поможет снизить вес.
Заключение
Вот и подошла к концу моя книга! Вместе с вами, дорогие читательницы, мы, одна за одной, собрали все жемчужинки вместе, и сейчас они переливаются на солнце в удивительном Ожерелье Красоты. Каждая Жемчужина – это очередной ключик к пониманию себя. И, выполняя эти простые упражнения, рекомендации, вы почувствуете, что стали меняться. Так внутри вас пробуждается магия Преображения. Стоит только проявить немного упорства и начать, тогда позитивные изменения не заставят себя ждать! А каждая мудрая и терпеливая женщина, которая стремится только вперед, завтра будет вознаграждена ощущением «Новой Себя». Позвольте себе открыться навстречу свежей, энергичной, полной любви и гармонии Богине!
Нет ничего прекраснее и интереснее, чем взять и познакомиться с собой.
Этой книгой я хотела показать вам, мои дорогие, что за красотой, как внутренней, так и внешней, всегда стоит определенная работа. Иногда нужно проявить волю к победе, чтобы стать моложе, увереннее в себе и счастливее. Ведь Вселенная и так на вашей стороне! Она наблюдает за каждой из нас, поддерживает и исполняет заветные желания. И если дать ей понять, что вы стремитесь к тому, чтобы стать лучше, то мощная сила гармонизации нашего мира будет также способствовать вашему успеху!
Самое главное для любой женщины – быть по-настоящему счастливой. Понятие счастья у каждой из нас свое. Для кого-то это восхищенные взгляды мужчин, а кому-то необходим лишь один влюбленный взгляд, кто-то не мыслит свою жизнь без путешествий, а другая все силы отдает на создание домашнего уюта и воспитание детей. Но хочется верить, что есть один общий момент в жизни каждой из нас, который объединяет женщин по всему миру – это любовь к себе. Это принятие и вера в себя. Это искреннее восхищение гармонией и возможностями нашего тела. И понимание того, что многое зависит от нас самих.
Та женщина, которая открыла в себе Богиню, поняла и приняла ее, будет меньше болеть, чаще находиться в хорошем настроении, светиться изнутри и привлекать внимание окружающих.
Ожерелье Красоты – это прекрасная возможность изменить свою жизнь, свое отношение к себе. Избавиться от комплексов и научиться слушать тело, стать более женственной, чувственной, успокоиться, расслабиться, отпустить стресс и открыть дверь для новых позитивных событий.
Каждая Жемчужина – это мой подарок вам! Не отвергайте его сразу, даже если кажется, что вы далеки от этого. Попробуйте примерить, понаблюдайте за реакцией своего тела. Вдруг что-то новое и прекрасное отзовется внутри?
Спасибо вам, что шли со мной вместе по страницам этой книги, исследовали и открывали в себе таинственную Богиню с ее притягательными качествами. Эта книга написана для вас, мои Афродиты! Желаю вам неземной любви и вполне земного женского счастья.
Ваша Маргарита Левченко.
