Герасим Авшарян - Суперпамять. Проверенный тренинг для школьника
Прочитайте первое предложение текста и попробуйте пересказать его, не меняя ничего в этом предложении. Если не получилось с первого раза, прочитайте предложение еще раз и снова попробуйте пересказать буквально. Затем то же самое сделайте со вторым предложением. Затем повторите наизусть оба предложения. Далее приступайте к третьему. И так до тех пор, пока весь текст не будет выучен наизусть.
5. Ассоциативное запоминание текстов. Делим текст на маленькие фрагменты и для каждого из них подбираем ключевое слово, благодаря которому мы могли бы вспомнить данный фрагмент. Так наш текст превращается в список ключевых слов. Ну а список запоминаем так, как в первом или во втором упражнениях. Затем, вспоминая список, мы с каждым ключевым словом вспоминаем соответствующий фрагмент текста.
Ученики и студенты могут попробовать выучить урок или лекцию именно таким образом. А если еще и зажгутся желанием побороться с ленью, то одним стимулом станет больше. Другой стимул в том, что развивается память при каждом запоминании.
Подробнее о мнемонических упражнениях я рассказываю в моих книжках о развитии памяти («Память. Секреты и механизмы», «Десять прекрасных тренажеров для развития памяти» и «Тренируем дет скую память»). Здесь же, в этой книжке, я затрагиваю некоторые упражнения, но уже не столько с целью развития памяти, сколько для преодоления лени.
От памяти очень многое зависит. Память, я бы сказал, довольно судьбоносна. Многое в нашей жизни может зависеть от того, будем ли мы знать ту или иную информацию или нет, выучим ли мы ее или поленимся и пострадаем из-за мнемонической лени.
Другое дело, если жизнь сложилась так, что нет особой необходимости что-либо учить и подвергаться проверке знаний время от времени. Но, как бы то ни было, мнемонические упражнения требуют особой психической мобилизации сил (и поэтому часто бывает просто лень), а это значит, что данные упражнения, кроме памяти, развивают и антиленивые навыки.
Ну и напоследок еще одно оригинальное упражнение. В свете моей книжки оно оригинально тем, что его очень лень выполнять. Через некоторое время вы просто забросите данное упражнение. Впрочем, исключения, конечно же, бывают. Может быть, кому-то это упражнение полюбится (любовь – сильнейший стимул против лени) настолько, что оно будет выполняться почти каждый день. Но и любовь иногда проходит. И тогда приходится «толкать» данное дело вперед с помощью других стимулов (скажем, необходимости).
6. Вспомните прожитый день. Вспомните его последовательно, начиная с момента пробуждения и заканчивая тем временем, в котором вы находитесь. Это можно сделать, например, перед сном, особенно если не спится. Или в любое другое время. Итак, вспомните в подробностях (насколько получается) день: как проснулись (можно также попытаться вспомнить сновидения, если они были), что было до завтрака, что ели за завтраком, что было после, до обеда и т. д. Если слушали музыку, то какую именно. С кем встречались, о чем говорили и т. д.
Ну вот, приехали. Теперь подберите ключевое слово для каждого из этих шести пунктов и запомните получившийся список из шести ключевых слов. И каждый раз, вспоминая очередное слово из списка, пытайтесь восстановить в памяти как можно больше информации из соответствующего фрагмента. Когда почувствуете, что вспоминать больше нечего, то переходите к следующему ключевому слову, и так до конца, то есть до шестого ключевого слова.
А теперь я приведу последнюю часть фрагмента из моего сочинения о лени. Всего три абзаца, все маленькие, поэтому каждый из них можно считать смысловым фрагментом. Так что подберите ключевые слова для каждого абзаца. Поехали.
Если часто практиковать (особенно через «не хочу») это упражнение, то будет развиваться не только память, но и антиленивые навыки (и воля в придачу).
Для успешной борьбы с ленью нужно радоваться каждому «не хочу» как очередной возможности пройти через это «не хочу», тем самым пройдя через лень и выйдя победителем (радость – это стимул, поэтому, радуясь, мы добавляем еще один стимул к уже имеющимся). И чем больше таких «встреч» с «не хочу», тем больше тренажеров для развития антиленивого навыка. А «не хочу» бывают самые разные из самых разных сфер жизни. Так что тренажеров хватает.
Добро пожаловать в великолепный тренажерный зал с названием «Не хочу». Это прекрасно оборудованный (самыми различными нежеланиями, самыми разнообразными «хочу, но надо») психологический зал. А тренажеры самые что ни на есть разнообразные: «не хочу, но надо», «устал, но буду продолжать» (но – в пределах, не опасных для здоровья), «хочу, но воздержусь» (этот тренажер больше годится для развития непосредственно воли, ну а воля в деле развития антиленивого навыка имеет не последнее значение), «хочу делать одно, но надо делать другое», «хочу работать, но надо оторваться от дела», «хочу делать что-то одно, но надо успеть сделать многое» и т. д.
Кстати, для смысловых фрагментов можно подбирать не только ключевые слова, но и ключевые выражения, хотя в этом случае запоминать будет чуть сложнее, нежели в случае со списком из ключевых слов. А можно и смешанные списки составить, где есть и слова, и выражения. Итак, для ранее приведенного фрагмента можно подобрать следующие ключевые слова: не хочу, воля; радоваться, стимул; тренажерный зал, тренажеры.
Как видите, дорогие ребята, я подобрал для каждого абзаца по два слова и выражения. Однако при больших объемах текста лучше подбирать по одному слову или выражению для каждого фрагмента, так как в противном случае списки слов и выражений получатся очень громоздкими. Ну а мой список («не хочу, воля; радоваться, стимул; тренажерный зал, тренажеры») можно запомнить так:
Не хочу, но воля радуется стимулу в тренажерном зале, где есть тренажеры.
Вот видите, в этом маленьком предложении затаился весь ранее приведенный текст из трех абзацев. А если подключить к делу запоминания еще и механическую память (то есть прочитать еще пару раз или чуть больше), то результат будет еще лучше, согласно уже известному нам правилу:
Наилучший мнемонический результат – это следствие совместного использования механической и ассоциативной видов памяти.Что касается механической памяти, то ее развивать довольно просто. Здесь даже учить-то нечему. Просто запоминайте все, что придется. Учите наизусть. В текстах читайте сначала одно предложение и пробуйте его пересказать как можно точнее. Затем берите второе и делайте то же самое сначала с ним, а затем – с обоими предложениями и т. д. Учите все что угодно, и это будет развивать механическую память. А еще постоянно вспоминайте фрагменты из жизни, из недалекого и далекого прошлого. Например, вспомните какие-то эпизоды сегодняшнего дня, причем как можно подробнее (где были, с кем беседовали и о чем, что слушали, что кушали, с кем подрались и по какому поводу – впрочем, лучше не драться, так как конфликты вредны для работы памяти). Затем вспомните что-то из того, что случилось с вами вчера или даже позавчера. Также почаще старайтесь вспоминать во всех подробностях, что говорил учитель на уроке. У некоторых учеников это очень хорошо получается. Здесь весь секрет в тренировке: если часто практиковаться, то со временем начнет все лучше и лучше получаться.
Запоминаем стихи
Теперь мы будем учиться запоминать стихи. Стихотворение – это ведь тоже текст, но текст особого формата. В обычной жизни мы говорим не стихами, а прозой, правда? Но стихи – это тоже очень красиво, и неслучайно занимают они достойное место в культуре, в искусстве. Правда, нас в данный момент интересует лишь мнемонический аспект этого дела. И здесь я готов сказать, что учить стихи наизусть – полезнейшее занятие для развития памяти. Поэтому давайте попробуем выучить парочку стихотворений.
Ну вот, скажем, такое (из сочинений вашего покорного слуги):
Вторгается в осень зима,
Заходит без спроса и стука;
Твоя золотая подруга
Страну покидает сама...
Ей чужды морозы и стужи,
Холодное сердце ветров;
Их властным объятьем простужен
Ее золотистый покров...
Давайте выучим это стихотворение наизусть. Причем выучим механически, без применения какой-либо техники. Я предлагаю такой способ механического заучивания. Сначала прочитайте первую строчку и попробуйте по памяти повторить ее. Если получилось, то прочитайте вторую строчку и самостоятельно повторите. А затем вместе – первую и вторую строки. Затем прочитайте третью и расскажите наизусть, после чего попробуйте повторить все вместе с первой по третью. И так до конца. Если после первого чтения вы не смогли в точности повторить какую-то строчку, то прочитайте ее еще раз, а если надо, то еще, и так до тех пор, пока сможете ее в точности повторить.
Ну а если подойти к этому стихотворению ассоциативно, то можно составить список ключевых слов:
